Persikų nauda ir žala

Persikų medžiai tradiciškai auginami šilto klimato šalyse - pietinėje Krymo pusiasalio dalyje, Kaukazo regione, Moldovoje ir pietiniuose Kazachstano regionuose. Persikai naudingi sveikatai. Kartu su šiais saldžiais vaisiais organizmui tiekiama daug naudingų ir vertingų medžiagų.

Persikų nauda

Persikų medžio vaisiuose yra didelė fosforo ir kalio dozė, todėl jie naudingi smegenims ir širdies ir kraujagyslių veiklai normalizuoti. Šie elementai yra naudingi ne tik smegenims, bet ir kraujagyslių sienelių stiprinimui bei elastingumui. Persikai sugeba normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje, todėl juos galima naudoti kaip profilaktiką kovojant su ateroskleroze.

Norint stabilizuoti medžiagų apykaitą ir padidinti kiekį, naudinga valgyti persikus hemoglobinas kraujyje, tai yra anemijos prevencija. Panašių savybių šiems vaisiams suteikia ir juose esanti geležis.

Norint sušvelninti nervinį stresą ir įtampą, rekomenduojama valgyti kelis persikus kasdien. Persikai ypač naudingi besilaukiančioms moterims Kūdikis, žmonės su mažu rūgštingumu, vaikystėje ir paauglystėje.

Persikuose gausu maistinių medžiagų:

• B grupės vitaminai.
• Vitamino C.
• Pektinas.
• Kalis.
• Geležis.
• Magnis.
• Varis.
• Fosforas.
• Didelis karotino kiekis.

Šio nuostabaus augalo vaisiai naudojami ne tik kulinarijoje, bet ir kosmetologijos reikmėms. Pavyzdžiui, prinokusių vaisių minkštimas naudojamas kosmetinėms kaukėms gaminti. Jie padeda odos ląstelėms greičiau atsinaujinti, taip pat suteikia elastingumo ir aksomo. Be minkštimo, kosmetologijoje naudojamos ir vaisių sėklos. Iš jų gaunamas vertingas aliejus su lengvu migdolų aromatu.

Žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo problemų, rekomenduojama valgyti kelis vaisius. Yra žinoma, kad sugeba keli persikai normalizuoti išmatas kadangi persikai turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį. Persikus rekomenduojama valgyti turint kepenų problemų. Jie ypač naudingi kepenų cirozės atvejais.

Kasdien valgant šiuos vaisius, galima padidinti imunitetą ir pagerinti našumą. Jūs mažiau pavargsite, jūsų nuotaika pagerės.

Persikai taip pat gali būti naudojami šviesai lieknėjimas... Kūnas persikų perdirbimui išleidžia daug daugiau energijos, nei yra pačiuose vaisiuose. Persikų kalorijų kiekis siekia tik 45 kilokalorijas šimtui gramų produkto. Tai reiškia, kad persikų kalorijų kiekis yra neigiamas, kai organizmas virškinimui išleidžia daugiau energijos, nei gauna iš paties produkto.

Persikai kenkia

Kaip ir kiti produktai, persikai yra ne tik naudingi, bet ir kenksmingi. Pavyzdžiui, neturėtumėte valgyti per daug persikų. Tai ypač pasakytina, kai žmogus serga dispepsija arba yra labai skrandžio sulčių rūgštingumas.

Persikuose yra daug natūralaus cukraus, todėl nepiktnaudžiaukite jais dėl diabeto. Jei kenčiate nuo polinkio į alergines reakcijas, naudokite šiuos nuostabius vaisius labai atsargiai. Iš tiesų jų odoje yra medžiagų, galinčių sukelti odos bėrimą. Persikai paprastai jaudina nervų sistemą, todėl jų nerekomenduojama vartoti prieš einant miegoti, kad būtų išvengta nemigos.