Ovulācija: kas tas ir un kā aprēķināt

Pirmkārt, jautājums par to, kas ir ovulācija un kā tas notiek, uztrauc sievietes, kuras grūtniecības plānošana... Tomēr nevienam daiļā dzimuma pārstāvim šī informācija nebūs lieka, jo mums, meitenēm, ir ļoti svarīgi zināt visus mūsu ķermeņa aspektus.

Kas ir ovulācija sievietēm

Daba ir apveltījusi sievieti ar unikālu spēju dzemdēt bērnus. Kopš dzimšanas brīža viņas olnīcās "dzīvo" milzīgs skaits olšūnu. Tomēr daudzi no viņiem mirst pat pirms viņi ir gatavi seksuālām darbībām, nekad nav gaidījuši savu laiku. Citi katru mēnesi sāk nogatavoties pa vienam un, gaidot apaugļošanu, atstāj olnīcu - to sauc par ovulāciju. Parasti tas notiek 14 dienas pirms "menstruācijas" sākuma un ilgst tikai 24 stundas.

Šo procesu var salīdzināt ar "minisprādzienu" - vienā no olnīcām plīst folikuls un iznāk apaugļošanai gatava olšūna. Šī parādība var notikt jebkurā ovulācijas dienas laikā.

Tas notiek ļoti reti, bet gadās, ka ovulācija notiek viena mēneša laikā divas reizes ar aptuveni divu dienu intervālu. Tāpēc meitenēm, kuras vēlas grūtniecību, ir jānoķer šis "bonuss". Tiem, kas lieto kontracepcijas metodi, aprēķinot "X-dienas" sākumu, jāņem vērā šis fakts.

Ovulācijas simptomi

Ovulācijas perioda sākuma laiku var atpazīt pēc noteiktām pazīmēm:

• vēdera lejasdaļā parasti ir īslaicīgas sāpes, parasti no olnīcas puses, no kuras olšūna iziet;
• palielinās izdalīšanās no maksts, tie kļūst ūdeņaini un olu baltuma krāsā;
• notiek piena dziedzeru iestigšana;
• paaugstinās bazālā ķermeņa temperatūra;
• palielināta seksuālā pievilcība pret pretējo dzimumu.

Ir vērts atzīmēt, ka visi iepriekš minētie simptomi katrai sievietei ir individuāli. Daži no mums var sajust visas pazīmes uzreiz, bet citi, iespējams, neko neizrāda.

Kad notiek ovulācija

Parasti ovulācija notiek ik pēc 21-35 dienām. Tas sākas apmēram tajā pašā laikā, ja sievietei ir regulārs cikls.

Tomēr gadās, ka ķermenī rodas daži darbības traucējumi, pēc tam olšūna pāris dienas agrāk vai vēlāk atstāj olnīcu, un šīs parādības sauc par agrīnu un vēlu ovulāciju. Tas notiek šādu iemeslu dēļ:

• neregulārs menstruālais cikls;
• hormonālie traucējumi;
• pastāvīgs stress;
• dažādas ginekoloģiskas slimības;
• pēcdzemdību atveseļošanās periods;
• nodots aborts;
• sasniedzot 40 gadu vecumu, kad organisms sāk gatavoties menopauzei.

Ovulācijas process ilgst tikai vienu dienu. Mēs varam teikt, ka tas beidzas, tiklīdz ola iznāk. Ja šajā laikā viņas apaugļošanās nenotiek, tad divas nedēļas vēlāk sievietei sāksies "kritiskās dienas".

Kā aprēķināt ovulāciju

Katra meitene var patstāvīgi aprēķināt ovulācijas datumu, tajā nav nekā sarežģīta. Vienīgais un galvenais nosacījums ir tāds, ka menstruālajam ciklam jābūt regulāram.

Kalendāra metode

Pirms sākat koncentrēties uz šīs metodes rezultātiem, jums regulāri jāatzīmē menstruāciju sākuma un beigu datumi sešus mēnešus vai vēl labāk gadu. Tad rezultāti būs visprecīzākie.

Piemēram, jūsu cikls ir 28 dienas. Lai uzzinātu aplēsto ovulācijas datumu, jums jāpieskaita 28 dienas pēdējās "menstruācijas" pirmajai dienai un pēc tam jāskaita 14 dienas no saņemtā datuma. Ja cikls ilgst 30 dienas, tad attiecīgi pievienojiet šo skaitli.

Mūsdienās ir liels skaits interneta pakalpojumu un lietojumprogrammu, kas palīdz automātiski veikt šos aprēķinus, tāpēc jūs varat tos droši izmantot. Tie norāda ovulācijas periodu un pašu ovulāciju, kā arī drošas dienas.

Bāzes temperatūras diagramma

Izmantojot šo metodi, ir iespējams precīzi noteikt ovulācijas klātbūtni, jo šajā laikā bazālā temperatūra palielinās par 0,25-0,5 grādiem. Parasti vidējās vērtības ir 36,3-36,5 grādi, un tās parādīšanās brīdī tās palielinās līdz 37,1-37,3 un paliek šajā līmenī līdz menstruāciju vai grūtniecības sākumam.

