Namai grožis Kaip išsirinkti tinkamą kremą

Kai kurie ekspertai mano, kad pirmąjį lengvą veido kremą galima naudoti nuo 14-15 metų, kai prasideda aktyvios vidinės kūno transformacijos laikotarpis. Aukštos kokybės ir tinkamai parinktas kremas gali padaryti stebuklus. Lygiai taip pat ir atvirkščiai, nekokybiškas produktas gali viską sugadinti: sukelti bėrimus, alergines reakcijas, išprovokuoti inkštirų atsiradimą ir kt. Šiandien mes kalbėsime apie tai, kaip pasirinkti tinkamą kremą pagal savo poreikius ir odos tipą.

Kaip išsirinkti kremą

110

Taigi, pradėkime nuo bendros pažinties ir sužinokime, kokie kremai apskritai egzistuoja. Visus kremus galima suskirstyti į šias kategorijas.

  • Dienos metu. Jie puikiai drėkina ir padengia odą lengva, beveik nepastebima riebi plėvele. Puiku naudoti kaip pagrindą makiažui, ypač tepti pudrą. Šie kremai yra įvairių formų, dauguma jų yra vanduo. Šie kremai visą dieną saugo odą.
  • Maistingas. Šių kremų sudėtyje yra naudingų komponentų, kurie teigiamai veikia sausą ir riebią odos būklę. Senėjimo procesai ir ketera sulėtėja. Maitinamieji kremai yra pagaminti iš naktinių, dienos ir šaltų kremų. Tada yra aliejų, vitaminų, hormonų, licetino ir kt. Pagalbinių komponentų kiekis ir apskritai buvimas skiriasi priklausomai nuo odos tipo.
  • Kremai su liketinu ir cholesteroliu. Jie labai gerai veikia epidermio būklę. Oda tampa maloni liesti, lygi ir atjaunėja. Komponentai ypač harmoningai derinami su vitaminais D, A, E, F.
  • Šaltas kremas. Įvairiais kiekiais juose yra vaško, migdolų aliejaus, vandens, borakso ir banginių aliejaus. Tokių kremų sudėtį galima palyginti su įprastais, tačiau verta atkreipti dėmesį į jų didesnį prisotinimą. Geras kremas nedirgins odos, tačiau suteiks lengvą šaltį. Jis pasižymi dideliu stabilumu ir puikiai „suvalgomas“ odos. Jie dažnai naudojami sausai odai. Aliejinė tekstūra labiau tinka naudoti naktį.
  • Hidrantai. Nebe paslaptis, kad pirmieji odos senėjimo požymiai yra tiesiogiai susiję su jos dehidracija. Su amžiumi vandens lygis dermoje sumažėja perpus (!). Tokie kremai padeda užpildyti drėgmės trūkumą ir atkurti prarastą elastingumą ir stangrumą.
  • Sustiprinti kremai. Jie maitina odą elementais, būtinais grožiui ir sveikatai palaikyti. Tai žymiai pagerina kraujotaką ir padidina apsaugines funkcijas. Pažvelkime į pavyzdį. Vitaminas A minkština odą ir turi anti-keratino poveikį. B grupės vitaminai vartojami nuo spuogų, paprastų spuogų, turi tonizuojantį poveikį, taip pat padeda absorbuoti vitaminą A. Vitaminas C yra natūralus antioksidantas, pašalina pigmentaciją ir skatina atjaunėjimą... Vitamino F trūkumas pasireiškia kaip per didelis odos sausumas ir uždegiminių procesų atsiradimas. Vitaminas E atjaunina odą ir skatina jos atsinaujinimą.
  • Hormoniniai kremai. Jie gali būti ir dieną, ir naktį. Paprastai jie apima moterų kiaušidžių hormonus ir estrogenus. Tai yra efektyviausi kremai, suteikiantys greitą ir nuostabų efektą, tačiau jie turi daug trūkumų. Pirma, jie yra brangūs. Antra, jie negali būti naudojami ilgą laiką, nes gali sukelti priklausomybę, o juos atšaukus galima pastebėti staigų odos būklės pablogėjimą. Rekomenduojama vartoti po 35 metų.
  • Biologiškai aktyvūs kremai. Kompozicijoje yra bio-stimuliatorių, kurie pagreitina ląstelių regeneracijos procesus, sukuria medžiagų apykaitos procesus. Biostimuliatoriai apima tokius paprastus elementus kaip kviečių gemalų aliejus, bičių produktai, kolagenas, alavijas ir kt.
  • Kolageno kremai. Ypač vertingi moterų egzemplioriai, nes būtent kolagenas yra atsakingas už odos jaunumą ir elastingumą. Jo trūksta, veidas pradeda „nutekėti“. Tuo pačiu žymiai pagerėja veido spalva ir išlyginamos raukšlės. Tai puiki odos senėjimo prevencija.
  • Balinimas kremas. Pavadinimas kalba pats už save. Jų pagrindinė funkcija yra pašalinti amžiaus dėmeles, strazdanas ir kitus panašaus pobūdžio kosmetikos defektus. Tokie kremai nėra skirti prasiskverbti į giliuosius odos sluoksnius, priešingai, jie veikia išskirtinai paviršių.

