Tievēšanas masāža

Katra mūsdienu sieviete rūpējas par savu izskatu un veselību. Cīņā par skaistumu tiek izmantotas dažādas metodes, taču neaizmirstiet par tām masāža... Viena no vissīkākajām mūsu ķermeņa sistēmām ir limfātiskā sistēma. Visa mūsu dzīve ir labvēlīga salaušanai limfas plūsma, un masāža palīdzēs visu salabot. Tas palielinās imunitāti, uzlabos asinsriti un vielmaiņas procesus, kā arī dos jums vairāk spēka, pateicoties asiņu piesātinājumam ar skābekli. Ir dažādi masāžas veidi, un šeit mēs jums pastāstīsim par visizplatītākajām un vienkāršākajām.

Mājas novājēšanas masāža

Masāžas terapeitu pakalpojumi maksā pienācīgu naudu, un ne visi to var atļauties, turklāt mūsdienās ne visiem ir laiks apmeklēt salonus, un tāpēc alternatīva ir masāža mājās.

Visbiežāk jebkura masāža tiek veikta vannas istabā uz tīras ādas un tukšā dūšā, kustībām jābūt gludām ar vidēju spiedienu un jāvirza uz "sirdi". Tā tiek provocēts pastiprinājums limfas plūsma un asins plūsma. Procedūrai labāk izmantot eļļas, vai novājēšanas želejas, un pati masāža ilgst apmēram 15-20 minūtes. Eļļas ka jūs izmantosiet masāžai, vajadzētu būt nerafinētam.

Novājējoša medus masāža

Medus ir dabisks skaistuma eliksīrs, un to ļoti bieži izmanto kosmētiskajās procedūrās ( maskas, ietin, masāža). Turklāt medus ir ļoti pieņemams. Medus masāžai ir divi veidi: medus beršana noteiktās vietās, kas ir diezgan patīkama, un medus glāšana uz ādas (var izraisīt nelielas sāpīgas sajūtas). Abos gadījumos medus kļūst biezs un pelēks, pēc tam to nomazgā ar siltu ūdeni un gaismu krēms... Jāatceras, ka visām kustībām jābūt vienmērīgām un vērstām uz sirdi, procedūras ilgums ir 15-30 minūtes.

Medus procedūrai tiek izmantots šķidrs un silts medus (jūs varat to sasildīt ūdens vannā vai mikroviļņu krāsnī), kā arī tam pievieno eļļas vai smalku medu. jūras sāls, sāls gadījumā būs arī efekts skrubis.

Šeit ir dažas iespējas sajauc masāžai ar medu:

• šķidrs medus (50 g), 5 pilieni ēteriskā eļļa citrona, pa 3 pilieniem lavandas un eikalipta eļļas;
• silts medus (50 g), 3 pilieni citrona un lavandas eļļu, 5 pilieni piparmētru eļļas;
• silta medus (50 g), pa 5 pilieniem apelsīnu, greipfrūtu un citronu eļļu;
• silta medus (50 g), 1 deserta karote soda, 1 deserta karote olīveļļas;
• silts medus (50 g), 1 deserta karote gulēja kafija.5 pilieni eļļas piparmētra pipari, 5 pilieni E vitamīns eļļas šķīdumā.

Novājēšanas vakuuma masāža

Vakuuma (kupēšanas) procedūra pēkšņi ir kļuvusi par vienu no populārākajām un pieejamākajām pēdējos gados. Bankas var aizņemties no aptiekas vai pasūtīt tiešsaistē, taču dažās tiek izmantotas vecas stikla burkas, kuras visiem ir pazīstamas kopš bērnības. Jebkurā gadījumā kannas ir sava veida roku aizstājējs.

Tāpat kā jebkura cita veida masāžas gadījumā, arī šeit ir svarīga sesiju regularitāte. Ja masāža tiek veikta pareizi, sasitumu un skrāpējumu iespējamība ir ļoti maza. Konservēšanas procedūras ne tikai pamatīgi izjauc tauku uzkrāšanos zem epidermas, bet arī palielina ādas elastību, tās elastību, stimulē asinsriti un vielmaiņas procesus, tādējādi palielinot imunitāti.

Pirms sākšanas ieteicams veikt procedūru pīlings vietas, kur procedūra tiks veikta, un pēc tam iesmērējiet ādu ar apsildāmu sviests(vīnogu kauliņu, olīvu, aprikožu vai maisījuma) un ievieto burku. Jāraugās, lai epiderma netiktu ievilkta ļoti spēcīgi (mazāk par 1,5 cm).

