"Saki NĒ gravitācijai!": Kā savilkt krūtis

Jebkura sieviete vēlas būt skaista elastīga krūtis. Bet dažādu iemeslu dēļ laika gaitā krūts zaudē savu formu, dažreiz tā pat kļūst saggy. Tas daudzām sievietēm rada vilšanos un satraukumu. Viņiem rodas kompleksi un neuzticība viņu pievilcībai.

Kā savilkt krūtis mājās

Krūtiņu saggingam var būt daudz iemeslu: šeit un zīdīšana, un pēkšņas svara izmaiņas un slimības. Parasti sieviete kļūst uzbudināma, jūtas neglīta un nav seksīga.

Jūs varat labot situāciju un mājās atgriezt krūts agrāko formu. Tiesa, jāpatur prātā, ka šis process prasīs daudz laika, un jums būs jāuzkrāj liela daļa pacietības.

• Vispirms izvēlieties sev piemērotu apakšveļu. Krūšturim precīzi jāatbilst krūtīm. Pārāk stingra apakšveļa izspiedīs krūtis un traucēs asinsriti, un brīvajās krūtis nesaņems pienācīgu atbalstu un sagāzīsies.

• Lai padarītu krūtis tvirtākas, rīta dušā izmantojiet ūdens masāžu. Virziet vidēja stipruma ūdens strūklu uz krūtīm no ribām līdz pleciem un pretējā virzienā. Dariet to vairākas reizes. Ūdens nedrīkst būt pārāk silts. Pēc masāžas pabeigšanas noslaukiet krūtis ar dvieli un ieeļļojiet ādu ar barojošu krēmu.
• Padariet krūtis stingrākas, izmantojot kontrastdušu. Laistiet krūtis pārmaiņus ar aukstu un siltu ūdeni. Kontrastdušas procedūru pabeidziet tikai ar aukstu ūdeni.

Kā savilkt krūtis pēc dzemdībām

Lai padarītu krūtis pievilcīgākas pēc dzemdībām, jums jārīkojas kompleksi. Analizējiet savu dzīvesveidu un uzturu. Jums ir jāsporto, jāēd pareizais ēdiens un jāuztur stāja. Šīs darbības izlabos ne tikai krūtis, bet arī visu figūru kopumā.

Pašmāju krūšu maskas ir sevi ļoti labi pierādījušas. Piemēram, jūs varat sagatavot:

• Paņemiet divus lielus karotes biezpiena un tādu pašu daudzumu olīveļļas. Visu kārtīgi samaisiet un pievienojiet 6 lielas karotes mīļā... Maisiet vēl vienu reizi un pievienojiet karoti sulas. alveja... Uzklājiet šo maisījumu uz krūtīm no apakšas uz augšu un noliecieties ar masku apmēram 20 minūtes.Lai pastiprinātu efektu, visu ietin virsū ar pārtikas plēvi. Šo masku var darīt katru dienu, no tā nebūs kaitējuma, tikai ieguvums.

Maiga masāža palīdzēs savilkt krūtis. Tas jādara ar apļveida kustībām no krūškurvja malām līdz sprauslām. Jums nav nepieciešams masēt sprauslu zonu. Lai uzlabotu efektu, masāžas laikā jūs varat berzēt olīveļļu krūtīs. Šādas procedūras ilgumam jābūt apmēram ceturtdaļai stundas.

Krūts pacelšanas vingrinājumi

Lai uzlabotu krūšu formu, varat veikt īpašus vingrinājumus. Jāpatur prātā, ka tie palīdzēs sakārtot krūšu muskuļus, bet nepiesprādzēs nokareno krūtis. Kaut arī forma neapšaubāmi kļūs pievilcīgāka.

Labākais vingrinājums, lai sakārtotu krūtis, ir grīdas atspiešanās. Sāciet to darīt ceļos. Labāk sagatavotas dāmas var izdarīt atspiešanos klasiskā pozā.

Vēl viens ļoti labs vingrinājums ir elektroinstalācija. To var izpildīt, guļot uz muguras uz vingrošanas soliņa. Paņemiet rokās hanteles un nedaudz salieciet elkoņus. Fiksējiet šo pozīciju. Tagad izlieciet rokas uz sāniem un atgriezieties atpakaļ.

Piecelieties taisni un aizveriet plaukstas sev priekšā krūšu līmenī. Izlieciet elkoņus uz sāniem. Tagad vienlaikus saspiediet plaukstas un savelciet krūšu muskuļus.

Šie vingrinājumi jāveic līdz 20 atkārtojumiem un līdz 5 komplektiem. Koncentrējieties uz savu fitnesa līmeni. Starp komplektiem atpūtieties ne vairāk kā minūti. Jūs varat redzēt pirmās pozitīvās izmaiņas jūsu figūrā mēneša laikā.

Krūts pacelšanas operācija

Ja jums nav laika vai vēlmes sakārtot krūtis ar gariem treniņiem un citām metodēm, varat ķerties pie radikālas metodes - krūšu pacelšanas.

Īsāk sakot, šī operācija sastāv no liekā ādas noņemšanas no krūts un areola un sprauslas paaugstināšanas. Ir vairākas tā ieviešanas metodes. Izvēle par labu vienai vai otrai operācijas metodei ir atkarīga no tā, cik zemu ir krūtis.

Izlemjot par krūšu pacelšanas operāciju, atcerieties, ka tas nav lēts prieks. Par krūts skaistumu jums būs jāmaksā vairāki desmiti tūkstoši rubļu. Turklāt pēc tā, visticamāk, paliek ievērojamas rētas. Tad jums būs jādara vēl viens - rētu slīpēšanai. Turklāt iegūtais rezultāts nebūs mūžīgs. Pēc dažiem gadiem lāde atkal samazināsies. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka šis process notiks daudz lēnāk.