54675867

Kremai gali būti naudojami veidui, vokams, kaklui ir dekoltė. Visi jie skiriasi ne tik sudėtis, bet ir struktūra, todėl nepageidautina kremą tepti ant veido, pavyzdžiui, ant vokų odos, o kaklo ir dekoltė ant veido, nes tai gali būti per sunkus".

Visada tyrinėkite kremų sudėtį. Sąžiningas gamintojas visada nurodys visą vaisto sudėtį, o ne tokius užrašus kaip: „vitaminų kompleksas“ - jis tikrai užrašys, kokie vitaminai ir veikliosios medžiagos yra mėgintuvėlyje. Skaitydami komponentus, nepamirškite, kad jų išdėstymo tvarka ir seka nebuvo pasirinkta atsitiktinai. Pirmasis yra tai, kas yra daugiau kremo, o tada sumažėja.

Kremą visada rinkitės pagal savo odos tipą ir niekada nepamirškite šios taisyklės. Faktas yra tas, kad, pavyzdžiui, sausai odai kremai gaminami riebios ir tankios konsistencijos, o tepant riebiu, tada be nemalonių pojūčių, gali užsikimšti poros, juodi taškeliai ir spuogai. Puiku, jei ant kremo pakuotės nurodoma, kad jis nėra guma - tai rodo, kad kremas neprisideda prie porų užkemšimo.

Tiesą sakant, yra daugybė kremo pasirinkimo taisyklių, o kiekviena moteris daro išvadas iš asmeninės patirties. Tačiau pagrindinis priežiūros kosmetikos pasirinkimo kriterijus sako - niekada negerkite kremo nepatikrintose ir abejotinose vietose (metro perėjose, traukinių stotyse ir kt.). Veido oda yra labai jautri, o bet kokia nuodinga medžiaga gali sukelti negrįžtamus pražūtingus padarinius.

Kremai riebiai odai

tepantis rankų losjoną

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad riebiai odai kremo nereikia, nes jis puikiai drėkina ir maitina save. Bet tai yra didelė klaida. Tinkamai parinktas priežiūros kremas suteiks odai matinį paviršių, sureguliuos riebalines liaukas, maitins ją naudingais elementais ir sukurs apsauginį barjerą.

Pradėkime nuo to, kad pagrindinis riebiai odai skirto kremo pasirinkimo kriterijus yra atitinkamas žymėjimas ant vaisto pakuotės „riebiai odai“. Kadangi būtent ji linkusi į inkštirų, spuogų ir kitų bėrimų atsiradimą, todėl kremą reikia rinktis labai atsargiai.

Riebiai odai tiekiami šie kremai:

  • Drėkintuvai. Drėgmės trūkumas virsta estetinėmis problemomis: padidėjusia riebalų sekrecija, spuogais, komedonais. Jei norite išvengti tokių bėdų, rinkitės specialius riebiai odai skirtus drėkintuvus.
  • Maistingas. Jie maitina riebią odą trūkstamais elementais. Jie bus ypač naudingi šaltuoju metų laiku, kai dermai reikia papildomos apsaugos.
  • Priešuždegiminis. Padeda susidoroti su esamais bėrimais.
  • Matting. Pašalinkite riebų blizgesį ir suteikite matinį paviršių. Aukštos kokybės kremai veikia visą dieną.

