Nawet leniwi ludzie mogą schudnąć!

Wiele kobiet marzy o utracie wagi, a dla niektórych staje się to sensem życia. Aby stracić te dodatkowe kilogramy, musisz przede wszystkim pokochać siebie. Jednak siła woli jest tutaj niezbędna. Ale czy jest dieta dla leniwych? Rozwiążmy to.

Jak schudnąć, jeśli nie ma siły woli will

Co trzecia kobieta przynajmniej raz w życiu próbowała schudnąć. Do czego nie chodzą kobiety, które chcą uzyskać smukłą sylwetkę - od różnych diet, wyczerpującego wysiłku fizycznego, operacji liposukcji po cudowne środki na odchudzanie.

Głównymi czynnikami utraty wagi są nadal prawidłowe zbilansowane odżywianie oraz aktywny tryb życia (zwiedzanie symulatorów, sal fitness, pływanie). Wszystkie inne środki mają działanie tymczasowe, jeśli nie są całkowicie szkodliwe dla zdrowia. Dotyczy to zwłaszcza różnych tabletek spalających tłuszcz, które ostatnio stały się szczególnie popularne wśród leniwych.

Przede wszystkim musisz więc ograniczyć ilość spożywanego jedzenia. Ale nie każdy ma dość siła woli aby doprowadzić proces do pożądanego rezultatu. Miłość do ciast i ciastek podbija wszystkie inne pragnienia. Najczęściej przyczyną „załamania się” kobiet jest brak siły woli.

Co zrobić, aby zacząć chudnąć? Przede wszystkim naucz się mówić „nie” sobie, swojemu apetytowi. Ważne jest, aby zawsze pamiętać słowa dietetyków, że 1 cząsteczka węglowodanu jest równa 2 cząsteczkom tłuszczu. W Internecie istnieje wiele różnych diet i metod odchudzania. Najważniejsze jest, aby wybrać dla siebie najbardziej akceptowalny.

Dieta dla leniwych z brakiem siły woli:

1. Na śniadanie. Główna część żywności spożywanej dziennie powinna pochodzić ze śniadania. Do południa można zjeść prawie wszystko. Ale jednocześnie lepiej jest zastępować pokarmy dużą ilością węglowodanów mniej kalorycznymi pokarmami. Na przykład zamiast mlecznej czekolady zjedz przekąskę z kilkoma plasterkami gorzkiej, słodkie ciasta z tłustym kremem zamień na sernik lub twarożek. Spożywana żywność powinna być niskotłuszczowa, preferuj kanapki z gotowanym mięsem lub warzywami. Zakończ śniadanie filiżanką kawy bez cukru, cykorii, zielonej herbaty lub naturalnego soku.
2. Obiad. Pierwsze danie powinno składać się z bulionów z kurczaka lub ryb, chudego mięsa. Konieczne jest ograniczenie stosowania ziemniaków jako głównego dostawcy węglowodanów. W zupach można go zastąpić brokułami, marchewką, kalafiorem, rzepą. Drugie dania powinny być gotowane w podwójnym kotle lub duszone. Smażone będą musiały zostać porzucone. Możesz gotować z dowolnego chudego mięsa - indyka, kurczaka, wołowiny, ryb i owoców morza. Przystawki powstają z gotowanego ryżu, warzyw, płatków zbożowych.
3. Obiad. Przed godziną 18:00 wieczorny posiłek należy zakończyć jak najwięcej. Do wieczornych posiłków dobrze nadają się warzywa, świeże sałatki, płatki zbożowe, owoce, niskotłuszczowy ser. Jeśli siła woli jest bardzo słaba, możesz rozpieszczać się chudym mięsem.

Pokarm musi być żuty przez długi czas i dokładnie, co pozwoli ci uzyskać wystarczającą ilość mniejszej ilości jedzenia. Taka dieta jest szczególnie „delikatna” i nie wymaga dużego wysiłku.

I oczywiście każda dieta wymaga aktywnego stylu życia. Jeśli panie nie mają wystarczającej siły woli, aby zmusić się do pójścia na siłownię, możesz spróbować zastosować się do następujących prostych wskazówek:

1. Jeśli mieszkasz na wyższych piętrach, lepiej wchodzić i schodzić po schodach. Później, po zdobyciu niektórych umiejętności, możesz wspiąć się po 2 stopniach. To świetny trening dla łydek, ud i brzucha oraz pomaga spalić kalorie.
2. Codzienne mycie podłóg bez mopa to dobry efekt stymulujący. W tym przypadku, jak mówią, giną 2 ptaki jednym kamieniem - czystość w domu i zużycie kalorii.
3. Musisz spać co najmniej 8 godzin dziennie, ponieważ organizm nadal spala dodatkowe kalorie podczas snu.
4. Spaceruj codziennie na świeżym powietrzu przez 1-2 godziny, na przemian z 40-minutowymi szybkimi krokami.
5. Pływanie dobrze spala kalorie, ćwiczy wszystkie grupy mięśniowe i jest po prostu przyjemną rozrywką.