Ir ļoti svarīgi pareizi veikt visus mērījumus:

• no rīta tajā pašā laikā, kamēr miegam jābūt ilgam - vismaz 6 stundas;
• izmantot to pašu dzīvsudraba termometru;
• veikt temperatūras mērījumus vismaz 5 minūtes;
• pirms mērījuma beigām ir aizliegts veikt pēkšņas kustības un izkāpt no gultas.

Lai iegūtu visprecīzākos rezultātus, jums jāveido dienas grafiks 3-4 mēnešus. Jums jāņem vērā arī daudzi faktori: slimība, medikamenti un alkohola lietošana, dzimumakts, kas notika dienu iepriekš. Visi tie ir jāatzīmē jūsu piezīmēs.

Šo grafiku, tāpat kā kalendāru, var uzturēt un aizpildīt tiešsaistē.

Protams, nevar izslēgt noteiktu kļūdu aprēķinos. Lai to samazinātu, ovulācijas perioda noteikšanai jāizmanto precīzākas metodes. Piemēram, folikulometrija, bet mēs par to runāsim nedaudz vēlāk.

Ovulācijas tests

Vēl viens veids, kā aprēķināt ovulācijas dienu, ir īpašas pārbaudes. Tie ir līdzīgi tiem, kas veikti grūtniecības noteikšanai.

Viņu darbības princips ir šāds: 24-36 stundas pirms folikula plīsuma urīnā parādās luteinizējošais hormons, un testa sloksnes palīdz noteikt tā klātbūtni.

Aptiekā varat atrast dažādu ražotāju diagnostikas sistēmas, tomēr to jutīgums ir vienāds, tāpēc izvēlieties jebkuru sev piemērotu iespēju.

Pirms to izmantošanas ir ļoti svarīgi ņemt vērā dažus faktorus un ievērot noteiktus noteikumus:

• testa ticamība samazinās, vienlaikus lietojot gan iekšējos, gan ārējos hormonālos līdzekļus;
• rezultāts tiek sagrozīts, ja tiek patērēts liels daudzums šķidruma, jo vēlamā hormona koncentrācija urīnā samazinās;
• urīns tiek ņemts tikai pēc 4 stundu atturēšanās no došanās uz tualeti;
• lai iegūtu precīzus rezultātus, ieteicams tos darīt ik pēc 12 stundām un stingri ievērot norādījumus. Kastē noteikti izmantojiet visas 5 testa sloksnes.

Šādi testi ir jāsāk veikt apmēram 11-13 dienas pirms nākamajām menstruācijām, bet ar nosacījumu, ka sievietes cikls ir regulārs un ir 28 dienas. Ja šis skaitlis ir lielāks, tad veiciet diagnozi 17 dienas iepriekš.

Situācijā, kad cikls nav regulārs, šī metode nedarbosies, jo būs grūti aprēķināt testēšanai nepieciešamo periodu.

Drīzāk šī metode būs tikai ovulācijas aprēķins ar ultraskaņu.

Izvadīšana ovulācijas laikā

Ovulācijas perioda sākumu un pašu ovulāciju var atpazīt arī pēc raksturīgās maksts izdalīšanās.

Menstruālā cikla pirmajā posmā biezas gļotas aizver dzemdes kakla ieeju, to var salīdzināt ar sava veida "spraudni", kas veic aizsargfunkciju. To sauc par "sauso" periodu. Kad sākas ovulācija, tā kļūst plāna un auklaina, un tā parādās bagātīgu sekrēciju formā - "auglīgā" periodā. Tad gļotas atkal sabiezē.

Pēc izskata šīs sekrēcijas atgādina olu baltumu, taču gadās, ka sieviete pamana nelielas asiņainas, pat brūnas "zīmes" uz apakšveļas. Un šī ir absolūti dabiska parādība, kas rodas folikula plīsuma dēļ, kad nobriedusi olšūna to atstāj. Tas var ilgt apmēram 48 stundas.

Tomēr nevajadzētu pilnībā paļauties tikai uz šo funkciju. Katrs organisms ir individuāls, un tie paši procesi, kas aprakstīti grāmatās par medicīnu, praksē notiek pilnīgi dažādi.

Sāpes ovulācijas laikā

Dažas sievietes piedzīvo ovulāciju sāpīgi un avoti tam var būt šādi:

• olvadu kontrakcija palielinās, jo viņi mēģina paspēt sagūstīt nobriedušu olu;
• pats folikula "eksplozijas" process dažreiz izraisa spazmas;
• olšūna nobriešanas laikā aug un izstiepj folikulu, tādēļ olnīcā rodas zināms diskomforts;
• dažādu ginekoloģisku slimību klātbūtnē sāpju sindroms palielinās, piemēram, ja ir mazā iegurņa saaugumi.