Taip pat yra apsauginis, dieną ir naktį. Renkantis juos, taip pat vadovaukitės odos tipo žyme.

O dabar apie cheminę kremo sudėtį. Sudedamosios dalys, kurios tinka riebiai odai:

  • Benzeno peroksidas. Pavadinimas gąsdina, tačiau jame nėra nieko pavojingo. Priešingai, šis ingredientas padeda kovoti su spuogais ir spuogais.
  • Salicilo rūgštis. Išsausina spuogus ir padeda odai atsikratyti būdingo riebaus blizgesio.
  • Kofeinas. Prisideda prie porų susiaurėjimo.
  • Niacinamidas. Padeda pašalinti dirginimą.
  • Retinolis. Padeda pašalinti spuogų problemą, ypač kai kompozicijoje yra ir sieros.

Kompozicijoje sveikintini eteriniai aliejai ir vaistinių augalų ekstraktai. Beje, įdomus faktas yra tai, kad riebi oda ne visada yra paveldima „dovana“. Dažnai tokiu tampa netinkamas gyvenimo būdas ir mityba. Pavyzdžiui, jei organizme trūksta niacino, oda gali riebaluotis (odos blizgesys, išsiplėtusios poros ir kt.). Bet į dietą reikia įtraukti tik maistą, kuriame gausu šio elemento, nes odos būklė normalizuojasi ir ji nebėra riebi.

Kremai sausai odai

krem211

Susiaurėjusi oda reikalauja ypatingo dėmesio ir nuolatinio drėkinimo, todėl idealus kremas jai yra aliejaus pagrindu. Aliejai atsparūs drėgmės išgaravimui, o susidariusi plėvelė apsaugos dermą nuo agresyvių išorinių veiksnių. Tokio tipo odos kremų galima rasti beveik visose bet kurios kainų kategorijos gamintojų linijose. Beje, pastarasis nevaidina vaidmens ir jokiu būdu nekalba apie produkto kokybę (žinoma, proto ribose).

Patarimas - renkantis sausos odos tipo kremą, geriau išstudijuoti ir išsirinkti kompanijos produktą, kuris labiau orientuotas į probleminę, alergizuojančią ir sausą odą. Paprastai tokios rūšies produktai dažniau atstovaujami vaistinių tinkle. Didelis pranašumas perkant iš tokių vietų yra tai, kad yra mažiau galimybių susidurti su padirbiniu.

Sausos odos tipų kremų sudėtyje turėtų būti natūralių aliejų (kakavos, taukmedžio), glicerino, vazelino. Polipropilenglikolis ir karbamidas gerai sulaiko drėgmę dermoje. Puikus tokių kremų komponentas yra mineralinis vanduo. Pastarajame yra magnio, silicio, seleno ir kitų naudingų elementų. Jie puikiai drėkina ir nedirgina odos. Sausam tipui puikiai tinka šalavijų, kraujažolių, ramunėlių ekstraktai - todėl jie yra laukiami kompozicijoje.

Atkreipkite dėmesį ne tik į drėkinimą, bet ir į lengvą šveitimo efektą. Šiems tikslams kremas turi turėti pieno ir vaisių rūgščių. Jie turi lengvą, bet pastebimą poveikį be dirginimo.

Neskubėkite nusipirkti ir naudoti originalų kremą. Pirmiausia paprašykite bandomojo pavyzdžio ir tik tuo atveju, jei rezultatas jus tenkina - įsigykite viso dydžio kopiją. Tai ypač pasakytina apie brangius kremus. Nepaisant to, prieš vartodami nepamirškite išbandyti vaisto reakcijos. alergijos.

Probleminiai odos kremai

recept-tonalnogo-krema

Probleminė veido oda veikiau yra bendras vardas. Tai galima pasakyti apie jautrią, riebią ir sausą odą. Taigi, čia yra keletas probleminės odos kremo cheminės sudėties patarimų:

  • Gerai tokiai dermai turės įtakos hialurono rūgštis, vanduo ir glicerinas. Visi jie maitina ląsteles drėgme.
  • Salicilo rūgštis turi antibakterinį poveikį.
  • Minkština raginį sluoksnį ir nušveičia glikolio rūgštį.
  • Kremuose esančios riebalų rūgštys padeda normalizuoti riebalų gamybą.
  • Vitaminai A, C ir E
  • Arbatmedžio, figų, vyšnių, medetkų ekstraktai ir ekstraktai.

