Kā masēt pirkstus
Nav noslēpums, ka masāža ir efektīvs veids, kā saglabāt veselību. Ļoti bieži ārsti izraksta šo vienkāršo procedūru saaukstēšanās un muskuļu sāpju gadījumā, nemaz nerunājot par masāžu kā ķermeņa formas līdzekli. Papildus parastajai ķermeņa masāžai ir arī pirkstu masāža, kas nav mazāk noderīga.
Kāpēc veikt pirkstu masāžu
Pirkstu masāžas izcelsme ir austrumu medicīna, kas savukārt balstās uz teoriju par ķermeņa ārstēšanu, manipulējot ar enerģijas plūsmām ķermenī. Tas ir, nav nepieciešams strādāt pie visa ķermeņa, pietiek ar to, lai atlasītu tikai noteiktas zonas. Tā, piemēram, noteikts pirksts uz rokas nozīmē orgānu vai prāta stāvokli. Tāpēc ne vienmēr, lai tiktu galā ar, teiksim, sāpēm galvā, nevajadzētu uzreiz paķert tabletes. Dažreiz ir pietiekami vienkārši masēt rokas.
Tad kāpēc doties uz alternatīvo medicīnu un masēt pirkstus? Tas ir vienkārši. Lai tiktu galā ar jau esošām slimībām un novērstu iespējamās slimības.
Kentuki štata vēža centra ārsti ir atklājuši, ka cilvēki, kuri cīnās ar vēzi un izmanto pirkstu masāžu, jūtas labāk. Viņiem rodas mazāk sāpju, nelabuma un stresa. Pozitīvas izmaiņas notika daudz biežāk nekā citas.
Kā masēt pirkstus
Pirms sākat masēt pirkstus, jums vajadzētu izpētīt, kurš no tiem un kas ir atbildīgs:
- īkšķu masāža palīdz izveidot un uzlabot smadzeņu darbību, kā arī izvairīties no migrēnas, galvassāpēm;
- rādītājpirksts - tā ir pareiza kuņģa darbība;
- vidējais pirksts - zarnu trakta darbs;
- gredzenveida pirksts palīdz regulēt aknu darbību;
- mazais pirksts ir sirds darbs.
Masāža tiek veikta diezgan viegli, un nav nepieciešams to tērēt stundu dienā. Vienkārši pavadiet pāris minūtes katru rītu uz pirkstiem, piemēram, uzklājot krēmu rokas... Jums jāapmasē pirksti ar apļveida kustībām, sākot no pamatnes un uz augšu līdz padomiem.
Ir vēl dažas masāžas iespējas, kuru mērķis ir apkarot noteiktas problēmas.
Masāža, lai izvairītos no sirds slimībām, kā arī lai tiktu galā ar stresa situācijām.
Masāža nav jāgaida ilgi. Vienkārši paceliet rokas sev priekšā, iemasējiet katru pirkstu un atveriet plaukstu pret plaukstu. Pēc tam sāciet savīt rokas prom no sevis, vienlaikus saliekot un neatliekot pirkstus.
Ar sāpēm galvā.
Berzēt palmu uz plaukstas. Novietojiet vienu pirkstu uz otra virsū vienlaikus. Tas ir, uz lielo indeksu, uz indeksa vidusdaļu utt. Tas jādara uzmanīgi, palīdzot sev ar otru roku. Un arī maigi iztaisnojiet pirkstus. Kad jūs labi izpildāt vingrinājumu, neizmantojot otru roku, varat mēģināt vienlaikus masēt abas rokas.
Ar ausu slimībām.
Izmantojiet vidējā pirksta spilventiņu, lai sasniegtu kroku starp īkšķi un rādītājpirkstu. Tādējādi tas būs saliekts. Pēc tam novietojiet īkšķi virs vidējā. Un iztaisnojiet brīvos pirkstus, bet tieši tik daudz, lai tie nejustu spriedzi un diskomfortu. Šādas rokas turiet pāris minūtes. Pēc tam iemasējiet pirkstus kopā ar plaukstām. Lai iegūtu labākos rezultātus, dariet to vairākas reizes.
Pret muskuļu un locītavu sāpēm
Vidējais pirksts ir jāpamasē un jānovieto saliektā stāvoklī. Šajā gadījumā viņa spilventiņam jāpieskaras īkšķa pamatnei. Tad it kā ar īkšķi nosedz vidu. Iztaisnojiet brīvos pirkstus. Atpūtieties un ieradieties šajā pozīcijā apmēram desmit minūtes. Ja jūtaties noguris, iztaisnojiet pirkstus, nedaudz atpūtieties un atkārtojiet vingrinājumu.
Pāris stundas pēc tik vienkāršas masāžas jūs justies labāk.
