Atsakingas požiūris: kaip pasiruošti nėštumui

Daugelis mergaičių, svajojančių tapti motinomis, galvoja apie teisingą pasirengimą nėštumui. Norėdami tai padaryti, turite išspręsti daugybę klausimų: kaip pagerinti savo sveikatą, kad vaisiaus vystymasis vyktų normaliai, kaip psichologiškai pasiruošti būsimai motinystei, ką reikia žinoti apie nėštumą ir dar daug panašių klausimų.

Kaip pasiruošti nėštumui

Pirmas žingsnis prieš pastojimą yra išsamus gydytojų tyrimas. Būtinai pasitarkite su savo ginekologu, kardiologu, odontologu ir kitais specialistais. Tai svarbu, nes kai kurios sveikatos problemos gali užkirsti kelią pastojimui.

Kai kurias sveikatos problemas reikia gydyti prieš nėštumą, nes, pavyzdžiui, nėštumo metu jų nebegalima gydyti gimdos kaklelio erozija ar dantų problemos. Ypač svarbu atlikti išsamų tyrimą moterims po trisdešimt metų. Visų nustatytų problemų sprendimas gali užtrukti labai ilgai. Todėl pradėkite tai iškart, nusprendę pastoti. Taip pat nepamirškite pasitikrinti dėl galimų infekcinių lytinių organų srities ligų. Tokios ligos gali padaryti nepataisomą žalą būsimo kūdikio ir pačios motinos sveikatai. Todėl svarbu juos gydyti prieš nėštumą.

Be medicininės apžiūros, turėsite atlikti ir kitus dalykus:

• Peržiūrėkite savo mitybą - atsisakykite nesveiko maisto, riebaus, aštraus, sūraus, alkoholio. Pasiremkite vaisiais ir daržovėmis.
• Pradėkite vartoti folio rūgšties papildus. Jie prisideda prie teisingo vaisiaus formavimosi.
• Atsižvelkite į savo svorį. Papildomi kilogramai nėštumo metu jums sukels daug problemų.
• Jei jums daugiau nei 30 metų, pasitikrinkite, ar nėra hormonų. Nuo to priklauso jūsų sugebėjimas pastoti.
• Kuo anksčiau meskite rūkyti ir vartoti alkoholį.
• Stenkitės nesijaudinti ir neapsaugoti savo kūno nuo stresinių situacijų.

Kaip planuoti nėštumą

Atsisakykite vartoti po medicininės apžiūros kontraceptines priemones piliules, taip pat vaistus pakeisti homeopatiniais vaistais. Laikykitės tinkamos dienos tvarkos. Jūsų miegas turėtų būti bent aštuonios valandos, kiekvieną dieną pasivaikščiokite grynu oru. Stenkitės apsisaugoti nuo infekcijų gripo ir kitų peršalimo ligų metu.

Apsaugokite save nuo nervinės įtampos ir streso. Pradėkite lankyti jogos ar plaukimo užsiėmimus, venkite streso ir pervargimo. Stenkitės nuolat būti geros nuotaikos, negalvokite apie kasdienius rūpesčius.

Kelios dienos prieš vaisingą laikotarpį pabandykite susilaikyti nuo sekso. Tai padidins jūsų sėkmingos pastojimo galimybes. Palaikykite teigiamą nuotaiką, surenkite romantišką vakarienę su žvakėmis ir malonia muzika. Žiūrint lengvą filmą apie meilę, galėsite nusiteikti romantinei bangai.

Kaip paruošti savo kūną nėštumui

Apsilankymo pas gydytoją metu prieš ruošiantis nėštumui esant lėtinėms ligoms, specialistas gali jus išsiųsti į ligoninę. Neatsisakykite siūlomo gydymo. Galų gale, tokiu būdu galite padidinti sėkmingo nėštumo tikimybę.

Gydytojas tikrai paklaus jūsų apie žalingų įpročių buvimą. Todėl būtinai meskite rūkyti ir vartoti alkoholį. Jei negalite to padaryti iš karto, pabandykite sumažinti jų skaičių. Būtinai subalansuokite savo mitybą. Pavyzdžiui, jei nevalgote mėsos, nėštumo metu atsisakykite savo principų ir pradėkite valgyti paukštieną, pieną ir mėsą.

Geriausias iki pastojimo išvykti atostogų, kad sutvarkytumėte nervus atostogų metu, miegokite ir ilsėkitės. Tai suteiks jums galimybę atgauti jėgas ir padidins sėkmingos pastojimo tikimybę.

Būtina išlaikyti visus testus ir skiepytis nuo infekcinių ligų. Pavyzdžiui, jei vėjaraupių neturėjote vaikystėje, prieš apvaisinimą turite pasiskiepyti nuo vėjaraupių, kad vėliau, susirgus, neapkeltumėte negimusio vaiko patologijos rizika.

Nėštumas po persileidimo

Jei anksčiau turėjote blogos nėštumo patirties, kuri baigėsi persileidimu, tai nereiškia, kad tolesni nėštumai taip pat pasibaigs. Jums tereikia atidžiai apsvarstyti pasirengimą nėštumui ir būti atsargiems.

Pirmiausia turite išsiaiškinti persileidimo priežastis. Norėdami tai padaryti, turite išlaikyti bandymus ir atlikti ultragarsinį vidaus organų tyrimą.
Paprastai nėštumas gali pasireikšti iškart po persileidimo. Bet gydytojai nerekomenduoja taip greitai planuoti dar vieno bandymo. Kad kūnas visiškai atsistatytų, reikia palaukti mažiausiai šešis mėnesius ir nebūna pakartotinių persileidimų. Taip pat būtina pertrauka, kad moters emocinis fonas normalizuotųsi. Atminkite, kad kiekvienas kitas persileidimas sumažins nėštumo tikimybę.

Būtinai atsisakykite rūkymo ir alkoholio vartojimo, taip pat nevartokite jokių vaistų. Neapsaugokite savo kūno nuo stresinių situacijų. Jei pats nesugebi susitvarkyti depresija, būtinai kreipkitės į psichologą pagalbos. Atsisakykite sunkaus darbo ir sunkaus fizinio krūvio. Apsaugokite save nuo infekcinių ligų, jei įmanoma, nesikreipkite į sergančius žmones. Gerkite vitaminų kompleksus, kuriuos paskiria gydytojas.

Moteriškam kūnui visiškai atsigauti po persileidimo reikia mažiausiai dvejų metų, o nėštumas yra normalus. Prieš šį laikotarpį jums nereikia kartoti bandymų pastoti - jie gali baigtis nesėkme.

Norėdami užtikrinti, kad nėštumas po persileidimo baigtųsi saugiai, pabandykite likti lovoje. Atidžiai stebėkite savo sveikatą, pastebėjus pirmuosius galimo persileidimo požymius, būtinai pasitarkite su gydytoju. Nekelkite svarmenų, nelankykite vonių ir saunų, stenkitės daugiau ilsėtis, vaikščioti, valgyti teisingai ir būti gerai nusiteikus. Tuomet nėštumas baigsis laimingai ir tapsi laiminga mama.