Veselību uzlabojoša peldēšana

Peldēšana kā suga sports parādījās Senās Ēģiptes un Senās Grieķijas laikos un līdz šai dienai nav zaudējis savu nozīmi. Mēs varam teikt, ka ūdens elements ir drošs un izdevīgs cilvēkiem. Galu galā pirmajos dzīves mēnešos viņš atrodas mātes vēderā ūdens vidē.

Peldēšanas priekšrocības

Pateicoties tik noderīgai aktivitātei kā peldēšana, cilvēks vienlaikus saņem slodzi uz visu ķermeni un emocionāli atpūšas. Kas varētu būt labāks prāta un ķermeņa veselībai? Jau daudz ir teikts par peldēšanas labvēlīgo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Tas lieliski fiziski nostiprina ķermeni. Bet ne visi zina par šī sporta priekšrocībām emocionālajā un garīgajā stāvoklī. Ūdens vidē cilvēks atpūšas, atbrīvojas no stresa negatīvās ietekmes. Rezultātā viņa emocionālais stāvoklis stabilizējas, apetīte uzlabojas un miegs normalizējas. Ūdens procedūras ir lielisks veids, kā stiprināt nervu sistēmu un atjaunot nervu galu darbību.

Peldēšanas laikā sportists iemācās pareizi elpot. Mēs varam teikt, ka šajā laikā tiek veikti elpošanas vingrinājumi, kas veicina paaugstinātu plaušu ventilāciju. Tā rezultātā cilvēka ķermenis ir piesātināts ar skābekli, kas ir noderīgs vielmaiņas procesu paātrināšanai, gremošanas uzlabošanai un pārvēršanai enerģijā. tauku slānis... Pēc šādas regulāras apmācības muskuļi tiek nostiprināti, un locītavas kļūst daudz elastīgākas.

Peldēšana stiprina sirds un asinsvadu sistēmu. Pamazām sirds muskuļi palielina savu spēku. Pēc kāda laika šis orgāns kļūst spējīgs izturēt lielas slodzes.

Peldēšana no bērnības ir ļoti noderīga, lai pareizi izveidotu skaistu figūru. Patiešām, izpildes procesā vingrinājums gandrīz visas muskuļu grupas saņem savu slodzes daļu. Tāpēc skaitļa attīstība ir proporcionāla. Peldēšana var atrisināt dažas no problēmām, kas saistītas ar mugurkaulu. Jo īpaši pareiza stāja.

Kaitējums peldēšanai

Bet pat tad, ja ir tik daudz pozitīvu, peldēšana ne vienmēr ir izdevīga. Pirmkārt, ir vērts atzīmēt ūdens kvalitāti, kurā cilvēks uzturas. Ja tas ir atvērts rezervuārs, tad pirms ieiešanas ūdenī ir lietderīgi pārliecināties, vai tajā ir atļauts atrasties SES. Var gadīties, ka tajā esošais ūdens ir piesārņots ar bīstamiem rūpniecības atkritumiem vai kaitīgām baktērijām un mikroorganismiem.

No šī viedokļa peldēties baseinā ir daudz drošāk. Bet tomēr šeit jūs varat inficēties ar nepatīkamām slimībām, piemēram, kašķi vai sēnīšu slimībām. Tāpēc, lai apmeklētu baseinu, nepieciešama veselības apliecība. Vēl viens peldēšanas baseinā trūkums ir hlorētais ūdens. Balinātājs, ko izmanto ūdens dezinfekcijai, ļoti negatīvi ietekmē matu, naglu un ādas stāvokli. Cirtas un nagi no saskares ar hlorētu ūdeni kļūst trausli, uz ādas bieži parādās apsārtums un plankumi.

Peldēšanas kontrindikācijas

Pirms peldēšanās katram cilvēkam jāveic medicīniskā pārbaude. Pamatojoties uz šīs pārbaudes rezultātiem, ārsts izsniedz sertifikātu par nodarbību apmeklēšanu ūdenī. Ne visi var iegūt šo dokumentu, jo peldēšana ir aizliegta, ja pastāv kāds no šiem faktoriem:

• Jebkuras slimības klātbūtne akūtā stadijā.
• Smaga stenokardija vai sirds slimība.
• Neiroloģiska rakstura slimības, kuras pavada krampji. Piemēram, šādas slimības ietver epilepsiju.
• Tuberkulozes klātbūtne.
• Infekcijas ādas slimības.
• Raudoša tipa diatēze.
• Atklātu brūču klātbūtne uz ādas.
• Infekciozu un neinfekciozu acu slimības. Tas ietver konjunktivītu, blefarītu un citas kaites.
• Skeleta-muskuļu sistēmas slimības, kurām nepieciešama kāju vai roku fiksācija.
• Ļaundabīga rakstura audzēji.
• Paralīze.
• Menstruācijas sievietēm.

Kā redzat, kontrindikāciju saraksts nav tik mazs. Par laimi, dažas no šīm diagnozēm var ātri izārstēt. Tad cilvēks var droši apmeklēt baseinu un izbaudīt tik noderīgu peldēšanu.