Uzturs bērnam 11 mēnešu laikā

Izvēlne zīdainim 11 mēnešu vecumā daudz neatšķiras no tā, kas bija iepriekš. Jāievēro vissvarīgākie punkti: līdzsvars, pārtikas saturs, kas bagāts ar ogļhidrātiem, olbaltumvielām, taukiem un vitamīniem.

Ko bērns var ēst 11 mēnešu laikā

11 mēnešu vecuma periods, no vienas puses, atvieglo bērna barošanu, viņa uzturā šajā brīdī ir daudz dažādu ēdienu, bet, no otras puses, mazulis jau sāk saprast, kas ir garšīgs un kas ir vienkārši veselīgs. Dažreiz viņa barošana ir īsts pārbaudījums.

Katru dienu zīdainim jādod gaļas produkti. Tā kā līdz 11 mēnešiem iznāk apmēram astoņi zobi, gaļas ēdieni ir jāpasniedz tā, lai tos varētu viegli sakošļāt. Tas ir, bērna žoklim vajadzētu darboties, bet ne pārspīlēt.

Zivis drīkst dot tikai tādas, kas nesatur kaulus. Tas ir sadalīts mazos gabaliņos un pārbaudīts, vai tajā nav kaulu atlieku. Vislabāk ir ņemt lielu zivju filejas.

Uzturā jābūt arī kefīram un biezpienam. Ja jūs pats neveidojat fermentētus piena produktus, tad pērciet tos nesaldinātus. Tas samazinās alerģijas iespējamību.

Dodiet bērnam putru katru dienu. Veselīgākais un bagātākais šķiedrvielu saturs ir auzu pārslas. Pēc viņas griķi un rīsi. Jums vajadzētu atturēties no putras vārīšanas pienā. Putrai varat pievienot žāvētas plūmes vai žāvētas aprikozes, tad bērns putru ēdīs ar lielu prieku.

Šajā periodā jūs varat iekļaut mājās gatavotu biskvītu uzturā, tikai tas jādod mazās porcijās.

Ik pēc divām dienām mazulim vajadzētu ēst olu. Tas nav jādod tikai vārīts. Tātad jūs varat pagatavot dažāda veida omletes vai pagatavot salātus ar dārzeņiem.

Tagad ikdienas ēdienkartē varat pievienot augļus un ogas, piemēram: aprikozes, ķiršu un plūmju, aveņu, zemeņu. Atcerieties, ka pirms kaut ko dodat mazulim, jums jāpārbauda, ​​vai viņam ir alerģija pret konkrētu augli vai ogu.

Ēdienkarte mazulim 11 mēnešu laikā

Dienas ēdienkartei vienpadsmit mēnešu bērnam jāizskatās apmēram šādi:

Tiek pasniegtas brokastis:

• makaroni vai biezputra 200 g;
• augļu biezenis 50 g.

Pusdienām tiek dota:

• dārzeņu biezenis 150 g;
• zivis vai gaļas produkti 60 g;
• zupa 200 g;
• sula vai kompots.

Pēcpusdienā tiek piedāvātas uzkodas:

• cepumi (mājās gatavots biskvīts) 15 g, kefīrs vai šķidrs jogurts 150 ml;
• biezpiens 50 g.

Vakariņām :

• ola;
• kefīrs 100 ml;
• augļi vai ogas 50 g.

Pirms gulētiešanas:

• mātes piens vai kefīrs.

Cik daudz bērnam vajadzētu ēst 11 mēnešu laikā

Nav precīzas atbildes uz jautājumu, cik daudz bērnu baro vienpadsmit mēnešos. Bērnu uztura speciālisti ir nonākuši pie secinājuma, ka galvenais pareizas un veselīga attīstība tas nav apēstā ēdiena daudzums, bet gan mazuļa svara pieaugums un pieaugums, viņa fiziskais stāvoklis, aktivitāte, veselība. Visi bērni ēd atšķirīgi un attīstās vienādi, šajā gadījumā pieeja ir individuāla.

Bērnam jāēd ne vairāk kā piecas reizes dienā, un pārtikas daudzums nedrīkst pārsniegt 1,2 kg. Tas ir šķidruma neņemšana vērā.