Kivi priekšrocības un kaitējums
Garšīgi eksotiski augļi, kas pie mums nonāca no Ķīnas, tiek saukti par kivi. Neparastā tropiskā garša un labvēlīgās īpašības ir padarījušas šo augli ārkārtīgi populāru. Gan pieaugušajiem, gan bērniem tas patīk, taču maz cilvēku zina, ka ne visi cilvēki var ēst kivi.
Saturs
Kivi ieguvums
Tā kā sastāvā ir unikāls vitamīnu komplekss, kivi ir noderīgs un vērtīgs auglis.
Tas satur lielu daudzumu C vitamīna, kas nepieciešams cilvēka imunitātes stiprināšanai. Ēdot 1 kivi dienā, jūs varat pasargāt savu ķermeni no dažādām infekcijām. 
Šis auglis satur arī kāliju, kas palīdz stiprināt sirds muskuļus un uzlabot tā darbību. Tāpēc, ēdot kivi, samazinās sirdslēkmes iespēja.
Kivi dod labumu ne tikai iekšējiem orgāniem. Tas arī baro ādu, matus un nagus ar E vitamīnu. Šajā sakarā to aktīvi izmanto kosmētikas nolūkos.
Augļu mīkstums mitrina un atjauno ādu, izlīdzinot to. Izgatavojot maskas no augļiem, jūs varat atbrīvoties no pūtītēm un vecuma plankumiem.
Izmantojot kivi, lai normalizētu matu stāvokli, rezultātā matu augšana uzlabosies dabiskā kolagēna ražošanas dēļ. Arī celuloze palēnina pelēko pavedienu parādīšanos.
Regulāra zaļo augļu lietošana palīdzēs stresa situācijās, jo tas ietekmē nervu sistēmu un uzlabo miegu.
Kivi satur folskābi, kas veicina serotonīna ražošanu cilvēka ķermenī, tā saukto prieka hormonu. Lietojot šo saldo augli, jūs varat uzlabot garastāvokli un izkļūt no depresijas stāvokļa. 
Kivi pozitīvi ietekmē veselību:
- normalizē asinsspiedienu;
- pazemina holesterīna līmeni;
- stiprina asinsvadu sienas un padara tās elastīgas;
- uzlabo gremošanas trakta darbību;
- spēj normalizēt asins recēšanu.
Arī šis auglis ir diētisks produkts, kas satur minimālu kaloriju daudzumu. Tāpēc to veiksmīgi izmanto novājēšanu... Eksotisku augļu ēšana palīdz taukus sadedzināt, pateicoties tajā esošajiem fermentiem. Kivi satur arī daudz augu šķiedras. To var droši izmantot uzkodu laikā. Zema cukura satura dēļ to var lietot cilvēki ar cukura diabētu.
Fermentu luteīna un zeaksantīna saturs augļos padara to par labu acu veselībai. Šie fermenti uzlabo redzi un tiek izmantoti kā profilakse pret kataraktas attīstību.
Arī regulāra kivi lietošana ir efektīva profilakse anēmija.
Kivi kaitējums
Kivi ieguvumi organismam ir milzīgi, taču tie var arī kaitēt. Tāpēc ieteicams neizmantot ļaunprātīgi šo augli un aprobežoties ar pāris gabaliņiem dienā. Turklāt optimālais kivi ēšanas laiks ir pusstunda pirms vai pēc galvenās ēdienreizes.
Alerģijas slimniekiem kivi jāizslēdz no ēšanas, ņemot vērā faktu, ka tas var izraisīt reakciju nosmakšanas, mēles pietūkuma un balsenes dermatozes veidā.
Kivi kontrindikācijas
Cilvēkiem ar paaugstinātu kuņģa skābumu ir aizliegts lietot kivi. Tas nav ieteicams arī tādām slimībām kā gastrīts un čūlas.
Liels ūdens daudzums kivi izraisa ķermeņa izdales sistēmas slodzi. Tāpēc to nevajadzētu ēst cilvēkiem ar nieru slimībām. 
