Vientulība un tās cēloņi

Pat lielākajā pūlī jūs varat justies vientuļš. Šī sajūta apgrūtina pilnvērtīgu dzīvi, baudīšanu katru dienu, jaunu sasniegumu sasniegšanu. Ja tuvumā nav draugu, mīļotā, tad grūtos brīžos nebūs neviena, kas jūs atbalstītu un mierinātu, sniegtu vērtīgus padomus. Tomēr ne visi vientuļie cilvēki nav nelaimīgi, daudziem tā ir apzināta izvēle attīstīties vientulībā. Bet šādu personu ir maz, lielākā daļa joprojām cieš, ja nav ģimenes un draugu. Ir sajūta, ka visu laiku kaut kā pietrūkst. Kā tikt galā ar šo sajūtu un uzzināt, kā izmantot tās pozitīvo pusi, tiks aplūkots rakstā.

Vientulības cēloņi

Dažādi faktori var izraisīt vientulības izjūtu, taču galvenie ir:

• Zems pašvērtējums un iekšēja nepatika. Sieviete, kas nemīl sevi, kā likums, neizraisa citu interesi. Tiek ietekmēta pašcieņa kompleksi figūras un izskata trūkumu, pagātnes neveiksmju dēļ attiecībās ar pretējo dzimumu, bērnības psiholoģiskās traumas.
• Maldināja nepatiesas cerības. Jaunībā izveidojies vīrieša ideāls apgrūtina reālu partneru objektīvu novērtēšanu. Turklāt palielinās risks nesatikt vīrieti, kurš atbilst visiem kritērijiem, un palikt vienam bez ģimenes.
• Negatīva starppersonu pieredze liek vēlēties palikt vienam. Tas attiecas uz mīlestību un draudzību, kad šķiršanās vai nodevības dēļ cilvēki pārstāj mēģināt tuvināties citiem.
• Nepatīkamas sejas izteiksmes, skarbi žesti, augstprātīgs komunikācijas tonis. Iekšējā stīvums, pašapziņas trūkums dažkārt noved pie tā, ka sejas izteiksmes kļūst atgrūžošas. Balss tembrs, žesti ietekmē citu vēlmi runāt ar tevi.
• Nekopts izskats, netīri nagi, taukaini mati negatīvi ietekmē iespaidu, ko jūs atstājat uz apkārtējiem. Visticamāk, ka vīrieši nevēlēsies norunāt tikšanos ar nevīžīgu dāmu.
• Bailes no attiecībām. Sabiedrībā ir pieņemts dzīvot divatā, bet gadās, ka cilvēks iekšēji vēl nav gatavs atklāt savu dvēseli citam.
• Ticība augstākai varai, kas izlemj likteni, un paša iniciatīvas trūkums. Lai atrastu saziņu vai partneri, jums vismaz jāiet ārā, jāiet tiešsaistē.

Vientulībai ir daudz vairāk individuālu iemeslu, un to apzināšanās ir pirmais solis uz pilnvērtīgu dzīvi.

Kā dzīvot vienam

Ja jums nepatīk sevi, tad Pašvērtējums jāpalielina. Lai to izdarītu, ierakstiet nopelnus uz papīra lapas, nofiksējiet lapu visredzamākajā vietā. Atcerieties, ka perfektu cilvēku nav, visiem ir trūkumi. Izmantojiet savas stiprās puses, lai mīlētu sevi. Kad būs panākta iekšējā harmonija, cilvēki pievērsīsies jums.

Iemācieties reāli novērtēt apkārtējos cilvēkus, neievērojiet stereotipus vai pirmos iespaidus. Pat ja jūs visu mūžu esat mīlējis blondīnes, tumšādainā brunete var kļūt par jūsu īsto dvēseles palīgu. Un, ja attiecības neizdodas, nekrītiet izmisumā, vēl priekšā ir daudz laba.

Veidojot mākslīgu tēlu, jūs riskējat palikt viens, jo jūs piesaistīsit pilnīgi nepiemērotus vīriešus. Maskējot savus izdomātos trūkumus, atceries būt pats. Matiem un grimam jābūt akcentē un rotā savu iekšējo “es”.

Sekojiet līdzi savam drēbju skapim. Apģērbs var nebūt moderns, bet tai jāuzsver jūsu cieņa, jābūt patīkamai krāsai, jābūt tīrai un gludinātai. Regulāri ejiet pie friziera, veiciet manikīru. Biežāk jāsmaida un jācenšas saskatīt pozitīvo apkārtējā pasaulē. Tas noteikti pārveidos jūsu izskatu, sejas izteiksmes un žestus.

Dvēselē sāp ilgas pēc vientulības

Katrs no mums ir viens pats savā veidā. Mēs esam dzimuši un ejam vieni. Varbūt draugi ir tikai ekstras, un vai tas tiešām ir vajadzīgs? Galu galā jau vairāk nekā vienu reizi ir pierādīts, ka draugi reti paliek bēdu tuvumā.

