Vienatvė ir jos priežastys

Net ir didžiausioje minioje galite pasijusti vieniši. Dėl šio jausmo sunku gyventi pilnavertiškai, džiaugtis kiekviena diena, susitikti su naujais laimėjimais. Jei netoliese nėra draugų, mylimo žmogaus, tai sunkmečiu nebus kam palaikyti ir paguosti, duoti vertingų patarimų. Tačiau ne visi vieniši žmonės nėra nelaimingi, daugeliui tai yra sąmoningas pasirinkimas vystytis vienumoje. Tačiau tokių asmenų yra nedaug, dauguma vis tiek kenčia, nesant šeimos ar draugų. Yra jausmas, kad kažko trūksta visą laiką. Kaip susidoroti su šiuo jausmu ir sužinoti, kaip panaudoti jo teigiamą pusę, bus aptarta straipsnyje.

Vienatvės priežastys

Įvairūs veiksniai gali sukelti vienišumo jausmą, tačiau pagrindiniai yra šie:

• Žemas savęs vertinimas ir vidinis nemėgimas. Nemylinti savęs moteris, kaip taisyklė, nesukelia kitų susidomėjimo. Paveikiama savivertė kompleksai dėl figūros ir išvaizdos trūkumų, praeities nesėkmių santykiuose su priešinga lytimi, vaikystės psichologinės traumos.
• Apgauti klaidingi lūkesčiai. Jaunystėje susiformavęs vyro idealas apsunkina objektyvų realių partnerių vertinimą. Be to, padidėja rizika nesutikti vyro, kuris atitinka visus kriterijus, ir likti vienam be šeimos.
• Neigiama tarpasmeninė patirtis sukelia norą pabūti vienam. Tai taikoma meilei ir draugystei, kai dėl išsiskyrimo ar išdavystės žmonės nustoja bandyti priartėti prie kitų.
• Nemaloni veido išraiška, šiurkštūs gestai, arogantiškas bendravimo tonas. Vidinis standumas, nepasitikėjimas savimi kartais lemia tai, kad veido išraiška tampa atstumianti. Balso tembras, gestai veikia kitų norą su jumis kalbėtis.
• Nešvari išvaizda, nešvarūs nagai, riebaluoti plaukai neigiamai veikia įspūdį, kurį darote aplinkiniams. Vargu ar vyrai norės susitarti su nevykusia panele.
• Santykių baimė. Visuomenėje įprasta gyventi poromis, tačiau būna, kad žmogus iš vidaus dar nėra pasirengęs atskleisti savo sielos kitam.
• Tikėjimas aukštesne jėga, kuri lemia likimą, ir savo iniciatyvos stoka. Norėdami rasti bendravimą ar partnerį, turite bent išeiti į lauką, prisijungti prie interneto.

Yra daug daugiau individualių vienatvės priežasčių, ir jų suvokimas yra pirmas žingsnis į visavertį gyvenimą.

Kaip gyventi atskirai

Jei nemėgstate savęs, tada savigarba turi būti padidinta. Norėdami tai padaryti, užrašykite savo nuopelnus ant popieriaus lapo, užfiksuokite lapą labiausiai matomoje vietoje. Atminkite, kad tobulų žmonių nėra, visi turi trūkumų. Pasinaudokite savo stipriosiomis pusėmis, kad mylėtumėte save. Kai bus pasiekta vidinė harmonija, žmonės bus pritraukti prie jūsų.

Išmokite realistiškai vertinti mus supančius žmones, nesilaikykite stereotipų ar pirmo įspūdžio. Net jei visą gyvenimą mylėjote blondines, tamsios spalvos brunetė gali tapti tikru jūsų sielos draugu. O jei santykiai nesiseka, nenusiminkite, jūsų laukia dar daug gerų dalykų.

Kurdami dirbtinį įvaizdį rizikuojate likti vieni, nes pritrauksite visiškai netinkamus vyrus. Maskuodami savo išgalvotus trūkumus, nepamirškite būti savimi. Plaukai ir makiažas turi paryškinkite ir papuoškite savo vidų.

Stebėkite savo drabužių spintą. Drabužiai gali nebūti madingi, bet turėtų pabrėžti jūsų orumą, turėti malonią spalvą, būti švari ir lyginta. Reguliariai eikite į kirpyklą, pasidarykite manikiūrą. Reikia dažniau šypsotis ir stengtis pamatyti teigiamą aplinkiniame pasaulyje. Tai tikrai pakeis jūsų išvaizdą, veido išraiškas ir gestus.

Mano sieloje skauda vienatvės ilgesį

Kiekvienas iš mūsų yra vienas savaip. Mes gimstame ir einame vieni. Gal draugai yra tik statistai, o ar tikrai to reikia? Juk ne kartą įrodyta, kad draugai retai būna šalia skaudulių.