Kivi ir caurejas efekts, kas to padara nevēlamu periodā saindēšanās ar ēdienu.
Kādā vecumā kivi var bērniem
Kamēr bērns nesasniedz 6 mēnešu vecumu, kivi nekādā veidā nevar ieviest kā papildu pārtiku. Tas var izraisīt gremošanas traucējumus vai alerģisku reakciju, kas var izraisīt balsenes pietūkumu.
Šos augļus nav ieteicams dot bērniem līdz 1 gada vecumam. Ja vecāki tomēr nolemj izmēģināt kivi, tad labāk to ieviest pēc tam, kad mazulis pagaršo banānu. Šajā vecumā kivi var būt glābiņš mazuļa problēmām ar aizcietējumiem.
No 1 gada līdz 3 gadu vecumam kivi arī nav ieteicams lietot uzturā. Ja tiek dota, tad ne vairāk kā 2 mīkstuma plāksnes vai 2 tējkarotes biezeņa dienā, ne vairāk kā reizi nedēļā. Pēc kivi ēšanas jums rūpīgi jāuzrauga bērna reakcija. Pēc pirmajām alerģiskas reakcijas vai gremošanas traucējumu pazīmēm jums nekavējoties jāpārtrauc viņam dot šo augli.
Intervālā no 3 līdz 5 gadu vecumam zīdainim pusi no mizotiem augļiem var dot ne vairāk kā 1 reizi nedēļā. Bet daži pediatri šajā vecumā joprojām neiesaka bērniem dot kivi. 
Pēc tam, kad bērnam ir 5 gadi, viņš var lietot šo eksotisko augli reizi nedēļā ne vairāk kā 1 gabalā.
Kad tieši jāsāk iepazīstināt bērnu ar šo augli, katrs vecāks izlemj. Jums jāaplūko mazuļa individuālās īpašības.
Sākot dot bērnam kivi, jums jāievēro šādi ieteikumi:
- Ievadot augļus, jums jāļauj bērnam to laizīt, pēc tam sekojiet ādas reakcijai ap lūpām. Ja nav pietūkuma vai apsārtuma, varat turpināt barošanu.
- Lai izslēgtu alerģisku reakciju, mēnesi pirms ienākšanas kivi jāievada banāns.
- Bērniem līdz 1 gada vecumam ir ieteicams dot šos augļus biezeņa formā. Tad jūs varat pāriet uz šķēlītēm, pusēm, un tad jūs jau varat dot visu augli.
- Dodot kivi sulu, tā jāatšķaida ar ūdeni.
- Lai izslēgtu bērna ķermeņa pārsātinājumu ar C vitamīnu, šajā dienā ir jāierobežo pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu askorbīnskābes.
Kivi grūtniecības laikā
Saldos augļus grūtniecības laikā var lietot bez bailēm, jo tie nekaitēs ne topošajai mātei, ne bērnam. Bet jums vajadzētu ievērot pasākumu un ierobežot sevi ar 2-3 augļiem dienā. Tāpat tas ir jāizslēdz no uztura, ja ir kontrindikācijas. 
Mērens kivi patēriņš piesātinās grūtnieces ķermeni ar lietderīgām vielām, kas labvēlīgi ietekmēs mazuļa veselību.
Pēc satura folijskābe, kas nepieciešama grūtniecei, lai agrīnā stadijā veiksmīgi nēsātu bērnu, kivi ir otrajā vietā, dodot vietu brokoļiem.
Ēdot vairākus sulīgus augļus dienā, topošā māte ievērojami samazinās anēmijas iespējamību.
Arī kivi palīdzēs tikt galā ar toksikozi. Lai atbrīvotos no nelabuma no rīta, jums jāēd puse augļu tukšā dūšā.
Ja grūtniece šo augli izmēģina pirmo reizi, tad tas jādara uzmanīgi. Tā kā kivi var izraisīt alerģiju. Tāpēc pēc neliela gabaliņa apēšanas ieteicams pagaidīt un redzēt ķermeņa reakciju.
