Vidurių užkietėjimas suaugusiems: priežastys, simptomai, gydymas

Vidurių užkietėjimas yra vienas dažniausių pacientų nusiskundimų. Padėtį komplikuoja ne tik tuštinimosi problemos, bet ir apetito praradimas, nuovargis, dirglumas. Juk mintys neduoda ramybės, kada kūną reikės „valyti“. Straipsnyje aptariamos pagrindinės vidurių užkietėjimo priežastys, jų gydymas ir prevencija.

Vidurių užkietėjimas

Subtili situacija gali nutikti bet kuriam suaugusiajam. Kartais tai laikina, bet dar blogiau, kai problema tampa lėtinė.

Iš esmės vidurių užkietėjimą sukelia šie sutrikimai:

• Netinkama mityba yra pagrindinė išmatų problemų priežastis. Šiuolaikinėje mityboje žmogui trūksta rupių ir augalinių skaidulų. Šie produktai yra skirti žarnynui stimuliuoti ir išvengti netinkamo organizmo veikimo. Mažai vartojama juoda duona, žolelės, grūdai, daržovės ir vanduo lėtiniai virškinimo trakto sutrikimai.
• Vaistų vartojimas. Prieš vartodami narkotikus, perskaitykite anotaciją.
• Neigiamas poveikis psichologinei būklei. Šiuolaikiniame pasaulyje negalima išsiversti be šurmulio ir nervų, ypač didmiesčiuose. Stresas psichoemocinis stresas, konfliktinės situacijos, miego ir poilsio sutrikimai yra dažnos vidurių užkietėjimo priežastys.
• Blogi įpročiai ir gyvenimo būdas. Nepažįstama aplinka, užimta diena, mažai miego gali sukelti rytinių išmatų problemų.

Taip pat būtina atkreipti dėmesį į ligų, kurios sukelia vidurių užkietėjimą, sąrašą:

• neurologinės ligos (nugaros smegenų pažeidimas, sklerozė);
• antinksčių ir skydliaukės ligos;
• žarnyno kraujagyslių sutrikimai;
• uždegimas pačiame žarnyne;
• obstrukcija dėl polipų, neoplazmų ir kt .;
• išangės įtrūkimai ar hemorojus ir kt.

Vidurių užkietėjimo simptomai

Būtina kreiptis į gydytoją, jei turite šiuos simptomus:

• eiti į tualetą mažiau nei 3 kartus per savaitę;
• išmatos atrodo kaip tankūs rutuliukai (kitaip tariant, „avių išmatos“);
• ištuštinimas įvyksta po ilgo įtempimo.

Vidurių užkietėjimą lydintys jausmai:

• skausmas tiesiosios žarnos srityje;
• pilvo pūtimas;
• neužbaigto ištuštinimo jausmas;
• kamščio jausmas nuėjus į tualetą;
• gleivės ar skystis išeina su išmatomis;
• ant tualetinio popieriaus yra kraujo;
• kūno temperatūra yra aukštesnė nei įprasta.

Jei turite kokių nors simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Vidurių užkietėjimas

Lėtinis vidurių užkietėjimas gali sukelti šias rimtas pasekmes:

• hemorojus ar išangės įtrūkimai;
• pūvančių bakterijų vystymasis;
• žarnyno uždegimas;
• kirkšnies išvarža;
• skrandžio veiklos sutrikimas;
• apsinuodijimas ar apsinuodijimas.

Tokių ligų atsiradimas vidurių užkietėjimo fone gali sukelti ligoninės palatą. Todėl prieš paskyrimą gydytojui atlikite valomąją klizmą. Negalite toleruoti ar stipriai spausti. Tiesiosios žarnos prolapsas sukelia rimtų pasekmių, kurios pašalinamos tik operatyviai.

Mityba nuo vidurių užkietėjimo

Su tokia subtilia problema, dietos turi būti griežtai laikomasi.