Štai keletas naudingų patarimų, kurie padės išsirinkti gerą probleminės odos kremą.

  • Probleminiams odos tipams geriau įsigyti kremus specializuotose parduotuvėse, o dar geriau vaistinėse.
  • Maitinantys ir drėkinantys kremai, parinkti specialiai dermos tipui, gali normalizuoti būklę.
  • Tokio kremo tekstūra turėtų būti lengva ir subtili, užtepus kompoziciją neturėtų būti „plėvelės“ jausmo.
  • Kremą reikia rinktis atsižvelgiant į metų laiką. Kadangi žiemą gali prireikti tankesnės kompozicijos, o vasarą ji yra gana lengva.
  • Vamzdžiai yra tinkamesnė pakavimo galimybė, o ne stiklainiai, nes juose produktai išlieka tinkami naudoti ilgiau. Tačiau pastarieji yra patogesni ir estetiškesni.
  • Visada rinkitės jūsų amžiui tinkamus kremus. Nenaudokite be senėjimo kremų be reikalo, tai neigiamai paveiks dermą.
  • Prieš perkant kremą, geriau perskaityti atsiliepimus apie jį. Pavyzdžiui, jei daugelis vartotojų skundžiasi dėl alergijos atsiradimo, tada geriau atsisakyti tokios kopijos.

Beje, probleminę odą kremą galite paruošti patys. Čia yra vienas iš puikių receptų:

Dubenyje vandens vonelėje sumaišykite ir pašildykite šiuos ingredientus: pora šaukštų braškių tyrės, vienas šaukštas kokosų aliejaus, alyvuogės ir saulėgrąžų aliejus, vitamino E. aliejaus tirpalas. Kai tik tirpalas ištirps, išimkite iš pakaitinti ir gerai išplakti, kad gautųsi vienalytė konsistencija. Supilkite į švarų stiklainį ir atvėsinkite - padaryta! Prieš tepdami veidą, turite laikyti kompoziciją rankose, kad ji ištirptų. Namų kremą laikykite tik šaldytuve.

Kremai normaliai odai

veido-kremas-kaip-ne-neteisingas pasirinkimas

Normali oda yra tobula oda. Ji neturi trūkumų, nesimato porų, ji neserga spuogais, nėra aliejinio blizgesio. Apskritai tai beveik kaip žurnalo viršelis. Tiesa, yra labai labai mažai laimingų moterų, turinčių tokio tipo odą. Vaikams tai yra visur. Bet net jei šis idealas paveldėtas iš gamtos, tai nereiškia, kad ji išliks tokia ideali iki savo gyvenimo pabaigos. Jis taip pat gali būti sugedęs ir tapti riebus arba problemiškas. Jei persistengiate atsargiai ar įsitraukiate į netinkamą dietą, tai yra tiesioginis kelias į problemas.

Kremai, skirti normaliai odai, vis dar reikalingi, tačiau, kaip ir ankstesniais atvejais, ypatingą dėmesį reikėtų skirti kompozicijai. Buvimas:

  • sojų aliejus;
  • abrikosų aliejus;
  • taukmedžio sviestas;
  • alyvuogių aliejai;
  • avokadų aliejus.

Visi šie ingredientai padidina odos apsaugą, ją maitina ir skatina greitą atsigavimą ir atsinaujinimą. Be aliejų, teigiamą poveikį turi agurkų ekstraktai, Žalioji arbata, alavijo, medetkų, ramunėlių ir levandų. Šie produktai yra tikras vitaminų sandėlis, jie ramina odą ir užkerta kelią ankstyvam senėjimui. Normalią odą reikia apsaugoti nuo žalingo aplinkos poveikio: vėjo, šalnų, tiesioginių saulės spindulių, išmetamųjų dujų ir kt.

Nors įprasto odos tipo išvaizda gali rodyti kitaip, ją taip pat reikėtų stebėti ir prižiūrėti. Tas pats lupimasis, kaukės, valymas ir kremai - visa tai periodiškai reikalinga, nors ir mažesniais kiekiais bei švelnesniu režimu.