Katram no mums ir dabiska vajadzība pēc komunikācijas, taču tas nenozīmē, ka jūs varat būt draugs. Saruna ar nepazīstamiem cilvēkiem ērtā laikā var būt viegla un patīkama, rodas tad, kad vēlaties. Bet ne visi var un gribēs būt draugs un būt kopā ar viņu īstajā brīdī.

Līdz ar ģimenes atnākšanu rūpes kļūst arvien vairāk, un draugu loks sašaurinās. Nepietiek spēka un laika, lai uzturētu draudzīgas attiecības. Jums arī apnīk ģimene un draugi. Tāpēc vientulības jēdziens vairs nav saistīts ar kaut ko sliktu, bet tiek uztverts kā relaksācijas, pašattīstības un jaunu emociju saņemšanas iespēja. Turklāt saziņa pašlaik notiek internetā, bez tieša kontakta. Sarunu biedru pēc interesēm jebkurā laikā var atrast tematiskajos forumos, tērzēšanas sarunās.

Dabas iezīmes, raksturu noliktava ietekmē arī cilvēka attieksmi pret vientulību. Ja pēc būtības jūs esat intraverts, kam patīk sazināties ar sevi, mājas sienās, tad jūs necietīsit no trokšņainu uzņēmumu trūkuma. Dzīvot vienatnē introvertiem ir diezgan ērti. Turklāt īstu draugu ir ļoti maz. Ne visiem ir paveicies, ka tie ir, un draugi un paziņas nevēlas iedziļināties citu cilvēku problēmās, palīdzēt, just līdzi. Tātad varbūt jums nevajadzētu ciest no tādu cilvēku trūkuma jūsu dzīvē? Izmantojiet visu savu enerģiju, lai maksimāli izmantotu dzīvi, ceļotu, atklātu jaunas vietas.

Kā atbrīvoties no vientulības

Ir vairāki noderīgi padomi, kas palīdzēs jums neuztraukties par savu vientulību:

1. Lai nejustos vientuļi un nelaimīgi, nesēdiet mājās. Atrodiet, ko darīt, jo aizņemts cilvēks nevar būt nelaimīgs. Ja jums nav brīva laika, tad pārdomas par vientulības tēmu vienkārši neradīsies. Atsāciet savu veco hobiju vai uzzināt kaut ko jaunu. Interesants blakus darbs neļaus garlaikoties, un brīvu naudu var tērēt luksusa precēm.
2. Ēdiet iecienītākos ēdienus ar labu mūziku. Šajās minūtēs ķermenis atbrīvos endorfīna hormonus, jūs sajutīsiet pozitīvu emociju pieplūdumu.
3. Mainiet matus, kosmētiku vai nopirkt jaunu lietu. Bieži vien vientulības cēlonis ir kompleksi par izskatu. Uzsveriet savus nopelnus, iztaisnojiet plecus, smaidiet, un cilvēki labprātāk ar jums sazināsies.
4. Ja jums ir bail satikties reālajā dzīvē, meklējiet draugus internetā. Pirmajās saziņas minūtēs neviens jūs neredz, jūs varat domāt par saviem izteikumiem... Pēc tam, kad virtuālā saziņa ir patīkama un nav apkaunojoša, pārejiet uz sanāksmēm reālajā pasaulē.
5. Dodieties uz pārpildītu vietu. Ballītē, koncertā, kinoteātrī vai muzejā ļoti viegli sākt sarunu, un varbūt jūs iegūsiet jaunus draugus.
6. Neatsakiet palīdzību, ja varat kaut ko darīt otras personas labā. Labi darbi atgriežas, pateicīgs paziņa var kļūt par uzticīgu draugu vai mīlošu dzīvesbiedru.
7. Neesiet viens, ja jūtaties garlaicīgi. Dial ar vecākiem, klasesbiedru, viegla saruna par vispārīgām tēmām palīdzēs nomākt pieaugošo melanholiju. Mājās ieslēdziet spožas gaismas un jautru skaļu mūziku.

Vingrinājumi ir labs veids, kā iegūt pozitīvu. Papildus tam, ka tuvumā vienmēr būs aktīvi līdzīgi domājoši cilvēki, jūs uzlabosiet savu veselību.

Vientulība: psihologa padoms

Neapturieties pie problēmas. Daudzi cilvēki apzināti izvēlas būt vieni, izbaudot, ka ir viens pats ar sevi. Katra cilvēka dzīvē notiek vientulības periodi. Dažiem viņi dažreiz kļūst izmisīgi un melanholiski, citi tos izmanto atpūtai, paaugstinot izglītības līmeni, paplašinot redzesloku. Tas, kas tas būs ar jums, ir atkarīgs no jums.

Nedomājiet, ka precētie cilvēki nejūtas vientuļi. Daudzas precētas dāmas paliek nesaprastas un nedzirdētas, dzīvo divatā tikai sociālā stāvokļa labad. Neatkarīgi no tā, vai ir vērts palikt brīvam un nelaimīgam, vai mierīgi dzīvot vienam, katrs izvēlas savādāk. Galvenais nav dīkstāvē, bet gan kustēties, attīstīties, izbaudīt katru pavadīto dienu kopā ar jums.