Įtraukite į savo dietą:

• keptos, šviežios arba virtos daržovės ir vaisiai;
• riešutai ir sėlenų duona;
• ankštiniai;
• Brokoliai;
• pieno produktai;
• liesa mėsa ir žuvis;
• džiovinti vaisiai;
• kompotai;
• rupūs kepiniai;
• gerti daug paprasto vandens;
• kiaušiniai.

Rekomenduojama neįtraukti šių maisto produktų:

• saldi soda;
• kava, kakava ir stipri juodoji arbata;
• riebi žuvis ir mėsa;
• pyragai, pyragai ir kiti kepiniai;
• aštrus ir rūkytas maistas;
• marinuoti agurkai;
• kopūstai ir žirniai;
• mėlynių, granatų ir persimonų.

Kruopščiai ir lėtai sukramtykite maistą. Pabandykite virti porcijas vienu metu. Stenkitės valgyti bent 4-6 kartus per dieną mažomis porcijomis.

Vidurių užkietėjimas

Pagrindiniai vidurių užkietėjimo būdai:

• dietos ir dietos peržiūra;
• ypatingas fizinis aktyvumas;
• sudaryti dienos režimą;
• stresinių situacijų pašalinimas (jei įmanoma);
• terapinis ar chirurginis gydymas.

Visas rekomendacijas gali skirti tik gydytojas. Patys išsprendę problemą, situacija gali tik pablogėti.

Vidurių užkietėjimo gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Prieš griebdamiesi vaistų, išbandykite liaudies vaistus. Visi receptai yra pagaminti iš natūralių produktų, kurie dažnai padeda išspręsti vidurių užkietėjimo problemą.

Liaudies metodai kovojant su vidurių užkietėjimu:

• Treniruokis atsigerdamas išgerti stiklinę virinto vandens. Toks dušas padeda organizmui pradėti virškinimo sistemą ir tinkamai įjungti virškinamojo trakto darbą.
• Pusryčiams valgykite virtus burokėlius, šviežius vaisius ar daržoves. Jie turi vidurius laisvinantį poveikį ir pagerina virškinimo sistemos funkcionavimą.
• Kiekvieną dieną valgykite sėlenas. Tiesiog pamirkykite juos verdančiame vandenyje, leiskite jam užvirti ir perkoškite per marlę. Padalinkite likusį trupinį į tris lygias dalis ir paimkite su maistu.
• Genėti kompotą, pridėjus šaltalankio žievės ir erškėtuogių ekstrakto, žarnynas taps stiprus ir padės nustatyti kasdienį tuštinimąsi.
• Toks augalas kaip senna turi gerą vidurius. Bet nepatartina susižavėti infuzija. Tai gali susilpninti žarnyno sieneles ir grąžinti ankstesnę būseną. Todėl senną rekomenduojama vartoti tik retkarčiais ir pagal gydytojo nurodymus.
• Naktį išgerkite stiklinę šviežio kefyro arba fermentuoto kepto pieno. Vyresnis nei dviejų dienų kefyras gali sukietėti išmatose.
• Lino sėklose yra daug ląstelienos. Jie palengvina skrandžio ir žarnų uždegimą, gleivėmis švelniai apgaubia stemplės sienas.

Išbandykite tokius paprastus metodus, kuriuos išbandė mūsų protėviai. Toks gydymas yra švelnus valo toksinų kūną viso kūno naudai.

Vidurių užkietėjimo prevencija

Gera vidurių užkietėjimo prevencija yra fizinė veikla.

Duokite kūnui apkrovą kas valandą. Vaikščiokite po kambarį, pritūpkite, sulenkite pirmyn ir atgal. Tokie paprasti pratimai neužims daug laiko, be to, jie padės pagerinti žarnyno veiklą.

Jei jūsų nekankina vidurių užkietėjimas, bet norite tik išvengti susidūrimų su šia problema:

• Kartą per savaitę valgykite keptus obuolius;
• kasdien vartoti fermentuotus pieno produktus;
• organizuoti pasninko dienas;
• bandyti daugiau judėti;
• eikite į gamtą ir pašalinkite nervinę įtampą.

Harmonija su savo kūnu yra sveikos ateities raktas!