Kremai senstančiai odai

Krem-dlya-litsa-pravila-polzovaniya

Išblukusiai odai reikia ypatingos priežiūros, kuri ne tik užkirs kelią tolesniam senėjimo procesui, bet ir pašalins jau atsiradusius defektus. raukšlės... Išsirinkti kokybišką kremą, kuris atitiktų visus moterų poreikius, nėra lengva užduotis, nes dauguma tų, kurie yra parduotuvių lentynose, yra ne kas kita kaip „manekenas“.

Visų pirma, jūs turite suprasti, kad tik galingi elementai, daugiausia organinės kilmės, gali susidoroti su su amžiumi susijusiais pokyčiais, ir tai nėra pigu. Todėl pasiruoškite, kad už grožį turėsite mokėti gražiai.

Išblėsusi oda laikoma po 35–40 metų, būtent šiame amžiuje pastebimi rimti su amžiumi susiję pokyčiai. Geriausia, jei kremą pasirinktų kosmetologas. Tai padės sutaupyti pinigų atliekoms ir pasieks tikrai matomų ir ilgalaikių rezultatų.

Pirmiausia pažiūrėkime, kokie kremai nuo senėjimo yra.

  • Lupantys kremai. Viena iš senėjimą mažinančių kremų, kuriuose yra vaisių rūgščių, kategorijų. Jie turi lengvą šveitimo efektą, atnaujina epidermį ir pašalina pigmentaciją. Be to, veikiant rūgštims, žymiai padidėja gaminamo kolageno kiekis, dėl kurio padidėja odos stangrumas ir elastingumas, o veido ovalas atgauna savo formą. Tačiau nepamirškite, kad šveičiamieji kremai odą suplonina, todėl oda tampa jautresnė kenksmingiems aplinkos veiksniams. Todėl reikės papildomos apsaugos.
  • Retinolio kremai. Kitas anti-senėjimo kremų ir serumų tipas, kuriame yra didelis vitamino A kiekis, kuris labai efektyviai kovoja su raukšlėmis. Tokios kompozicijos yra naudojamos tiek mimikos, tiek amžiaus kremams. Jokiu būdu negalima naudoti tokių kremų be reikalo, tai gali sukelti ankstyvą senėjimą.
  • Kremai su vitaminais E ir C. Tarp jų taip pat yra selenas. Kaip ir pirmojo varianto atveju, tokie kremai skatina aktyvią kolageno gamybą. Tačiau be kovos su raukšlėmis, tokios kompozicijos turi apsauginę funkciją nuo saulės spindulių ir išmetamųjų dujų poveikio. Bet renkantis vaistą su vitaminu C, reikia atsižvelgti į šiuos dalykus: jei pastarasis pateikiamas askorbilo fosfato pavidalu, neturėtumėte tikėtis jokios pagalbos atsigavimo procesuose ir apskritai geriau ne naudoti kremą su tokiu komponentu. Ši rūgštis „sulaužo“ ląstelių membranas ir visa nešvara iš išorės prasiskverbia į odą. Duokite pirmenybę askorbilo palmitatui - tai tik užkerta kelią senėjimui.
  • Placentos kremai. Tokie kremai sugeba padaryti stebuklus ir daugybė apžvalgų tai patvirtina. Faktas yra tas, kad placentoje yra kamieninių ląstelių, kurios giliai įsiskverbia į odą ir veikia iš vidaus. Bet tokie kremai yra labai brangūs, todėl neturėtumėte pirkti pigių analogų, juose iš anksto negali būti nieko natūralaus. Be to, tokie jaunystės preparatai gali būti gaminami tik specialiomis steriliomis sąlygomis, nuolat prižiūrint gydytojams.
  • Hormoniniai kremai. Tokios lėšos taip pat nėra pigios, tačiau jų efektyvumas didelis. Paprastai kompozicijoje yra fitohormonai. Šiuos kremus rekomenduojama vartoti nuo 50 metų ir vyresnių. Jie padeda atkurti veido kontūrus ir sumažinti gilias raukšles. Ypač praverčia menopauzės metu, kai organizmui trūksta hormonų. Tačiau reikėtų suprasti, kad atsisakius vartoti vaistą po jo vartojimo labai pablogės odos būklė.

Ir vis dėlto, rinkdamiesi kolageninį kremą, atkreipkite dėmesį ir į kompoziciją. Faktas yra tas, kad kolagenas yra labai didelis „daikto“ dydis ir jis fiziškai negali prasiskverbti per odą, lygiai taip pat kaip ir gali šiek tiek paveikti. Bet kolageno hidrolizatas gali.

