Kā samazināt apetīti

Katra sieviete sapņo izskatīties skaista. Tam daiļā dzimuma pārstāvji ir gatavi daudz: ievērojiet nogurdinošas diētas, badā, atteikties no labumiem. Bet agrāk vai vēlāk šādu testu dēļ sāk parādīties blakusparādības. Viens no tiem ir apetītes palielināšanās. Kā tikt galā ar šo problēmu? Kā samazināt apetīti?

Kā samazināt apetīti

Ir daudz noslēpumu, kas var palīdzēt samazināt badu, neapdraudot veselību. Piemēram:

1. Noskalojiet muti ar vieglu piparmētru infūziju.
2. Ēdiet nedaudz vājpiena pulvera.
3. Nospiediet punktu, kas atrodas starp degunu un lūpu.
4. Dzert ūdeni vai glāzi zema tauku satura kefīra.
5. Ēdiet vairāk pārtikas produktu, kas satur vitamīnus, jo, ja to nav, apetīte var arī palielināties.
6. Jūs nedrīkstat dzert alkoholiskos dzērienus. Piemēram, vermuts un alus ievērojami palielina apetīti. Turklāt pēc alkoholiskajiem dzērieniem daudzas sievietes nevar pretoties un sāk ēst daudz kaitīgu pārtikas produktu.
7. Jūs nevarat iepirkties tukšā dūšā. Tādās reizēs ir ļoti grūti noturēties un nepirkt pārtikas produktus, kas uzlabo apetīti.
8. Labāk ir ēst bieži, bet pamazām.
9. Klases sports arī palīdz ēst mazāk.

Pārtika, kas samazina apetīti

Ir produkti, kas var samazināt apetīti. Bet to lietošanas laikā jums vajadzētu ierobežot sevi no pārtikas ar pretēju efektu.

Neēdiet pārāk daudz sāļu ēdienu, kā arī tos, kas satur daudz garšvielu un garšvielu. Viņu izteiktā garša palielina attiecīgi kuņģa sulas sekrēciju, liek justies izsalkušam.

Augļi palīdzēs ierobežot apetīti. Sakarā ar dabiskās glikozes saturu tajos vēlaties ēst mazāk.

Ar olbaltumvielām bagāti ēdieni dod jums sāta sajūtu. Vēlams, lai katrā ēdienreizē organismā nonāktu vismaz 10 g olbaltumvielu.

Arī melnā šokolāde ir ļoti veselīga, taču to nevajadzētu ēst pārāk daudz. Pietiek tikai ar pāris maziem gabaliņiem. Pienam, baltai šokolādei vai piedevām šāda ietekme nav.

Formulējot pareizo uzturu, ir svarīgi patērēt pietiekami daudz šķidruma, vēlams, ūdeni vai tēju. Ūdenim jābūt ārkārtīgi nesaldinātam un negāzētam. Var dzert arī dabīgas sulas, taču tās nevar aizstāt ar parasto ūdeni.

Apetītes preparāti

Saskaņā ar reklāmām internetā ir daudz zāļu, kas var ievērojami samazināt apetīti. Bet vai tā ir? Vai tie ir kaitīgi veselībai?

Apetītes nomācošos līdzekļus sauc par teorētiku. Pēc to uzņemšanas sākas bada apmierināšanas process. Tā kā par šo sajūtu atbildīgais centrs atrodas hipotalāmā, šīs zāles attiecīgi ietekmē smadzeņu darbību. Viņi vienkārši nomāc viņa darbu. Pēc vairāku dienu ilgas šādu "zāļu" lietošanas sāk parādīties blakusparādības. Piemēram, cilvēks sāk slikti gulēt, kļūst nervozs, izpaužas agresija, sākas pastāvīgas slāpes, sausums mutē depresīvs stāvoklis.

Ārsti neiesaka lietot šādas zāles, jo šie eksperimenti pasliktina vispārējo veselību. Mēs runājam par sirds un asinsvadu sistēmas darbību, visu orgānu saindēšanos. Protams, ne visas zāles ir tik kaitīgas un noved pie briesmīgām sekām, bet fakts, ka visām teorētikām pastāv blakusparādības, ir fakts.

Iepriekš amfetamīns tika uzskatīts par vienu no šīm zālēm. Pašlaik to uzskata par narkotiku. Bet pats fakts, ka tas tika uzskatīts par populāru līdzekli bada nomierināšanai, liek domāt.

Arī sievietes bieži eksperimentē ar zālēm, kas satur serotonīnu. Tas ir laimes hormons, kuru organisms parasti ražo pats. Bet to pārdod sintētiskā formā (tabletes). Tā kā tie vēl nav rūpīgi izpētīti, nav vērts eksperimentēt, lietojot šādas zāles.

Apetīti nomācoši līdzekļi

Iepriekš minētie medikamenti, kuru pamatā ir serotonīns un teorētika, vairumā gadījumu tiek pārdoti tablešu formā. Papildus tiem ir arī tabletes, kas satur adrenalīnu, protams, sintētisku. Šis stresa hormons padara cilvēku aktīvāku un enerģiskāku. Protams, šādas zāles palīdz uz brīdi aizmirst, bet pastāvīgs stress ir ļoti kaitīgs ķermenim. Šādas tabletes ir īpaši bīstamas tiem, kam ir problēmas ar nervu un sirds un asinsvadu sistēmu.

Tiek uzskatīts, ka drošāko tablešu pamatā ir mikrokristāliskā celuloze. Tas uzbriest kuņģī un tādējādi nomierina izsalkumu.

Ārsti saka, ka daudz pārtikas ēšana ir iegūts ieradums. Kopš agras bērnības viņiem māca ēst visu, kas atrodas uz šķīvja. Bet tas nav pareizi. Pietiek neēst pārāk daudz kaloriju un smagu pārtiku. Tādējādi ķermenis darbosies labāk, un jaunība un skaistums tiks saglabāti daudzus gadus.