Kaip pamasažuoti pirštus
Ne paslaptis, kad masažas yra veiksmingas būdas palaikyti sveikatą. Labai dažnai gydytojai šią paprastą procedūrą skiria nuo peršalimo ir raumenų skausmų, jau nekalbant apie masažą kaip kūno formavimo priemonę. Be įprasto kūno masažo, yra ir pirštų masažas, kuris yra ne mažiau naudingas.
Kodėl reikia masažuoti pirštus
Pirštų masažas kilęs iš rytietiškos medicinos, kuri savo ruožtu remiasi kūno gydymo, manipuliuojant energijos srautais kūne, teorija. Tai yra, nebūtina dirbti visu kūnu, pakanka pasirinkti tik tam tikras sritis. Taigi, pavyzdžiui, tam tikras rankos pirštas reiškia organą ar proto būseną. Todėl ne visada, norint susidoroti su, tarkime, galvos skausmu, nereikėtų iškart griebtis tablečių. Kartais pakanka paprasčiausiai pamasažuoti rankas.
Tad kodėl verta eiti į alternatyvią mediciną ir masažuoti pirštus? Tai paprasta. Siekiant susidoroti su jau egzistuojančiomis ligomis ir užkirsti kelią galimoms ligoms.
Kentukio vėžio centro gydytojai nustatė, kad žmonės, kurie kovoja su vėžiu ir naudoja pirštų masažą, jaučiasi geriau. Jie patiria mažiau skausmo, pykinimo ir streso. Teigiami pokyčiai įvyko daug dažniau nei kiti.
Kaip pamasažuoti pirštus
Prieš pradėdami masažuoti pirštus, turėtumėte ištirti, kuris iš jų ir už ką yra atsakingas:
- nykščio masažas padeda nustatyti ir pagerinti smegenų veiklą, taip pat išvengti migrenos, galvos skausmų;
- rodomasis pirštas - tai yra teisingas skrandžio veikimas;
- vidurinis pirštas - žarnyno trakto darbas;
- bevardis pirštas padeda reguliuoti kepenų veiklą;
- mažasis pirštas yra širdies darbas.
Masažas atliekamas gana lengvai ir jo nereikia praleisti valandą per dieną. Tiesiog kiekvieną rytą praleiskite porą minučių ant pirštų, pavyzdžiui, tepkite kremą rankos... Jūs turite masažuoti pirštus sukamaisiais judesiais, pradedant nuo pagrindo ir einant iki patarimų.
Yra dar keletas masažo variantų, kuriais siekiama kovoti su tam tikromis problemomis.
Masažas, siekiant išvengti širdies ligų, taip pat spręsti stresines situacijas.
Masažas trunka neilgai. Tiesiog pakelkite rankas priešais save, pamasažuokite kiekvieną pirštą ir atidarykite delną iki delno. Tada pradėkite sukti rankas nuo savęs, o paeiliui lenkdami ir atlenkdami pirštus.
Su skausmu galvoje.
Įtrinkite delną ant delno. Vieną kartą uždėkite vieną pirštą ant kito. Tai yra, į didelį indeksą, į indekso vidurį ir pan. Tai turėtų būti daroma atsargiai, padedant sau kita ranka. Taip pat švelniai ištiesinkite pirštus. Kai gerai atliekate pratimą nenaudodami kitos rankos, galite pabandyti masažuoti abi rankas vienu metu.
Su ausų ligomis.
Vidurinio piršto pagalvėle pasiekite raukšlę tarp nykščio ir smiliaus. Taigi, jis bus sulenktas. Tada uždėkite nykštį ant vidurinio. Ir ištieskite laisvus pirštus, bet tik tiek, kad jie nejaustų įtampos ir diskomforto. Palaikykite taip rankas porą minučių. Tada masažuokite pirštus kartu su delnais. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, darykite tai kelis kartus.
Raumenų ir sąnarių skausmams
Vidurinis pirštas turi būti masažuojamas ir jam turi būti sulenkta. Tokiu atveju jo pagalvėlė turėtų liesti nykščio pagrindą. Tada tarsi uždenkite vidurį nykščiu. Ištieskite laisvus pirštus. Atsipalaiduokite ir atvykite į šią padėtį maždaug dešimčiai minučių. Jei jaučiate nuovargį, ištiesinkite pirštus, šiek tiek pailsėkite ir pakartokite pratimą.
Po poros valandų po tokio paprasto masažo jūs jaustis geriau.
