Kivio nauda ir žala

Skanus egzotiškas vaisius, atėjęs pas mus iš Kinijos, vadinamas kivi. Dėl neįprasto atogrąžų skonio ir naudingų savybių šis vaisius tapo itin populiarus. Tai mėgsta ir suaugusieji, ir vaikai, tačiau mažai kas žino, kad ne visi žmonės gali valgyti kivį.

Kivio nauda

Turėdamas unikalų vitaminų kompleksą, kivi yra naudingas ir vertingas vaisius.

Jame yra didelis vitamino C kiekis, būtinas žmogaus imunitetui stiprinti. Valgydami po 1 kivi per dieną, galite apsaugoti savo kūną nuo įvairių infekcijų.

Šiuose vaisiuose taip pat yra kalio, kuris padeda sustiprinti širdies raumenis ir pagerinti jo veiklą. Todėl valgant kivį sumažėja infarkto tikimybė.

Kiviai naudingi ne tik vidaus organams. Jis taip pat maitina odą, plaukus ir nagus vitaminu E. Šiuo atžvilgiu jis aktyviai naudojamas kosmetikos reikmėms.

Vaisiaus minkštimas drėkina ir atjaunina odą, ją išlygina. Darydami kaukes iš vaisių, galite atsikratyti spuogų ir amžiaus dėmių.

Naudojant kivį plaukų būklei normalizuoti, plaukų augimas pagerės dėl natūralaus kolageno gamybos. Be to, minkštimas sulėtina pilkų sruogų išvaizdą.

Reguliarus žalių vaisių vartojimas padės stresinėse situacijose, nes tai veikia nervų sistemą ir pagerina miegą.

Kiviuose yra folio rūgšties, kuri prisideda prie serotonino, vadinamojo džiaugsmo hormono, gamybos žmogaus organizme. Vartodami šį saldų vaisių, galite pagerinti savo nuotaiką ir išeiti iš depresinės būsenos.

Kiviai teigiamai veikia sveikatą:

• normalizuoja kraujospūdį;
• mažina cholesterolio kiekį;
• stiprina kraujagyslių sieneles ir daro jas elastingas;
• gerina virškinamojo trakto veiklą;
• sugeba normalizuoti kraujo krešėjimą.

Be to, šis vaisius yra dietinis produktas, kuriame yra minimalus kalorijų kiekis. Todėl jis sėkmingai naudojamas lieknėjimas... Egzotinių vaisių valgymas padeda deginti riebalus dėl jame esančių fermentų. Kivi taip pat turi daug augalinių skaidulų. Jį galima saugiai naudoti užkandžių metu. Dėl mažo cukraus kiekio jį gali vartoti cukriniu diabetu sergantys žmonės.

Fermentų liuteino ir zeaksantino kiekis vaisiuose daro jį naudingu akių sveikatai. Šie fermentai pagerina regėjimą ir yra naudojami kaip profilaktika nuo kataraktos vystymosi.

Be to, reguliarus kivio vartojimas yra veiksminga prevencija mažakraujystė.

Kivių žala

Kivio nauda organizmui yra didžiulė, tačiau ji taip pat gali būti kenksminga. Todėl rekomenduojama nepiktnaudžiauti šiuo vaisiu ir apsiriboti pora gabalėlių per dieną. Be to, optimalus kivių valgymo laikas yra pusvalandis prieš arba po pagrindinio valgio.

Dėl alergijos kenčiantiems asmenims kivi neturėtų būti valgoma, atsižvelgiant į tai, kad jis gali sukelti reakciją uždusimo, liežuvio patinimo ir gerklų dermatozės pavidalu.

Kivi kontraindikacijos

Draudžiama vartoti kivį žmonėms, turintiems padidėjusį skrandžio rūgštingumą. Jis taip pat nerekomenduojamas sergant tokiomis ligomis kaip gastritas ir opos.

Didelis kivio vandens kiekis sukelia organizmo išskyros sistemos apkrovą. Todėl jo neturėtų valgyti inkstų liga sergantys žmonės.

