Kontrasta duša: ieguvumi un kaitējums, kā to izdarīt

Tiecoties pēc skaistuma, dāmas nebaidās no eksperimentiem. Meitenes izskata dažādas, bieži nepatīkamas procedūras, lai izskatītos labi. Un viņi aizmirst, ka vienkāršas un pieejamas metodes ir ne mazāk efektīvas nekā dārgas salonu procedūras. Šī raksta tēma ir kontrasta duša. Kāda ir tā lietošana un kā to pareizi lietot.

Kontrasta duša: kā pareizi rīkoties

Visu kosmētisko procedūru pirmais noteikums ir veselība. Jums nevajadzētu sākt procedūru, ja jūtaties slikti.

Kontrasta duša ir brīnišķīga labsajūtas procedūra. Tas ir sacietēšanas veids, kas ir obligāto ikdienas procedūru sarakstā visiem simtgadniekiem. Ne velti krievu cilvēki tik ļoti mīl pirti - karstā gaisa un ledus ūdens kombinācija pēc tam dod satriecošu efektu.

Katra procedūra, neatkarīgi no tā, vai tā ir vingrošana vai kontrasta duša, ir laba, ja to regulāri lieto. Ja jūs nodarbojaties ar sportu reizi mēnesī, tad, protams, rezultāta nebūs. Nevajadzētu nekavējoties steigties galējībās, pierast pie tā pamazām. Ļoti karsts ūdens ir kaitīgs ādai. Tauki tiek izskaloti, un āda kļūst ļengana un saggy. Vienmēr lietojiet siltu dušu. Pēc ierastās personīgās higiēnas atdzesējiet ūdeni mazliet vēsāk nekā parasti un pārlejiet to.

Kad esat pieradis pie šī procesa, jūs varat padarīt ūdeni vēl vēsāku un palielināt kontrastu skaitu 1 vannā.Pēc aptuveni 2 mēnešus pēc šādām izmaiņām ķermenis būs gatavs palielināt temperatūras smagumu. Tas ir, jau būs iespējams pārmaiņus izmantot aukstu un karstu. Svarīgs nosacījums, lai pareizi uzņemtu kontrastējošas ūdens procedūras, ir tas, ka pēc saaukstēšanās obligāti jālej pilnīgi ledus ūdens, un pēc tam tas jau ir silts. Ja jūs neatbilstat šim nosacījumam, varat saslimt.

Kontrasta dušas priekšrocības

• Īslaicīgai asai auksta ūdens dzeršanai uz ādas nav laika, lai ķermenis nonāktu sasalšanas stāvoklī. Bet tas veiksmīgi aktivizē snaudošo imūnsistēmu.
• Turklāt tas tonizē nervu sistēmu. Tas nozīmē, ka tiek pārbaudīts visu muskuļu un asinsvadu darbs. Un tā rezultātā vielmaiņa tiek paātrināta.
• Tiek stimulēta endokrīnā sistēma.
• Tā kā asins plūsma uz ādas uzlabojas, šo procedūru var labi iekļaut cīņas pasākumu sarakstā celulīts... Vienkārši neaizmirstiet, ka masāža ir uzticams sabiedrotais šajā jautājumā. Dušas laikā izmantojiet apļveida kustības, lai masētu ādu ar ūdens strūklām. Vēders un sēžamvieta tiek masēti ar apļveida kustībām, kājas priekšā - no augšas uz leju. Kāju aizmugure ir, gluži pretēji, no apakšas uz augšu.
• Temperatūras izmaiņu dēļ āda tiek arī tonizēta un pievilkta. Lai cik tas būtu ļengans un ļengans.
• Šis ir pirmais ķermeņa sacietēšanas posms. Tas nozīmē, ka pēc kontrastdušas apgūšanas jūs mazāk cietīsit no zemas temperatūras ārā.
• Nav nepieciešama papildu ziepju lietošana. Temperatūras izmaiņas rada rezonansi porās (karsti atveras, auksti aizveras), un visi netīrumi no tām dabiski izdalās.
• Uzlabo tauku dziedzeru pareizu darbību, kā rezultātā tie iziet pūtītes.

Kontrasta dušas kaitējums

Jebkura procedūra var kaitēt ķermenim, ja tā netiek pareizi lietota. Kontrasta dušai ir šādas kontrindikācijas:

1. Hipertensija un asinsvadu slimības.
2. Ļaundabīgi audzēji.
3. Mēneša un citas sieviešu kaites.
4. Sirds slimības.
5. Hronisku slimību saasināšanās.

Ir labi saņemt ārsta padomu par savu veselības stāvokli. Vai ķermenis ir gatavs šādam stresam? It īpaši, ja ir kādas hroniskas slimības, kaut arī ar remisiju.

Nelieciet galvu ar galvu. Pat veselīgākajam un fiziski izturīgākajam cilvēkam šāda darbība var izraisīt spiediena kritumu vai sākties iekaisuma procesi.

Daudzi, lai mazinātu diskomfortu, noliek novārtā likumu pēc auksta ūdens - ledus auksts. Izlejot tikai vēsu ūdeni, neaktivizējas ķermeņa aizsargfunkcijas. Un tas var izraisīt saaukstēšanos.

Uzlabojiet ādas toni ar kontrasta dušu

Ja jūs pareizi lietojat kontrasta dušu, jūs varat ne tikai savilkt ādu un uzlabot veselību. Jūs pat varat atjaunot ķermeni - noņemt toksīnus un toksīnus.

Ir šādi kontrasta dušu veidi:

• šarko - punkta ietekme uz ādu no liela attāluma;
• Skotu, pamatojoties uz Charcot dušas principu, tikai 2 šļūtenes ar atšķirīgu ūdens temperatūru;
• apļveida, trieciens uz visu ķermeni uzreiz ar plānām, bet jaudīgām strūklām;
• viči - manipulācijas tiek veiktas ar minerālūdens strūklām;
• zem ūdens, variācijas par džakuzi tēmu.

Kontrastdušas lietošanas pamatnoteikumi svara zaudēšanai un ādas toni uzlabošanai:

1. Veselība. Noteikti iegūstiet speciālista sertifikātu, ka nav kontrindikāciju.
2. Jums vienmēr jāsāk ar karstu ūdeni, apmēram 38 grādiem. Tad mēs samazinām pakāpi līdz 28.
3. Vislabāk pēc sporta veikt kontrasta procedūras. Bioloģiski aktīvākais laiks tam ir rīts.
4. Pēc procedūras ieteicams aktīvi noberzt visu ķermeni ar cietu frotē dvieli. Tas tiek darīts, lai uzlabotu asins plūsmu.
5. Neaizmirstiet, ka pēc katras ūdens procedūras ādai nepieciešama pienācīga mitrināšana. Dodiet priekšroku viegliem krēmiem un losjoniem, kuru pamatā ir dabīgas eļļas... Nelietojiet eļļas tīrā veidā - tas novedīs pie poru aizsērēšanas.