Jak pozbyć się cellulitu

Piękny, elastyczny tyłek, którego nie przyćmi nieszczęsna skórka pomarańczy – do tego aspiruje zdecydowana większość kobiecej populacji. Absolutnie każda dziewczyna podlega tej dolegliwości, niezależnie od kategorii wagowej i wieku. Jak jak najskuteczniej pozbyć się cellulitu i zapobiec jego późniejszemu pojawianiu się, który jest generalnie przyczyną jego występowania - o tym wszystkim dzisiaj.

Co powoduje cellulit

Główna część lekarzy utożsamia cellulit z samą prawdziwą chorobą. Ale tylko kobiety podlegają chorobie. Mężczyźni, ze względu na specjalną strukturę skóry, a priori nie mogą stać się ofiarami skórki pomarańczowej.

Głównymi przyczynami cellulitu są:

• genetyczne predyspozycje;
• niewłaściwa dieta (dużo tłustych, słodkich i słonych potraw, fast food itp.);
• siedzący tryb życia, siedzący tryb życia;
• zaburzenia hormonalne w ciele;
• ciąża;
• zaburzenia krążenia;
• złe nawyki (palenie i alkohol);
• drastyczne zmiany wagi.

Wszystko to wpływa na wygląd obwisła skóra i pojawienie się cellulitu. Ale skórka pomarańczowa jest zwykle podzielona na etapy, jest ich 4. Warto również zauważyć, że obecność łagodnego cellulitu u dorosłej kobiety jest rozpatrywana w porządku rzeczy. Co więcej, jego całkowity brak może budzić niepokój, jako dowód możliwej obecności niektórych chorób związanych z hormonami. Przyjrzyjmy się więc bliżej stadium cellulitu.

• Pierwszy etap. Przepływ krwi w naczyniach włosowatych zaczyna stopniowo zwalniać, co przyczynia się do zwiększenia przepuszczalności ich ścian. Zaburzony jest odpływ żylny, a także ogólne krążenie płynu w układzie limfatycznym. Na pierwszym etapie nie ma żadnych znaków wizualnych. Jedynym sposobem rozpoznania pierwszego stopnia jest pojawienie się siniaków nawet przy najmniejszych ciosach.
• Drugi etap. Występuje obrzęk, nagromadzenie toksyn, zauważalny jest brak tlenu. Jeśli weźmiesz skórę i ściśnij ją, możesz zobaczyć guzki charakterystyczne dla cellulitu, dokładnie ten sam efekt obserwuje się przy skurczu mięśni. Charakterystyczna jest obecność bladości, spadek elastyczności w obszarze problemowym.
• Trzeci etap. W obrzękach i zaburzeniach mikrokrążenia zauważalna jest negatywna progresja. Przegrody tkanki tłuszczowej stają się szorstkie, zewnętrznie podobne do blizn, komórki tłuszczowe „upiają się” w skupiska. W dowolnej pozycji (stojącej, leżącej), bez stosowania dodatkowych badań w postaci ucisku, cellulit jest wyraźnie widoczny. Możliwe jest wystąpienie pajączków.
• Etap czwarty. Charakteryzuje się silnym obrzękiem, przekrwieniem limfy, brakiem tlenu, co przyczynia się do powstawania blizn. Na zewnętrznych znakach można wyróżnić: wyraźne duże węzły, a jednocześnie bolesne, które są przylutowane do skóry. Pod tym ostatnim możesz wyczuć węzły. Ból może być odczuwany po naciśnięciu.

Na szczęście dla wszystkich ostatni etap jest niezwykle rzadki. Co więcej, w tym przypadku konieczna jest interwencja medyczna. Ale najbardziej popularne są drugie i trzecie, ale możesz się ich bez problemu pozbyć własnymi siłami.

Jak pozbyć się cellulitu w domu

Na początek powinieneś wyraźnie zdać sobie sprawę, że po prostu niemożliwe jest całkowite pozbycie się cellulitu i jednocześnie na zawsze, co oznacza, że ​​nie powinieneś się tym martwić. Można go tylko uczynić niewidocznym, ale do tego konieczne jest podjęcie działań i ciężka praca:

1. pozbyć się nadwagi;
2. poprawić krążenie krwi;
3. aktywować procesy metaboliczne w ciele;
4. dokręcić mięśnie i tkankę łączną;
5. poprawić koloryt skóry.

