Czego brakuje Twojemu ciału

Bardzo często chęć zjedzenia czegoś szkodliwego dla naszego organizmu przeszkadza w zdrowym stylu życia. Jednego ciągnie do mąki, innych do pikantnego, jeszcze innych do słonego. co więcej na diecie, często chcę zjeść coś słodkiego. Od czego to zależy i jak zaspokoić takie pragnienie bez szkody dla zdrowia i sylwetki, dowiesz się z naszego artykułu.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz czekolady

Jeśli regularnie masz ochotę na czekoladę, oznacza to, że Twój organizm sygnalizuje Ci brak magnezu. Aby pozbyć się obsesyjnego pragnienia, nie trzeba biegać do sklepu po tabliczkę czekolady. Wybieraj pokarmy bogate w ten mikroelement. Na przykład orzechy, nasiona dobrze sprawdzą się i nie zaszkodzą twojej sylwetce. Dodatkowo dodatkowo nasycą organizm użytecznymi minerałami. Możesz także spróbować sałatki z fasoli lub owoców.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz spać

Jeśli Twój organizm regularnie potrzebuje snu, powinieneś prawidłowo określić przyczynę takiej dolegliwości, a może być ich wiele. Przyjmowanie niektórych leków, nikotyny lub kofeiny często powoduje senność w ciągu dnia. Choroby system nerwowy może również powodować poczucie braku snu. Narkolepsja jest rzadkim schorzeniem spowodowanym zaburzonymi fazami snu. Zakłócenie naturalnych rytmów zaburzenia hormonalne, niedobór witamin, niedobór tlenu lub po prostu brak snu mogą powodować senność. Aby skutecznie poradzić sobie z tym stanem, weź pod uwagę następujące wskazówki:

• postaraj się wpuścić do swojego pokoju więcej naturalnego światła, ponieważ to on zatrzymuje produkcję melaniny „hormonu snu” i budzi organizm;
• pić więcej wody, jej brak może spowodować załamanie i naturalną senność;
• działa przebudzająco na organizm dobre śniadanie;
• poczuć wigor i siłę - słuchaj dobrej rytmicznej muzyki;
• poruszać się więcej w ciągu dnia, chodzić i uprawiać sport;
• Ćwiczenia pomogą ci się ożywić i obudzić: usiądź przez 10-15 minut, zrelaksuj się, zamknij oczy i zdrzemnij się.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz mięsa

Jeśli twoje ciało potrzebuje dużo mięsa i jesz więcej mięsa niż zwykle, prawdopodobnie brakuje ci tryptofanu i tyrozyny. Zapasy tych substancji możesz uzupełnić za pomocą wątróbki, szpinaku, rodzynek, batatów. Jest inny sposób na zaspokojenie pragnienia - zjedzenie owoców. Owoce pomarańczowe, czerwone i zielone zawierają wystarczającą ilość tej witaminy. Dodatkowo możesz stosować suplementy diety zawierające witaminę C.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz słodyczy

To pragnienie bardzo często objawia się u osób stosujących dietę. W końcu wszystkie z nich opierają się na redukcji węglowodanów. Na brak tego właśnie komponentu wskazuje pojawiająca się potrzeba. Jeśli nadal odmawiasz słodkich pokarmów, organizm zaczyna reagować, pojawia się osłabienie i drażliwość. Aby uniknąć nieprzyjemnych wrażeń, postaraj się zaspokoić potrzebę jedząc owoce. Możesz przygotować porcję sałatki owocowej.

Ponadto ciągłe pragnienie słodyczy przejawia się na tle braku chromu. Możesz przywrócić jej rezerwy w organizmie, jedząc winogrona, ser, kurczaka, brokuły, wątrobę.

Brak fosforu, siarki, tryptofanu sprawia też, że chce się jeść słodycze. Substancje te znajdują się w nadmiarze w kurczaku, jajach, rybach, żurawinie, serze, kapuście, rodzynkach, szpinaku.

Stres jest częstą przyczyną łaknienia cukru. Dlatego wiele kobiet, które nadużywają tych produktów, „chwyta” swoje problemy.

Jeśli należysz do tej kategorii ludzi, postaraj się nie tylko dostarczać organizmowi „hormon szczęścia” poprzez jedzenie, ale znajdź dla siebie każde hobby lub hobby, które przyniesie Ci radość i satysfakcję, zharmonizuje Twoje życie, spróbuj medytacji. Nadmierna chęć do jedzenia słodyczy zniknie sama.

Co więcej, jeśli chcesz bananów - sygnał o braku potasu. Bardzo często wśród wielbicieli tego zagranicznego owocu są osoby stosujące leki moczopędne. Jeśli boisz się przytyć zbędnych kilogramów, bo banan zawiera dużo kalorii, zastąp go fasolą, figami lub pomidorami.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz orzechów

Jeśli zauważysz, że Twój organizm potrzebuje orzechów, najprawdopodobniej próbuje poinformować Cię o braku wapnia lub witaminy E. Pragnienie to często manifestuje się u mieszkańców dużych miast, ponieważ na terenach wiejskich negatywny wpływ środowiska na środowisko organizm jest znacznie niższy, a witamina E - Antyoksydant, który bierze czynny udział w walce z wolnymi rodnikami. Możesz stłumić to pragnienie i uzupełnić brak witamin jedząc brokuły, sezam, ser, migdały, orzeszki ziemne. Ser, oprócz witaminy C, nasyci Twój organizm żelazem, cynkiem i fosforem.

