Krākšana: cēloņi un ārstēšana

Mēs visi vismaz reizi mūžā esam pieredzējuši krākšanu. Un pat tad, ja jums nav šāda trūkuma, tad ģimenē vai ceļojumā, atvaļinājumā jūs noteikti satiksiet vismaz vienu krāktāju. Šis šķietami nekaitīgais trūkums faktiski var radīt nopietnas problēmas krākšanai un apkārtējiem.

Krākšanas iemesli

Faktiski krākšanas iemesls miega laikā ir elpošanas orgānu īpašā struktūra. Miega laikā viss cilvēka ķermenis ir atslābināts, ieskaitot mīksto aukslēju un uvulu. Šajā atslābinātajā stāvoklī sākas vibrācija, kuras skaņa tiek pastiprināta mutes dobumā, tāpat kā rezonatorā.

Krākšana pati par sevi nerada īpašas briesmas. Pat nelielas elpošanas pauzes, kas krākošam cilvēkam var rasties miega laikā, viņam neko daudz nedarīs. Bet tajā pašā laikā krākšana rada citas problēmas. Dažu valstu zinātnieki uzskata, ka pastāvīga krākšana var samazināt pelēko šūnu skaitu medulā. Tas savukārt noved pie pakāpeniskas garīgās degradācijas.

Turklāt cilvēki, kas pārtrauc elpot krākšanas laikā, biežāk cieš no sirds slimībām, viņiem biežāk ir insults vai sirdslēkme, un viņi var pat nomirt miegā. Tas notiek tāpēc, ka elpceļu sienas ne tikai vibrē, kā krākšanas laikā, bet arī pilnībā aizveras un gaiss nevar iekļūt plaušās.

Papildus elpošanas orgānu struktūras pazīmēm krākšanu var izraisīt arī citi traucējumi:

• Deguna starpsienas izliekums.
• Sašaurinātas deguna ejas.
• Polipi degunā.
• Uvula par garu.
• Koduma traucējumi.
• Lielas mandeles.
• Aptaukošanās.
• Pārmērīga alkohola lietošana.
• Ķermeņa novecošana.

Kā ārstēt krākšanu

Ir vairāki veidi, kā izārstēt krākšanu. Visproduktīvākās ārstēšanas metodes ir ķirurģiskas. Ārsts veic plastisko operāciju, lai mainītu aukslēju mīkstos audus. Šo procedūru var veikt klasiskā veidā, tas ir, izmantojot skalpeli. Bet jūs varat iet modernāku ceļu un skalpeļa vietā izmantot lāzera staru vai ķīmiskas vielas. Tagad arvien vairāk pacientu dod priekšroku lāzeroperācijai.

Papildus ķirurģiskai iejaukšanās situācijai varat mēģināt labot, izmantojot īpašus elpošanas vingrinājumus un farmakoloģiskas zāles, kas samazina krākšanas biežumu.

Kā ārstēt krākšanu mājās

Bieži krākšana notiek laikā saaukstēšanās... Šajā gadījumā palīdzēs nazofarneksa gļotu attīrīšana. Lai to izdarītu, jūs varat izskalot degunu un skalot vājš sāls šķīdums. Lai izskalotu degunu, ieelpojiet šķīdumu ar degunu un pēc tam enerģiski izpūtiet to. Tādējādi jūs varat notīrīt degunu no gļotām, kā arī paaugstināt savu imunitāti.

Jūs varat mēģināt apturēt krākšanu ar vingrinājumiem, lai apmācītu mīkstās aukslēju audus. Šeit ir daži no šiem vienkāršajiem vingrinājumiem:

• Izbāziet mēli, cik vien iespējams, un dažas sekundes turiet to cieši. Dariet to 30 reizes divas reizes dienā.
• Ar rokām turiet apakšējo žokli un vienlaikus mēģiniet to pārvietot uz priekšu un atpakaļ. Atkārtojiet šo darbību no rīta un vakarā 30 reizes.
• Cieši satveriet koka nūju ar zobiem un turiet to tur apmēram 3 minūtes.
• Izveidojiet skaņu “un”, spēcīgi sasprindzinot kakla muskuļus.

