Diēta pret pūtītēm
Kad meitenes seja kļūst pārklāta ar pūtītēm, lielākā daļa mēģina maskēt trūkumu ar dekoratīvās kosmētikas palīdzību. Tajā pašā laikā viņi pat nedomā uzzināt šīs nelaimes cēloņus. Bet daudzos gadījumos problēma tiek atrisināta, vienkārši mainot uzturu.
Produkti, kas izraisa pūtītes
Lielākā daļa mūsdienu produktu ļoti negatīvi ietekmē kuņģa un zarnu trakta stāvokli, izraisot dažādus izsitumus uz sejas. Galvenie šādi produkti ir:
- Kafija kas izraisa pūtītes parādīšanos uz sejas. Lielākoties kafijas pūtītes ir lokalizētas pieres zonā.
- Saldumi un milti. Šeit mēs domājam ne tikai maizītes, kūkas un cepumus. Tas ietver arī visu veidu saldās sulas un dzērienus. Tajos esošais cukurs aktivizē tauku dziedzeru darbību.
- Piena produkti ar pārmērīgu entuziasmu pret tiem izraisa melnu punktu parādīšanos. Bet ne visi tiek klasificēti kā šādi bīstami produkti, bet tikai saldējums un sieri.
- Visi taukaini un cepti ēdieni. Viņiem ir ļoti slikta ietekme uz zarnu darbību.
- Ātrā ēdināšana. Šis ēdiens ir garšīgs, bet tajā pašā laikā viskaitīgākais. Tas izraisa pūtītes ne tikai uz sejas, bet arī visā ķermenī.
- Alkohols, kas izjauc vielmaiņu. Tā rezultātā jūs saņemat milzīgu izmēru pūtītes, ieskaitot zemādas.
Diēta pret pūtītēm
Jebkura specifiska diētas kas palīdz tikt galā ar pūtītēm, nepastāv. Šeit attiecas tikai vispārīgi ieteikumi, jo katra cilvēka ķermenis ir individuāls un tam nepieciešams īpašs risinājums. Vislabāk diētu mainīt pakāpeniski, ņemot vērā dzīvesveidu un neiecietību pret konkrētu produktu. Vislabāk rīkoties piesardzīgi, lai nepasliktinātu situāciju.
Vispirms vajadzētu normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību. Tikai ar veselīgu zarnu mēs varam runāt par tīru ādu. Galu galā pūtītes, melni punkti un melni punkti galvenokārt norāda uz traucējumiem šajā jomā, pat ja jūs nejūtaties slikti. Noteikti iekļaujiet uzturā šķiedrvielas, lai normalizētu zarnu darbību. Tas radīs pareizo zarnu vidi labvēlīgas mikrofloras augšanai.
Uztura šķiedras veiksmīgi atrisina disbiozes problēmu. Šādas šķiedras lielos daudzumos ir veseli rīsi, pērļu mieži, griķi, klijas no kviešiem, makaroni no cieto graudu miltu šķirnēm. Daudz diētisko šķiedrvielu ir dārzeņos un zaļumos bez cietes. Apsveriet arī produkta glikēmisko indeksu. Ir vērts atteikties no pārtikas produktiem ar augstu saturu. Katru dienu ēdiet trīs ēdamkarotes pārtikas klijas, lai palīdzētu normalizēt gremošanas traktu.
Sagatavojiet ēdienu tā, lai pēc iespējas vairāk saglabātu barības vielas un samazinātu tauku daudzumu. Labākais veids, kā to izdarīt, ir tvaikonis vai multivarkas katls. Lai uzlabotu ādas stāvokli, katru dienu ēdiet pārtiku ar augstu cinka saturu. Tie ietver jūras veltes, siļķes, aknas, kviešu klijas, sparģeļus.
Ja uz ādas ir pūtītes, ir svarīgi patērēt daudz A vitamīna. Tas ir atrodams zivju eļļā, lapu zaļajos dārzeņos, burkānos, upenēs un aprikozēs. Ādas attīrīšanai ieteicams lietot B grupas vitamīnus, kurus varat atrast olās, sierā, subproduktos, kāpostos un pākšaugos. Ēdiet noteikti zivis un olīveļļu, tās satur ādai ļoti nepieciešamo E vitamīnu.
Pūtītes profilakse
Lai novērstu pūtītes parādīšanos, papildus pareizai uzturam ir ļoti svarīgi pareizi notīrīt ādu. Tas jādara divas reizes dienā. Tīrīšanai labāk nelietot ziepes, bet tīrīšanai izmantot tonizētājus un želejas vai putas, kas piemērotas jūsu ādas tipam. Noteikti aizsargājiet ādu ar mitrinošu krēmu un reizi nedēļā izmantojiet mizu, lai no ādas noņemtu atmirušās ādas šūnas. Tas uzturēs jūsu poras tīras un ādu elpot.
Lai āda būtu skaista un veselīga, ir ļoti svarīgi saglabāt tās stāvokli no iekšpuses. Lai to izdarītu, jums jādzer daudz ūdens, jāēd pareizie ēdieni un jābūt vairāk brīvā dabā. Sāciet savu rītu ar glāzi citrona ūdens, tas pamodinās jūsu ķermeni no miega un palīdzēs attīrīt zarnas no toksīniem. Pilnībā izslēdziet neveselīgu pārtiku, alkoholu un ātrās ēdināšanas iespējas, un jūs drīz varēsiet pats pārliecināties, cik ļoti uzlabosies jūsu ādas stāvoklis.