Sesija tiek veikta ar mīkstām bīdāmām kustībām: vēdera laukums tiek masēts pulksteņrādītāja virzienā, nepieskarieties saules pinuma zonai; gurni - sāciet ceļa zonā, ar apļveida kustību lēnām virzieties augšup uz augšstilba ārpusi un pēc tam ar zigzaga kustību. Masāžas ilgums ilgst, līdz āda kļūst apsārtusi visā masētajā zonā (no 5 līdz 15 minūtēm).

Pirmās pāris procedūras ir iespējamas mazas sajūtas sāpes, bet pēc tam ādas pierod, un masāža ir gandrīz nesāpīga. Rezultāts parādīsies diezgan ātri - pēc 3-4 sesijām pamanīsit nopietnus ādas stāvokļa uzlabojumus. Kurss parasti sastāv no 15-30 masāžām.

Slaidinošā sānu masāža

Lai panāktu lielāku efektivitāti, sānu masāža tiek veikta stāvus, iepriekš pievelciet presi. Lai sasildītu ādu, varat uzklāt kārbas, masieri, otas, pielikumi dūraiņa formā. Var veikt uz sausas ādas vai lietot sviests(vīnogu sēklas, olīvu, kokosrieksts utt.). Masējiet vēderu pulksteņrādītāja virzienā un uz leju. Pēc kuņģa skalošanas dodieties uz sāniem un muguras lejasdaļu. Ir nepieciešams to sasildīt 3-5 minūtes, ādai vajadzētu kļūt ļoti siltai. Pēc tam, kad esat sasildījis vēdera un sānu ādu, ar rokām savāciet lielāko ādas kroku un nogulsnes, pavelciet to prom no sevis un sāciet to pieskarties ar pirkstiem dažādos virzienos (uz leju, uz augšu, pa diagonāli) . Ekspozīcijas laiks ir apmēram 10 minūtes.

Paglaudiet to maigi āda, tad ar pūlēm mēs masāžas sānus un vēderu ar dūrēm. Pēc tam ar plaukstām apli gludiniet visu virsmu. Papildus visam pārējam ķermeņa tauku apkarošanas metode darbojas efektīvi: ar vienu roku ņemt taukaina kroka, un otra ir tāda, kā to “nocirpt” no ķermeņa, tad ar dūrēm, plaukstām vai plaukstas malu ar aktīvām kustībām caurdurt uz vēdera. Pēc katras lietošanas neaizmirstiet noglaudīt masēto daļu.

Novājējoša pēdu masāža

Kāju procedūras jāveic stāvus, jūs varat atspiedies uz sienas, iemasēto kāju likt uz krēsla vai cita kalna. Ar maigām kustībām jums vajadzētu sasildīt epidermu, uz sakarsētas ādas būs daudz mazāk nepatīkamu sajūtu, tāpēc mēs pakāpeniski palielinām spiedienu un glāstīšanas biežumu. Roku kustības trajektorijai jābūt no ceļa līdz augšstilbam un līdz augšstilba iekšējai daļai. Tad satveriet ādas kroku kopā ar zemādas taukiem un ritiniet to tajos pašos virzienos. Augšstilba iekšējā āda ir maigāka, tāpēc mīklas mīcīšanas laikā tā ir jāmīca uzmanīgāk. Tad jums jāiet pa visu augšstilba virsmu ar dūrēm un jāberzē ar plaukstas malu. Pabeidziet masāžu ar viegliem triecieniem.

Kā redzat, ir daudz masāžas paņēmienu un paņēmienu, taču jāatceras, ka regularitāte, veselīgs dzīvesveids un fiziskās aktivitātes ir galvenie panākumu elementi. Masāžai ir arī kontrindikācijas, un galvenā ir 2. vai vairāku posmu dziļo un perifēro vēnu varikozas slimības, kā arī hipertensija un jaunveidojumi.

Tievēšanas masāža: atsauksmes

Pamatojoties uz daudzajām atsauksmēm, mēs varam secināt, ka visefektīvākā ir medus masāža. Daudzas sievietes pozitīvi runā par viņu un cita veida procedūrām. Viņi raksta, ka rezultāts ir pamanāms pēc 3-4 sesijām, apelsīna miza ir kļuvusi daudz mazāka, āda ir savilkta, tā ir kļuvusi vienmērīgāka un gludāka. Tas prasīja pāris centimetrus, āda ir kļuvusi elastīga.

Ir arī diezgan labas atsauksmes par vakuuma procedūrām. Jaunas meitenes un pusmūža sievietes pamana epidermas stāvokļa uzlabošanos. Apelsīna mizas, apjoma, striju samazināšana.

Tievēšanas masāža: video

Lai iepazītos ar procedūru niansēm, varat izpētīt zemāk esošo videoklipu.