Odchudzanie dla leniwych w tydzień

W życiu kobiety są chwile, kiedy za tydzień musi wyglądać szczuplej i dopasować się do eleganckiej sukienki na wielkie wydarzenie lub romantyczną randkę. Próba schudnięcia w ciągu 1 tygodnia oznacza przejście na najbardziej wyczerpującą dietę i forsowną aktywność fizyczną. Dlatego oczywiście lepiej rozpocząć proces odchudzania nieco wcześniej, mając wystarczająco dużo czasu.

Większość szybki sposób schudnąć w 7 dni to przejście na dietę ściśle roślinną. Szczególnie skuteczne w tym przypadku są monodiety z 1 rodzaju warzyw, na przykład dieta ogórkowa. Jego istotą jest spożywanie 1,5 kg całych ogórków dziennie, w postaci sałatki bez soli z dodatkiem 1 łyżki. oliwa z oliwek i zioła. W ciągu dnia pij niesłodzone herbaty, niegazowaną wodę mineralną.

Istnieje wiele opcji mono-diet warzywnych, wszystko zależy od preferencji kobiet:

• pomidor z dodatkiem bazylii (w przypadku prawidłowej kwasowości żołądka);
• starta surowa cukinia, koperek i pietruszka w postaci sałatki lub puree ziemniaczanego;
• sałatki z marchwi z dodatkiem 1 łyżki oliwy z oliwek lub tylko kęsa;
• 2 kg dziennie drobno posiekanej młodej kapusty z koprem.

Możesz też schudnąć w tydzień diety owocowe które są przyjemniejsze i łatwiejsze do przenoszenia:

• mieszanka bananowa 800 g bananów z 200 g chudego twarogu lub 1 litr chudego mleka;
• dieta przeczyszczająca, polegająca na spożyciu dziennie 1,5 kg jabłek, jagód, arbuzów, gruszek, śliwek (szczególnie w nagłych przypadkach).

Warto jednak wiedzieć, że nie warto nadużywać takich diet, może to być szkodliwe dla zdrowia.

Odchudzanie dla leniwych: tylko 1 szklanka rano minus 2 kg dziennie

Dobre środki wspomagające odchudzanie są napoje z imbirem... To warzywo korzeniowe nie tylko spala tłuszcze, ale także normalizuje jelita, przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie. Napoje piernikowe można przygotować na wiele sposobów.

Woda „Sassi” to najpopularniejszy napój, codzienne spożywanie 1 szklanki tego napoju rano pozwoli zrzucić nawet 2 kg wagi dziennie. Aby przygotować napój będziesz potrzebować:

• 1 łyżeczka starty korzeń imbiru;
• 1 średni ogórek;
• 1 cytryna wielkości jajka kurzego;
• kilka listków mięty;
• 2 litry przegotowanej wody.

Do wody wyciska się sok z cytryny, kroi ogórki w kółka, dodaje imbir i miętę. Napój przygotowywany jest wieczorem, aby mógł stać do rana.

"Venus Drink" z imbiru i cynamonu. Tarty 1 cm korzenia imbiru dodaje się do 1 szklanki przegotowanej schłodzonej wody, po 1 łyżeczce. starta gałka muszkatołowa i cynamon. Odstawić na 2 godziny.

Skuteczny środek na odchudzanie

Post wodny to dość skuteczna metoda odchudzania. W tym celu wieczorem pije się środek przeczyszczający. Następnego dnia piją tylko wodę. Po południu można wypić 1 szklankę ciepłej wody z dodatkiem 1 łyżeczki. miód i trochę soku z cytryny. Wieczorem można zjeść surówkę z kapusty z marchewką, doprawioną oliwą z oliwek. W tym przypadku efekt utraty wagi objawia się oczyszczeniem jelit i złagodzeniem obrzęków.

W ten sposób nawet leniwe kobiety o słabej woli mogą schudnąć. Wystarczy wykonać minimalny wysiłek. I oczywiście nie szkodzą zdrowiu.