Kontrastinis dušas: nauda ir žala, kaip tai padaryti

Siekdama grožio, ponios nebijo eksperimentų. Merginoms atliekamos įvairios, dažnai nemalonios procedūros, kad atrodytų gerai. Ir jie pamiršta, kad paprasti ir prieinami metodai yra ne mažiau veiksmingi nei brangios salono procedūros. Šio straipsnio tema yra kontrastinis dušas. Koks jo naudojimas ir kaip teisingai jį vartoti.

Kontrastinis dušas: kaip teisingai jį priimti

Pirmoji visų kosmetinių procedūrų taisyklė yra sveikata. Jūs neturėtumėte pradėti procedūros, jei jaučiatės blogai.

Kontrastinis dušas yra nuostabi sveikatingumo procedūra. Tai yra grūdinimo rūšis, kuri yra privalomų kasdienių procedūrų sąraše visiems šimtamečiams. Ne veltui rusai taip mėgsta pirtį - vėliau karšto oro ir ledinio vandens derinys suteikia stulbinantį efektą.

Kiekviena procedūra, nesvarbu, ar tai būtų mankšta, ar kontrastinis dušas, yra gera, kai naudojama reguliariai. Jei sportuosite kartą per mėnesį, natūraliai nebus jokio rezultato. Nereikėtų iškart skubėti į kraštutinumus, prie to pratintis palaipsniui. Labai karštas vanduo kenkia odai. Riebalai nuplaunami, o oda tampa suglebusi ir suglebusi. Visada nusiprauskite po šiltu dušu. Po įprastos asmeninės higienos atvėsinkite vandenį šiek tiek vėsiau nei įprastai ir užpilkite.

Pripratę prie šio proceso, galite padaryti vandenį dar vėsesnį ir padidinti kontrastų skaičių per 1 vonią. Po maždaug 2 mėnesių tokių pokyčių kūnas bus pasirengęs padidinti temperatūros sunkumą. Tai yra, jau bus galima kaitalioti šaltą ir karštą. Svarbi teisingo kontrastingų vandens procedūrų priėmimo sąlyga yra tai, kad po peršalimo būtina užpilti visiškai lediniu vandeniu, o po to jis jau yra šiltas. Jei nesilaikysite šios sąlygos, galite susirgti.

Kontrastinio dušo pranašumai

• Trumpalaikis staigus šalto vandens drėkinimas ant odos neturi laiko, kad kūnas būtų užšalęs. Bet tai sėkmingai aktyvina neveikiančią imuninę sistemą.
• Be to, tai tonizuoja nervų sistemą. Tai reiškia, kad tikrinamas visų raumenų ir kraujagyslių darbas. Dėl to medžiagų apykaita pagreitėja.
• Stimuliuojama endokrininė sistema.
• Kadangi kraujotaka odoje pagerėja, ši procedūra gali būti įtraukta į kovos priemonių sąrašą celiulitas... Tik nepamirškite, kad masažas yra patikimas sąjungininkas šiuo klausimu. Dušo metu sukamaisiais judesiais masažuokite odą vandens srovėmis. Pilvas ir sėdmenys masažuojami sukamaisiais judesiais, kojos priekyje - iš viršaus į apačią. Kojų galas yra, priešingai, iš apačios į viršų.
• Dėl temperatūros pokyčių oda taip pat tonizuojama ir stangrinama. Nesvarbu, koks jis būtų suglebęs ir suglebęs.
• Tai yra pirmasis kūno grūdinimo etapas. Tai reiškia, kad įvaldę kontrastinį dušą, mažiau kentėsite dėl žemos temperatūros lauke.
• Nereikalauja papildomo muilo naudojimo. Temperatūros pokyčiai sukuria porų rezonansą (karštas atidarymas, šaltis užsidaro), o visi nešvarumai iš jų išeina natūraliu būdu.
• Pagerina tinkamą riebalinių liaukų funkcionavimą, dėl kurio jie praeina spuogai.

Kontrastinio dušo žala

Bet kuri procedūra gali pakenkti kūnui, jei ji nebus tinkamai naudojama. Kontrastinis dušas turi šias kontraindikacijas:

1. Hipertenzija ir kraujagyslių ligos.
2. Piktybiniai navikai.
3. Mėnesiniai ir kiti moteriški negalavimai.
4. Širdies ligos.
5. Lėtinių ligų paūmėjimas.

Gerai gauti gydytojo patarimą apie savo sveikatos būklę. Ar kūnas pasirengęs tokiam stresui? Ypač jei yra kokių nors lėtinių ligų, nors ir remisijos metu.

Negalima apgaubti galvos. Net sveikiausiam ir fiziškai ištvermingiausiam žmogui toks veiksmas gali sukelti slėgio kritimą arba prasidėti uždegiminiai procesai.

Daugelis, norėdami sumažinti diskomfortą, nepaiso taisyklės po šalto vandens - ledo šalčio. Pilant tik vėsų vandenį, kūno apsaugos funkcijos neaktyvuojamos. Ir tai gali sukelti peršalimą.

Pagerinkite odos toną kontrastiniu dušu

Jei teisingai prausiatės po kontrastiniu dušu, galite ne tik patempti odą ir pagerinti savo sveikatą. Jūs netgi galite atjauninti kūną - pašalinti toksinus ir toksinus.

Yra šie kontrastinių dušų tipai:

• sharko - taškinis poveikis odai iš toli;
• Škotijos, remiantis „Charcot“ dušo principu, tik 2 žarnos su skirtinga vandens temperatūra;
• apskritas, smūgis visam kūnui vienu metu plonomis, bet galingomis srovėmis;
• viči - manipuliacijos atliekamos mineralinio vandens srovėmis;
• povandeninis, variacija džakuzi tema.

Pagrindinės kontrastinio dušo naudojimo taisyklės svorio netekimui ir odos tonusui gerinti:

1. Sveikata. Būtinai gaukite specialisto pažymą, kad nėra kontraindikacijų.
2. Visada reikia pradėti nuo karšto vandens, apie 38 laipsnių. Tada mes sumažiname laipsnį iki 28.
3. Po sporto geriausia imtis kontrastinių procedūrų. Biologiškai aktyviausias laikas tam yra rytas.
4. Po procedūros rekomenduojama visą kūną aktyviai įtrinti kietu kilpiniu rankšluosčiu. Tai daroma siekiant pagerinti kraujo tekėjimą.
5. Nepamirškite, kad po kiekvienos vandens procedūros odą reikia tinkamai drėkinti. Pirmenybę teikite lengviems kremams ir losjonams, kurių pagrindas yra natūralūs aliejai... Nenaudokite grynų aliejų - tai užkemš poras.