Drėkintuvai

kremas veidui

Aukštos kokybės kremas, nepaisant jo funkcijų, neturėtų turėti stipraus kvapo, nes būtent šis rodiklis rodo kvapų, kurie daro žalingą poveikį odos būklei, buvimą. Tą patį galima pasakyti ir apie dažus. Jei kuriant produktą buvo naudojamos aukštos kokybės žaliavos, tai nereikalauja maskavimo dažų pavidalu. Beje, būtent pastarieji labai padidina alerginių reakcijų riziką.

Ne taip seniai „Roskontrol“ atliko įdomius drėkiklių bandymus. Eksperimente dalyvavo šeši skirtingų kainų kategorijų pavyzdžiai: nuo 50 iki 1000 rublių. Daugelis žmonių yra įpratę manyti, kad kuo brangesnis kremas, tuo geresnis jo poveikis. Tyrimų rezultatai visiškai paneigia šią nuomonę. Testuotojai buvo įvertinti pagal daugelį veiksnių:

  • kenksmingų medžiagų (gyvsidabrio, arseno ir kt.) buvimas;
  • šalutinio poveikio pasireiškimas;
  • drėkinamojo poveikio trukmė;
  • kvapiųjų medžiagų ir dažiklių buvimas;
  • privalomų saugos reikalavimų laikymasis.

Eksperimente dalyvavo prekės ženklai: „L`Oreal Paris“, „Clinique“, „Garnier“, „Nivea“, „Olay“, „Chistaya Liniya“. Rezultatai buvo tokie.

  • Ilgiausiai drėkinantį efektą parodė Nivia ir Garnier (poveikis truko iki plovimo, t. Y. Visą dieną). „Clinique“ rezultatas buvo mažiausias (drėkinamasis poveikis nuslūgo po 2 valandų).
  • Oda tapo be reikalo riebi po „L`Oreal Paris“, „Clinique“ ir „Pure Line“. Kita vertus, Nivia ir Olay parodė puikius rezultatus.
  • Didžiausias kvapiųjų medžiagų, konservantų ir kvapiųjų medžiagų kiekis buvo „Pure Line“ ir „L`Oreal Paris“ mėginiuose, o mažiausias ir geriausias - Nivijoje.

Tačiau taip pat malonu, kad kenksmingų komponentų kiekis visuose mėginiuose yra normos ribose, o tai reiškia, kad jie nekenkia sveikatai. Vieniems šis atradimas bus netikėtas, kitiems - ne, tačiau tyrimo rezultatai rodo, kad kaina tikrai nėra kokybės rodiklis.

Maitinamieji kremai

1402929799_krem-dlya-uvyadajushej-kozhi-lica

Geras maitinamasis kremas yra aukso vertės. Galų gale, ji prisotina odą visais reikalingais elementais, kurie pašalina defektus ir palaiko dermos sveikatą ir jos grožį. Maistinius kremus būtina naudoti nuo 25 metų amžiaus, tai padės išvengti ankstyvo senėjimo ir nykimo.

Kaip ir kitus kremus, maistingą reikia pasirinkti atskirai kiekvienam odos tipui, tačiau kiekvienam reikia tokio kremo, net normalaus ir riebaus.

Geriausiuose maitinamuosiuose kremuose yra lanolino arba vaško - šiuos ingredientus oda gerai suvokia, nes jie yra artimesnės struktūros. Žemos kokybės kremuose yra parafino ir vazelino. Maistiniame kreme esantis vandens kiekis taip pat yra labai svarbus, jis neturėtų būti skystas, ypač šaltuoju metų laiku. Ji turėtų būti tiršta, balta ir priminti plakta grietine. Aukštos kokybės maitinamasis kremas greitai absorbuojamas ir nepalieka riebių likučių.

Prieš pirkdami, visada atidžiai išstudijuokite produkto sudėtį, kuo mažiau jame chemijos, tuo geriau jūsų odai ir sveikatai. Netaupykite savęs, bet ir nepermokėkite, nes, kaip rodo tyrimų rezultatai, kaina toli gražu nėra kokybės rodiklis.

Panašūs straipsniai
0 502

Palikti atsakymą