Atbildīga pieeja: kā sagatavoties grūtniecībai

Daudzas meitenes, kas sapņo kļūt par mātēm, domā par pareizu grūtniecības sagatavošanos. Lai to izdarītu, jums jāatrisina daudzi jautājumi: kā uzlabot savu veselību, lai augļa attīstība noritētu normāli, kā psiholoģiski sagatavoties mātes nākotnei, kas jāzina par grūtniecību un vēl daudz līdzīgu jautājumu.

Kā sagatavoties grūtniecībai

Pirmais solis pirms apaugļošanās ir pilnīga ārstu pārbaude. Noteikti konsultējieties ar savu ginekologu, kardiologu, zobārstu un citiem speciālistiem. Tas ir svarīgi, jo dažas veselības problēmas var novērst apaugļošanos.

Dažas veselības problēmas jāārstē pirms grūtniecības, jo, piemēram, grūtniecības laikā tās vairs nevar ārstēt dzemdes kakla erozija vai zobu problēmas. Īpaši svarīgi veikt pilnīgu pārbaudi sievietēm pēc trīsdesmit gadiem. Visu identificēto problēmu novēršana var aizņemt ļoti ilgu laiku. Tādēļ sāciet to tūlīt pēc lēmuma pieņemšanas par grūtniecību. Neaizmirstiet arī pārbaudīt iespējamās infekcijas slimības dzimumorgānu rajonā. Šādas slimības var radīt neatgriezenisku kaitējumu nedzimušā bērna un pašas mātes veselībai. Tāpēc ir svarīgi tos ārstēt pirms grūtniecības.

Papildus medicīniskajai pārbaudei jums būs jāveic arī citas darbības:

• Pārskatiet savu uzturu - izslēdziet neveselīgu pārtiku, taukus, pikantus, sāļus, alkoholiskos dzērienus. Lean uz augļiem un dārzeņiem.
• Sāciet lietot folijskābes piedevas. Tie veicina pareizu augļa veidošanos.
• Ņem vērā savu svaru. Papildu mārciņas grūtniecības laikā sagādās jums daudz problēmu.
• Ja esat vecāks par 30 gadiem, pārbaudiet hormonus. Jūsu spēja ieņemt bērnu ir atkarīga no tā.
• Pārtrauciet smēķēšanu un alkohola lietošanu pēc iespējas agrāk.
• Centieties neuztraukties un nepakļaut savu ķermeni stresa situācijām.

Kā plānot grūtniecību

Pēc medicīniskās pārbaudes atteikties lietot kontracepcijas līdzeklis tabletes, kā arī aizstāt medikamentus ar homeopātiskiem līdzekļiem. Ievērojiet pareizu ikdienas režīmu. Jūsu miegam jābūt vismaz astoņām stundām, katru dienu dodieties pastaigās svaigā gaisā. Centieties pasargāt sevi no infekcijām gripas un citu saaukstēšanās laikā.

Aizsargājiet sevi no nervu spriedzes un stresa. Sāciet apmeklēt jogas vai peldēšanas nodarbības, izvairieties no stresa un pārmērīgas slodzes. Centieties visu laiku būt labā noskaņojumā, nedomājiet par ikdienas rūpēm.

Dažas dienas pirms auglīgā perioda mēģiniet atturēties no seksa. Tas palielinās jūsu veiksmīgas koncepcijas izredzes. Uzturiet pozitīvu noskaņojumu, noorganizējiet romantiskas vakariņas ar svecēm un patīkamu mūziku. Vieglas filmas par mīlestību skatīšanās palīdzēs noskaņoties uz romantisku vilni.

Kā sagatavot ķermeni grūtniecībai

Vizītes laikā pie ārsta pirms grūtniecības sagatavošanās hronisku slimību klātbūtnē speciālists var nosūtīt jūs uz slimnīcu. Nepadodieties no ieteiktās ārstēšanas. Galu galā šādā veidā jūs varat palielināt izredzes uz veiksmīgu grūtniecības iznākumu.

Ārsts noteikti jautās par sliktu ieradumu klātbūtni. Tāpēc noteikti atmetiet smēķēšanu un alkoholu. Ja jūs to nevarat izdarīt uzreiz, mēģiniet samazināt viņu skaitu. Noteikti līdzsvarojiet diētu. Piemēram, ja jūs neēdat gaļu, grūtniecības laikā atsakieties no saviem principiem un sāciet ēst mājputnus, pienu un gaļu.

Labākais pirms apaugļošanās doties atvaļinājumā, lai sakārtotu nervus atvaļinājumā, gulētu un atpūstos. Tas dos jums iespēju atgūt spēkus un palielināt izredzes uz veiksmīgu apaugļošanos.

Obligāti jānokārto visi testi un jāveic vakcinācija pret infekcijas slimībām. Piemēram, ja jums vējbakas nebija bērnībā, pirms apaugļošanās jums ir jāvakcinējas pret vējbakām, lai vēlāk, slimības gadījumā, jūs nepakļautu nedzimušo bērnu patoloģijas riskam.

Grūtniecība pēc aborta

Ja jums iepriekš bija slikta grūtniecības pieredze, kas beidzās ar spontāno abortu, tas nenozīmē, ka nākamās grūtniecības beigsies tāpat. Jums vienkārši rūpīgi jāapsver grūtniecības sagatavošanās un jāievēro piesardzība.

Vispirms jums jānoskaidro spontāno abortu cēloņi. Lai to izdarītu, jums jāiziet testi un jāveic iekšējo orgānu ultraskaņa.
Parasti grūtniecība var iestāties tūlīt pēc spontāna aborta. Bet ārsti neiesaka tik ātri plānot vēl vienu mēģinājumu. Lai ķermenis pilnībā atgūtu, jums jāgaida vismaz seši mēneši, un nav atkārtotu spontāno abortu. Arī pārtraukums ir nepieciešams, lai sievietes emocionālais fons normalizētos. Atcerieties, ka katrs nākamais aborts samazinās grūtniecības iestāšanās iespējas.

Noteikti pārtrauciet smēķēšanu un alkohola lietošanu, kā arī lietojiet jebkādus medikamentus. Nepakļaujiet ķermeni stresa situācijām. Ja jūs pats nevarat tikt galā depresija, noteikti meklējiet psihologa palīdzību. Atteikties no smaga darba un smagas fiziskās aktivitātes. Aizsargājiet sevi no infekcijas slimībām, ja iespējams, nesazinieties ar slimiem cilvēkiem. Lietojiet vitamīnu kompleksus, kurus ārsts izraksta.

Ir nepieciešami vismaz divi gadi, lai sievietes ķermenis pilnībā atgūtu pēc spontāna aborta, un grūtniecība ir normāla. Pirms šī perioda jums nav jāatkārto mēģinājumi palikt stāvoklī - tie var beigties ar neveiksmi.

Lai nodrošinātu, ka grūtniecība pēc aborta beidzas droši, mēģiniet palikt gultā. Rūpīgi novērojiet savu veselību, parādoties pirmajām iespējamā aborta pazīmēm, noteikti konsultējieties ar ārstu. Neceliet svaru, neapmeklējiet pirtis un saunas, mēģiniet vairāk atpūsties, staigāt, ēst pareizi un būt labā noskaņojumā. Tad grūtniecība beigsies laimīgi, un jūs kļūsiet par laimīgu māti.