Kivi turi vidurius laisvinantį poveikį, todėl jo vartoti nepageidautina tuo laikotarpiu apsinuodijimas maistu.

Kokio amžiaus gali kivi vaikams

Kol kūdikis nesulauks 6 mėnesių, kivi negali būti pristatomas kaip papildomas maistas bet kokia forma. Tai gali sukelti virškinimo sutrikimą arba alerginę reakciją, kuri gali sukelti gerklų patinimą.

Nerekomenduojama duoti šio vaisiaus vaikams iki 1 metų. Jei tėvai vis dėlto nusprendžia išbandyti kivį, tuomet geriau jį pristatyti kūdikiui paragavus banano. Šiame amžiuje kivi gali būti išgelbėjimas kūdikio problemoms, susijusioms su vidurių užkietėjimu.

Nuo 1 metų iki 3 metų kivi taip pat nerekomenduojamas vartoti. Jei duodama, tada ne daugiau kaip 2 minkštimo plokšteles arba 2 arbatinius šaukštelius tyrės per dieną, ne dažniau kaip kartą per savaitę. Jūs turite atidžiai stebėti vaiko reakciją po valgio kivi. Pasirodžius pirmiesiems alerginės reakcijos ar nevirškinimo požymiams, turėtumėte nedelsdami nustoti duoti jam šio vaisiaus.

Nuo 3 iki 5 metų kūdikiui pusę nuluptų vaisių galima duoti ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę. Tačiau kai kurie šio amžiaus vaikų gydytojai vis dar nerekomenduoja duoti kivi vaikams.

Po to, kai vaikui sukanka 5 metai, jis gali vartoti šį egzotinį vaisių kartą per savaitę ne daugiau kaip 1 gabalėlį.

Kada tiksliai pradėti supažindinti vaiką su šiuo vaisiu, nusprendžia kiekvienas tėvas. Turite pažvelgti į individualias kūdikio savybes.

Pradėdami vaikui duoti kivio, turėtumėte laikytis šių rekomendacijų:

1. Įvedę vaisių, turite leisti vaikui juos laižyti, tada sekite odos aplink lūpas reakciją. Jei nėra patinimo ar paraudimo, galite tęsti maitinimą.
2. Norint atmesti alerginę reakciją, bananą reikia įvesti likus mėnesiui iki įvedimo į kivi.
3. Vaikams iki 1 metų šio vaisiaus pageidautina duoti tyrės pavidalu. Tada galite pereiti prie griežinėlių, puselių ir tada jau galite duoti visą vaisių.
4. Duodant kivių sultis, jas reikia praskiesti vandeniu.
5. Norint atmesti vaiko organizmo persisotinimą vitaminu C, šią dieną būtina riboti maisto produktus, kuriuose yra didelis askorbo rūgšties kiekis.

Kivi nėštumo metu

Saldžius vaisius nėštumo metu galima vartoti be baimės, nes jie nepakenks nei būsimai motinai, nei vaikui. Tačiau turėtumėte laikytis priemonės ir apsiriboti 2-3 vaisiais per dieną. Be to, jis turėtų būti pašalintas iš dietos, jei yra kontraindikacijų.

Saikingas kivio vartojimas prisotins nėščios moters kūną naudingomis medžiagomis, kurios turės teigiamą poveikį kūdikio sveikatai.

Pagal turinį folio rūgštis, būtinas nėščiai moteriai sėkmingai nešioti kūdikį ankstyvosiose stadijose, kivi yra antroje vietoje, užleisdamas vietą brokoliams.

Valgydami kelis sultingus vaisius per dieną, būsimoji motina žymiai sumažins anemijos tikimybę.

Be to, kivi padės susidoroti su toksikoze. Norėdami atsikratyti pykinimo ryte, pusę vaisiaus turite valgyti tuščiu skrandžiu.

Jei nėščia moteris pirmą kartą bando šį vaisių, tai turėtų būti daroma atsargiai. Kadangi kivi gali sukelti alergiją. Todėl, suvalgius nedidelį gabalėlį, rekomenduojama palaukti ir pamatyti kūno reakciją.