Wszystko to można osiągnąć, jeśli ustalisz odżywianie, zbilansujesz je, zorganizujesz regularne ćwiczenia i całkowicie porzucisz złe nawyki. Potrzebujesz przynajmniej trochę aktywności fizycznej: staraj się mniej jeździć - chodź i biegaj więcej, zrezygnuj z windy i pokochaj schody.

Pod prysznicem użyj twardej myjki lub skorzystaj z regularnego masażu: aktywnie i regularnie masuj problematyczne obszary ciała. Po zabiegach wodnych wykonaj masaż: poczuj i poklep palcami. Użyj olejków cytrusowych, aby wzmocnić efekt. Następnie nawilż skórę. Niestety większość zakupionych w sklepie kremów antycellulitowych może jedynie napinać skórę lub efekt końcowy znika bardzo szybko. Dlatego dobrze jest używać ich tylko jako narzędzia pomocniczego, a nie jako głównego. Aby skutecznie walczyć, potrzebujesz tylko zintegrowanego podejścia!

Zapobieganie cellulitowi

Jeśli nie masz cellulitu lub właśnie się go pozbyłeś i nie chcesz, aby pojawił się ponownie, podejmij działania zapobiegawcze, aby zapobiec nawrotom.

• Obserwuj swoją wagę, starając się utrzymać ją na tym samym poziomie.
• Jeśli ty uprawiać sport- nie przerywaj nagle treningu. Jeśli zajdzie taka potrzeba, po prostu stopniowo zmniejszaj obciążenie.
• Monitoruj poziom hormonów.
• Ustanów i przestrzegaj zdrowej diety, eliminuj lub po prostu minimalizuj niezdrową żywność i żywność.
• Porzuć złe nawyki.
• Ćwicz mięśnie przynajmniej kilka razy w tygodniu, koncentrując się na biodrach.
• Regularnie używaj twardej myjki lub masażera, aby pracować na pośladkach i nogach.
• Odwiedzaj regularnie sauny i łaźnie. Jeśli to możliwe, używaj okładów.

Ćwiczenia na cellulit

Ponieważ cellulit zwykle występuje na pośladkach i nogach, ćwiczenia mające na celu pozbycie się skórki pomarańczowej powinny skupiać się na tych obszarach. W związku z tym nie ma ćwiczeń specjalnie na cellulit.

Przedstawiamy Państwu właśnie niesamowity zestaw ćwiczeń, który pomoże w walce o piękną, równą i wysportowaną sylwetkę. Zaledwie 10 minut dziennie, a za miesiąc lub dwa możesz z dumą założyć krótkie spodenki i spódniczkę.

Domowe okłady

Przed wykonaniem okładów wykonaj peeling i masuj, aby rozproszyć krew. Dopiero potem nałóż przygotowany produkt na problematyczne obszary skóry i zawiń go folią. Następnie musisz leżeć pod ciepłym kocem i znajdować się w tej pozycji przez co najmniej pół godziny. Jeśli którykolwiek z przepisów powoduje uczucie pieczenia, natychmiast zmyj kompozycję. Przebieg okładów trwa 11-13 sesji, z częstotliwością 3-5 dni. Teraz same przepisy.

• Zetrzyj imbir na drobnej tarce. W proporcjach 1: 1 wymieszaj powstały kleik i ciepłe mleko.
• W zwykły sposób rozcieńczyć niebieską glinkę kosmetyczną. Do gotowej masy dodać kilka kropel pomarańczy lub cytryny obrazy olejne wstępnie rozcieńczony w bazie. Wymieszaj wszystko i zastosuj do obszarów problematycznych.
• Pół opakowania dużej zielonej herbaty liściastej zmiel na okruchy. Następnie rozcieńczyć wrzącą wodą do gęstej owsianki. Dodaj miód i nałóż na ciało.
• Wymieszaj 3 łyżki zwykłej mąki z białkiem z jednego jajka i 50 g nalewki z papryki. Wszystko dobrze wymieszaj i nałóż na skórę.
• Posiekaj liście sushi, które są sprzedawane w każdym supermarkecie, i gotuj we wrzącej wodzie. Rozprowadź powstały kleik na udach i pośladkach.