Visi šie vingrinājumi jāveic katru dienu mēnesi. Tikai tad var cerēt uz pozitīvu ārstēšanas rezultātu.

Krākšanas līdzeklis

Tagad pārdošanā ir daudz ierīču, kas ļauj atbrīvoties no šīs nepatīkamās ķermeņa iezīmes. Tos var iegādāties aptiekās vai specializētās vietnēs, kur pārdod medicīnas ierīces.

Piemēram, jūs varat iegādāties zāles ar nosaukumu Asonor. To ražo Vācijā. Preparāts satur tikai cilvēkiem nekaitīgus komponentus. Viņi iedarbojas uz balsenes gļotādu, padara mīkstās aukslējas audus mīkstākus un elastīgākus. Viena Asonor pakete dos jums iespēju pārtraukt krākšanu uz visu mēnesi.

Vēl viena populāra narkotika ir aerosols ar nosaukumu Klusums. Tā pozitīvo efektu var redzēt pēc pirmās lietošanas reizes. Tas dod tonusu nazofarneks audiem, tādējādi samazinot krākšanu.

Papildus medikamentiem ir arī īpašas ierīces, kas atvieglo krākšanu. Piemēram, ierīce maza pakava formā ar nosaukumu Anti-Snoring. Tas tiek nēsāts uz deguna un stimulē deguna nervu galus. Tajā pašā laikā ierīce ļauj cilvēkam brīvi elpot.

Krākšanas ārstēšana: tradicionālā medicīna

Populārs veids, kā atbrīvoties no krākšanas, ir saistīts ar ārstniecības augu un no tiem iegūtu eļļu lietošanu. Ļoti labi palīdz smiltsērkšķu eļļa. Dažas stundas pirms gulētiešanas katrā nāsī ievieto dažus pilienus šīs ārstnieciskās eļļas. Atkārtojiet šo procedūru katru dienu vairākas nedēļas. Drīz jūs pats redzēsiet, ka krākšana vairs nav.

Lai rīkles skalotu, var izmantot olīveļļu. Ielieciet mutē nedaudz olīveļļas un labi izskalojiet. Šāda vienkārša procedūra mīkstinās balseni, atbrīvos no gļotādas rīkles sausuma.

Lai ārstētu krākšanu mājās, varat izmantot zāļu novārījumus. Piemēram, paņemiet karoti ozola mizas un tikpat daudz kliņģerīšu ziedu, ļaujiet šim maisījumam uzvārīties puslitrā verdoša ūdens un pēc sasprindzināšanas izmantojiet to skalošanai.

Šī recepte palīdz arī krākšanā: sasmalciniet pāris kāpostu lapas putraimā. Šim nolūkam varat izmantot blenderi vai vienkāršu gaļas mašīnā. Tad šai biezputrai pievieno ēdamkaroti mīļā... Labi samaisiet un ēdiet šo maisījumu pirms gulētiešanas.

Jūs varat mazināt krākšanas izpausmi, mainot savu stāvokli miega laikā. Lai to izdarītu, mēģiniet apgulties tā, lai galva būtu nedaudz augstāka par ķermeni. Šajā ziņā jums palīdzēs mazs spilvens. Negulējiet uz muguras, lai gaiss varētu brīvi ieplūst plaušās. Ja jums ir aizlikts deguns, noteikti izskalojiet to ar fizioloģisko šķīdumu vai lietojiet ārsta izrakstītos pilienus.

Visas šīs ārstēšanas metodes ir diezgan pieejamas, tās ir noderīgas krākšanai un, pats galvenais, tās ir absolūti drošas. Tāpēc nepalaidiet savu stāvokli, savlaicīgi meklējiet medicīnisko palīdzību. Un tad krākšana jums netraucēs.