Ja cikla vidū ir ievērojami sāpju simptomi, ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu. Viņš palīdzēs izslēgt citus cēloņus, kas tos var provocēt, un ieteiks nepieciešamo ārstēšanu, piemēram, zāļu lietošanu - no-shpa, spazmalgon.

Siltas vannas uzņemšana var palīdzēt mazināt diskomfortu. Jūs varat pievienot garšaugus ūdenim vai ēteriskās eļļas.

Turklāt šajā periodā labāk ir izslēgt no uztura taukainus un pikantus ēdienus, pākšaugus, baltos kāpostus, stipru kafiju un tēju, jo šie produkti palielina zarnu kustīgumu, kas savukārt pastiprina sāpes.

Ovulācija un koncepcija

Kā jūs zināt, bērna ieņemšana bez ovulācijas ir vienkārši neiespējama. Bet nejauciet šos jēdzienus savā starpā, jo tie ir divi pilnīgi atšķirīgi procesi.

Apsveriet, kā viss notiek sievietes ķermenī. Ovulācijas laikā olšūna atstāj folikulu un nonāk olvadā, pa kuru tā pārvietojas, līdz nonāk dzemdes ķermenī. Šajā ceļojumā, kas ilgst tikai 24 stundas, viņai jātiekas ar spermu, lai notiktu apaugļošanās. Ja ir notikusi apaugļošanās, tad olšūna, nonākusi dzemdē, tiek ievadīta tās sienā un iestājas grūtniecība. Ja viņu tikšanās nenotika vai kaut kas neizdevās, tad sākas menstruācijas, caur kurām olšūna tiek izņemta no ķermeņa.

Plānojot grūtniecību, jāpatur prātā, ka spermas dzīves cikls ir 5 dienas. Tāpēc koncepcija var notikt pat tad, ja dzimumakts bija dažas dienas pirms ovulācijas.

Vislabvēlīgākais olšūnas apaugļošanas periods ir pati ovulācijas diena, kā arī 5 dienas pirms tās un 3-4 dienas pēc tam, jo, precīzi nosakot šo brīdi, ir kļūda, un mēs nedrīkstam aizmirst par divu iespējamību ovulācijas vienā ciklā.

Tomēr mūsdienu medicīna nestāv uz vietas, un tāpēc ir parādījusies precīza metode ovulācijai atbilstošo cikla dienu noteikšanai - tā ir olnīcu folikulometrija vai ultraskaņas diagnostika. Ar tās palīdzību jūs varat noteikt vispiemērotāko apaugļošanās laiku.

Ovulācijas trūkums

Gada laikā sievietes ķermenis vairākas reizes "atpūšas", kas nozīmē, ka olšūna nenobriest, un joprojām notiek menstruācijas. Šis process tiek uzskatīts par pilnīgi normālu un dabisku, un to sauc par anovulāciju.

Bet tas notiek tā, ka organismā rodas kāda veida darbības traucējumi un ovulācija nenotiek pilnībā, tad mēs varam runāt par menstruālā cikla traucējumiem. Iemesli var būt:

• slimības, kas saistītas ar hormonālās sistēmas traucējumiem;
• noteiktu zāļu lietošana;
• pirmajos mēnešos pēc mutiskas atcelšanas kontracepcijas līdzekļi;
• pastāvīgs stress, pārmērīga fiziskā slodze;
• zems sievietes ķermeņa svars (mazāks par 42 kg ar vidējo augumu).

Visus šos "nepareizās" ovulācijas cēloņus var viegli novērst vai labot ar atbilstošu ārstēšanu. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzraudzīt savu veselību un savlaicīgi meklēt palīdzību no speciālista.

Ovulācijas stimulēšana

Ja daudzie sievietes mēģinājumi grūtniecību paliek neveiksmīgi, ir nepieciešams stimulēt ovulāciju.

Pie šīm procedūrām ir iespējams ķerties tikai tad, ja pāris nevar dabiski ieņemt bērnu uz laiku, kas pārsniedz 1 gadu.

Pirms stimulēšanas abiem partneriem jāveic visas nepieciešamās medicīniskās pārbaudes, lai nevajadzīgi neapdraudētu sievietes veselību.

Ir dažādas stimulēšanas metodes: zāles, vitamīnu terapija, tautas līdzekļi.

Hormonālās zāles un injekcijas tiek parakstītas un lietotas tikai atbilstošām medicīniskām indikācijām un stingrā ārsta uzraudzībā un ultraskaņas diagnostikā.

Galvenie "sieviešu" vitamīni, kas palīdz olai nobriest, ir E vitamīns, jods un folijskābe.

"Dabiska" stimulācija notiek dažādu zāļu novārījumu un uzlējumu uzņemšanas dēļ: salvijas, kalnu dzemdes un sarkano suku lapu. Rožu ziedlapiņu novārījums satur lielu daudzumu E vitamīna, kas labvēlīgi ietekmē spēju ieņemt bērnu. Šī metode tiek uzskatīta par drošāko, ja, protams, visi šie dzērieni tiek pagatavoti pareizās proporcijās.