Silna chęć jedzenia orzeszków ziemnych może wskazywać na brak witamin z grupy B. Można je znaleźć w roślinach strączkowych, mięsie, rybach, a także w samych orzechach. Bądź bardziej uważny na swój organizm, ponieważ brak witamin przekłada się nie tylko na chęć zjedzenia czegoś, ale także na zdrowie.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz słony

Ludzie wiedzą, że pragnienie ogórków często mówi o początku ciąży. Ale to nie jedyny powód. Brak chlorków sprawia również, że chcesz jeść słone potrawy. Niedobory tego pierwiastka śladowego można uzupełnić poprzez mleko kozie, ryby, sól morską.

Podobne pragnienie pojawia się po długotrwałym stresie, w wyniku którego znacznie zmniejsza się ilość minerałów i soli w organizmie.

Ale jeśli jedzenie wydaje ci się stale niedosolone, może to być sygnałem obecności chorób układu moczowo-płciowego.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz chleba

Brak azotu w organizmie wyraża się koniecznością jedzenia chleba. Ale bez względu na to, ile zjesz tego produktu, nie uzupełnisz organizmu niezbędnym minerałem. Należy pamiętać, że brak tej witaminy w organizmie powoduje cukrzyca, otyłość i nadciśnienie, niekorzystnie wpływa na cerę, zmniejszenie masy mięśniowej. Aby uniknąć tych nieprzyjemnych konsekwencji, musisz jeść więcej pokarmów białkowych, do tego idealnie nadają się stek, ryba, orzechy, rośliny strączkowe.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz czegoś pikantnego

Pikantne potrawy są dobrym stymulantem dla przewodu pokarmowego. Dlatego jeśli twoje ciało potrzebuje pikantnego jedzenia, to twój żołądek jest "leniwy" do trawienia pokarmu, a metabolizm lipidów jest zaburzony w organizmie, w wyniku czego powstaje "zły" cholesterol. Spalanie pokarmów sprawia, że ​​krew staje się bardziej płynna, pomagając usunąć tłuszcze z organizmu i „oczyścić” naczynia krwionośne. Bez względu na to, jak przydatne są pikantne potrawy, surowo zabrania się ich spożywania na pusty żołądek, ponieważ podrażniają wyściółkę żołądka.

Spadek odporności objawia się również pragnieniem czegoś cierpkiego.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz kwaśny

Fakt, że organizmowi brakuje magnezu, można ocenić na podstawie nadmiernego apetytu na kwaśne pokarmy. Aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na magnez, regularnie jedz więcej owoców, roślin strączkowych i orzechów.

Niektóre choroby mogą również wywoływać apetyt na kwaśność, są to niska kwasowość soku żołądkowego, choroby pęcherzyka żółciowego, nieżyt żołądka... Wraz z pojawieniem się ODS pojawia się również chęć „zakwaszenia”.

Ale ciągłe pragnienie zjedzenia czegoś gorzkiego mówi o żużlowaniu ciała i jego odurzeniu.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz nasion

Palacze często mają tendencję do żucia nasion słonecznika. Wynika to z faktu, że najbardziej potrzebują przeciwutleniaczy, które znajdują się w wystarczających ilościach w nasionach. Jeśli nie należysz do tej kategorii, możliwe, że Twój organizm doświadcza niedoboru witamin.

Przy braku witaminy E organizm potrzebuje również nasion. Dopraw sałatki olejem roślinnym, to pomoże uzupełnić zapasy brakujących witamin.

A jednak obieranie nasion pomaga człowiekowi radzić sobie z licznymi stresami. W końcu proces uspokaja, przynosi spokój i łagodzi podrażnienia.

Czego brakuje organizmowi, jeśli chcesz mąki

Twój organizm powiadomi Cię o braku azotu i tłuszczów, domagając się spożywania większej ilości produktów mącznych. W takim przypadku, aby pozbyć się nieprzyjemnego nałogu, który może prowadzić do gromadzenia zbędnych kilogramów, dodaj do swojej diety więcej fasoli, orzechów i mięsa. Oprócz odżywiania, zmień swój styl życia, idź wcześnie spać, codziennie masuj stopy olejkiem lawendowym, chodź więcej i ćwicz.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz herbaty, kawy i innych napojów

Nawet tak nieszkodliwe pragnienie może wskazywać na nieprawidłowe działanie organizmu, jeśli występuje regularnie i często. Na przykład chęć picia zimnej wody może wskazywać na niedobór manganu. Pomocnikami są tu orzechy, jagody i migdały. Niedobory siarki są często zauważane wśród osób pijących kawę lub herbatę. Możesz uzupełnić zapasy tego pierwiastka śladowego jedząc żurawinę, kapustę, brokuły i chrzan. Nadmierny apetyt na napoje gazowane objawia się brakiem wapnia. Nie biegnij do sklepu po łyk na pierwszy telefon, dodaj do swojej diety więcej sera, sezamu, roślin strączkowych.

Jeśli twój organizm potrzebuje wszystkiego i w dużych ilościach, to masz niedobór krzemu, tyrozyny i tryptofanu. Jedz więcej witamin, owoców, nasion, orzechów, sera, szpinaku. Ponadto nadmierny apetyt wskazuje na brak cynku w Twoim organizmie. Jedz mięso, warzywa korzeniowe, owoce morza, a wkrótce poczujesz się syty.

Staraj się słyszeć swoje ciało, zrozumieć czego chce, wtedy łatwiej będzie prowadzić zdrowy tryb życia i pozostać w dobrej formie.