Kā pārtraukt slinkumu

Slinkums periodiski nāk pie katra cilvēka. Protams, slinkums ir ļoti patīkams un dažreiz pat noderīgs. Bet, ja slinkums apmeklē pārāk bieži, tas jau traucē dzīvot: visas lietas pieceļas, rodas vēlme neko nedarīt, bet vienkārši atpūsties un apgulties. Tāpēc jums ir jācīnās ar slinkumu.

Kā pārvarēt slinkumu

Slinkums var rasties dažādu iemeslu dēļ. Šeit ir visizplatītākie:

• Perspektīvas un motivācijas trūkums. Ja cilvēks neredz sava darba jēgu un atgriešanos no tā, slinkums rodas dabiski.
• Bailes kaut ko darīt nepareizi. Bieži bailes no sakāves var atturēt jūs no kādas darbības veikšanas.
• Izglītība. Dažreiz bērns ir pārāk aizsargāts no bērnības, tāpēc dīkdienība viņam kļūst par normu.
• Nogurums. Pārmērīga slodze ir dabisks un izplatīts iemesls, kāpēc cilvēks vēlas atpūsties un ir dabiski slinks.
• Nav soda par slinkumu. Ja neviens neliek strādāt, dažreiz jūs varat atrast tūkstoš attaisnojumu, lai neķertos pie lietas.

Visos gadījumos ir pilnīgi iespējams pārvarēt slinkumu. Pirmkārt, jums nevajadzētu pieļaut pārmērīgu darbu, darbu nolietojuma dēļ un nonākšanu stāvoklī, kurā jūs vispār nevēlaties neko darīt. Jums jāatrod laiks kārtīgam miegam un jārūpējas par savu veselību, piemēram, vingrošana.

Ir ļoti svarīgi būt pareizam saplāno savu dienu... Nav brīnums, ka viņi saka, ka bizness ir laiks, jautrība ir stunda. Nedēļas nogalēs un atvaļinājumā netērējiet visu laiku tīrīšanai un remontam. Ja jūs pienācīgi atpūšaties un dodaties kaut kur nedēļas nogalē, jūs varēsit atveldzēties un vairs nevēlaties slinkot.

Laika ierobežojumi palīdzēs jums iemācīties paškontroli. Ja kāds uzņēmums ir iecerēts, jums pašiem jānosaka, kad tieši tas jādara, nevis jāatkāpjas no termiņiem. Tas ir ļoti labi, ja darbs tiek paveikts ātrāk: tādā veidā jums var būt laiks vēlreiz pārbaudīt rezultātu, un atlikušo laiku varat veltīt kaut kam patīkamam.

Kā sevi stimulēt

Lai tiktu galā ar slinkumu, vispirms ir nepieciešama motivācija. Obligāti ir jāpiešķir savam darbam nozīme, tas ir daudz efektīvāk nekā pārvarēt sevi. Piemēram, ja darbā jums ir jānodod projekts, bet jūs to vienkārši nevarat pabeigt, jums ir jādomā par izredzēm, ka pirms jums paveras labi padarīts darbs. Balva tiks izmantota, lai iegādātos jūsu sapņu maku, un ir arī iespējams, ka jūsu boss svinēs jūsu centienus ar citu paaugstinājumu. Ir vērts apsvērt projekta nozīmi uzņēmuma attīstībā un labklājībā.

Daudziem ir ļoti grūti celties agri no rīta. Arī šeit jums jāatrod motivācija. Padomā par to, cik daudz tu paveiksi, ja pamodīsies pat divas stundas agrāk. Šāds stimuls var būt garšīgas brokastis no rīta, vanna ar aromātiskām eļļām, neliela rīta iepirkšanās, ceļojums uz kafejnīcu - kopumā viss, kas var padarīt jūsu dzīvi priecīgāku.

Šis laba rīta noteikums ļoti palīdz. Pat no rīta ir ļoti noderīgi kārtot lietas, izplānojot tās visai dienai. Daudzi cilvēki dod priekšroku nevis atlikt nepatīkamās lietas līdz dienas beigām, bet gan no tām atbrīvoties no rīta. No psiholoģiskā viedokļa tas ir ļoti labs lēmums. Tas ļaus jums uzmundrināties visai dienai un jutīsies daudz labāk.

Ir vienkārša psiholoģiskā tehnika, ar kuras palīdzību jūs varat ātri pieskaņoties kādam biznesam: tas ir tā saucamais labā garastāvokļa efekts. Tā kā slinkumu bieži izraisa attieksmes trūkums un negatīvas domas, jums jāsmaida un jādomā par to, kāds esat laimīgs cilvēks. Jūs varat atcerēties patīkamus notikumus no pagātnes. Šādā noskaņojumā sākt biznesu būs daudz vieglāk.

Kā aktivizēties

Neaizmirstiet to lai gūtu panākumus un pienācīgiem ienākumiem palīdz tikai aktīva dzīves pozīcija. Ja jums šķiet, ka slinkums traucē darbībai, jums steidzami jārīkojas. Šeit ir daži vienkārši padomi:

• Jums steidzami jāpārskata sava uzvedība. Mēģiniet atcerēties situācijas, kad slinkums neļāva jums kaut ko sasniegt dzīvē, tas ļoti stimulē.
• Organizētos cilvēkos slinkuma lēkmes notiek reti. Organizējieties mājās, darbā un savā dzīvē kopumā. Palieliniet fizisko aktivitāšu daudzumu, biežāk atrodieties svaigā gaisā. Ir vērts arī pārskatīt savu uzturu: ir grūti palikt aktīvam enerģiskam cilvēkam, ja ir daudz treknu, miltu un neveselīgu ātrās ēdināšanas. Smēķēšana un alkohola lietošana arī neveicina fizisko un garīgo aktivitāti.
• Lai ātrāk tiktu galā ar slinkumu, ir lietderīgi vairāk sazināties ar cilvēkiem, īpaši ar aktīviem un pozitīviem cilvēkiem. Jums nevajadzētu visu laiku palikt ēnā: jums jāparāda iniciatīva darbā, jāsazinās ar kolēģiem un vadību un jācenšas īstenot savas idejas.
• Vismaz viena badošanās diena nedēļā ir labs veids, kā atpūsties un uzkrāt spēkus. Nedēļas laikā labāk strādāt vairāk, bet vismaz svētdienai jābūt atpūtas, relaksācijas un komunikācijas dienai ar mīļajiem.

Tikt galā ar slinkumu nemaz nav tik grūti, kā šķiet. Jums jāiemācās sevi organizēt, sevi iedrošināt un spēt ne tikai strādāt, bet arī labi atpūsties.