Kiekvienas iš mūsų turi natūralų bendravimo poreikį, tačiau tai nereiškia, kad galite būti draugu. Pokalbis su nepažįstamais žmonėmis patogiu metu gali būti lengvas ir malonus, kyla tada, kai to norite. Bet ne visi gali ir norės turėti draugą ir būti su juo tinkamu momentu.

Atsiradus šeimai, rūpesčių darosi vis daugiau, o draugų ratas siaurėja. Nepakanka jėgų ir laiko palaikyti draugiškus santykius. Jūs taip pat pavargote nuo šeimos ir draugų. Todėl vienatvės samprata nebėra susijusi su kažkuo bloga, o suvokiama kaip galimybė atsipalaiduoti, saviugdai ir naujų emocijų priėmimui. Be to, šiuo metu bendraujama internetu, be tiesioginio kontakto. Pagal interesus pašnekovą bet kuriuo metu galima rasti teminiuose forumuose, pokalbiuose.

Gamtos ypatybės, personažų sandėlis taip pat turi įtakos žmogaus požiūriui į vienatvę. Jei iš prigimties esate intravertas, kuriam patinka bendrauti su savimi, tarp jūsų namų sienų, tada jūsų nekankins triukšmingų kompanijų nebuvimas. Gyvenimas vienas yra gana patogus intravertams. Be to, yra labai mažai tikrų draugų. Ne visiems pasiseka juos turėti, o draugai ir pažįstami nenori gilintis į kitų problemas, padėti, įsijausti. Taigi galbūt neturėtumėte kentėti dėl tokių žmonių nebuvimo jūsų gyvenime? Išnaudokite visas jėgas, kad išnaudotumėte visas gyvenimo galimybes, keliautumėte, atrastumėte naujų vietų.

Kaip atsikratyti vienatvės

Yra keletas naudingų patarimų, kurie padės jums nerimauti dėl savo vienatvės:

1. Kad nesijaustumėte vienišas ir nelaimingas, nesėdėkite namuose. Rask ką veikti, nes užimtas žmogus negali būti nelaimingas. Jei neturite laisvo laiko, tuomet apmąstymų vienatvės tema paprasčiausiai nekils. Tęskite savo seną pomėgį ar sužinoti ką nors naujo. Įdomus šalutinis darbas neleis nuobodžiauti, o laisvus pinigus galima išleisti prabangos prekėms.
2. Valgykite mėgstamą maistą su gera muzika. Šiomis minutėmis kūnas išskirs endorfino hormonus, pajusite teigiamų emocijų antplūdį.
3. Pakeiskite plaukus, makiažą ar nusipirk naują daiktą. Dažnai vienatvės priežastis yra kompleksai dėl išvaizdos. Pabrėžkite savo nuopelnus, ištiesinkite pečius, nusišypsokite, ir žmonės labiau norės su jumis bendrauti.
4. Jei bijote susitikti realiame gyvenime, tada ieškokite draugų internete. Pirmosiomis bendravimo minutėmis jūsų niekas nemato, galite pagalvoti apie savo teiginius... Po to, kai virtualus bendravimas yra malonus ir nepatogus, pereikite prie susitikimų realiame pasaulyje.
5. Eik į sausakimšą vietą. Vakarėlyje, koncerte, kine ar muziejuje labai lengva pradėti pokalbį ir galbūt susirasite naujų draugų.
6. Neatsisakykite pagalbos, jei galite ką nors padaryti dėl kito žmogaus. Sugrįžta geri darbai, dėkingas pažįstamas gali tapti ištikimu draugu ar mylinčiu sutuoktiniu.
7. Nebūk vienas, jei jautiesi nuobodus. Rinkimasis tėvams, klasės draugui, lengvas pokalbis bendromis temomis padės nuslopinti didėjančią melancholiją. Namuose įjunkite ryškias šviesas ir linksmą garsią muziką.

Sportas yra geras būdas gauti pozityvumo. Be to, kad šalia visada bus aktyvių bendraminčių, pagerinsite savo sveikatą.

Vienatvė: psichologo patarimas

Nesilikite ties problema. Daugelis žmonių sąmoningai pasirenka būti vieni, džiaugiasi būdami vieni su savimi. Kiekvieno žmogaus gyvenime pasitaiko vienatvės laikotarpių. Vieniems jie kartais pasidaro nevilti ir melancholiški, kiti juos naudoja poilsiui, keliant išsilavinimo lygį, plečiant akiratį. Kas bus su jumis, priklauso nuo jūsų.

Nemanykite, kad vedę žmonės nesijaučia vieniši. Daugelis ištekėjusių moterų lieka nesuprastos ir negirdėtos, gyvena poromis tik dėl socialinės padėties. Nesvarbu, ar verta likti nelaisvu ir nelaimingu, ar ramiai gyventi atskirai, kiekvienas renkasi skirtingai. Pagrindinis dalykas yra ne dykinėti, o judėti, tobulėti, mėgautis kiekviena kompanijoje praleista diena su tavimi.