Środki na cellulit

Przegląd trzech najlepszych w walce z cellulitem.

Anti-Capiton Clarins

Zmniejsza widoczność cellulitu i skutecznie walczy z jego ponownym pojawieniem się. Zawiera sześć aktywnych ekstraktów ziołowych przywrócić skórę, napina, znacznie poprawia mikrokrążenie.

Gumka Celluli Biotherm

Dzięki obecności w składzie alg koralowych i czystej kofeiny działa aktywnie na tkankę tłuszczową. Kwas salicylowy, o którym producent również nie zapomniał, dobrze złuszcza naskórek.

DEBORAH MILANO Antycellulit Primi Stadi Dermolab

Idealny do leczenia cellulitu rozpoczynającego się lub takiego, który jest jeszcze w początkowej fazie. Działa jako bloker tworzenia złogów tłuszczowych. Zawiera kwas hialuronowy, który głęboko odżywia skórę, uelastycznia ją i uelastycznia. Zaletą leku jest to, że nie wymaga długotrwałego masażu.

Masażer do cellulitu

Wszystkie masażery antycellulitowe różnią się materiałem, rodzajem nasadki oraz wielkością elementów masujących. Im mniejszy ten ostatni, tym większy efekt będzie miał, wpływając nie tylko na górne partie warstw skóry. Tak więc najskuteczniejsze masażery to:

• Wałek. Z reguły jest drewno i plastik, z żebrami lub płaskorzeźbami. Ściskają i rozluźniają skórę, zapewniając w ten sposób wspaniały efekt, któremu nie może się oprzeć żaden cellulit. Stosuje się je zarówno na suchą, jak i mokrą skórę, jak mówią, na każdy gust. Korzystanie z nich jest bardzo wygodne, ponadto są one niewielkich rozmiarów.
• Rękawiczki do masażu i szczotki. Bardzo wygodny w użyciu pod prysznicem. Materiał, z którego wykonane są te urządzenia, jest twardy i naturalny. Oprócz masażu dają efekt peelingu. Najbardziej prawdziwe 2 w 1. Możesz wzmocnić skuteczność zabiegów za pomocą specjalnych żeli.
• Masażery refleksyjne. Z wyglądu przypominają szczoteczkę, ale zamiast włosia mają pryszcze, igły lub zęby. Mogą wbijać się w skórę, powodując bardzo bolesne odczucie, więc trzeba to znosić. Kosztem są najtańsze ze wszystkich, ale nadają się tylko do profilaktyki lub z łagodnym cellulitem. Ale doskonale napinają skórę i tonizują ją.

Dieta na cellulit

Jak wspomniano powyżej - porzuć niezdrowe jedzenie. Zamiast tego oprzyj się na produktach antycellulitowych. Niezauważalna, delikatna zmiana diety poważnie zbliży skuteczność innych środków. Więc co można pozbyć się skórki pomarańczowej.

• Jaja kurze. Zawierają dużo witamin, minerałów, a co najważniejsze białka. Minimum kalorii - maksimum sytości. Aby spożycie jajek było jeszcze bardziej korzystne, jedz tylko białko.
• Awokado. Mimo wysokiej kaloryczności produkt ten jest po prostu obowiązkowy w diecie. Zawiera kwas oleinowy, który doskonale reguluje apetyt i sygnalizuje pełność mózgowi. A tak przy okazji, glutation oczyszcza wątrobę.
• Płatki. Włókno jest głową wszystkiego! Powinna być obecna w diecie każdego, ale szczególnie tych, którzy chcą pozbyć się cellulitu.
• Zwykła kapusta. Zawiera dużo witaminy C, potasu i wapnia, co czyni go niezastąpionym w walce o piękno.
• Ostre przyprawy. Pomimo dużej skuteczności w eliminowaniu cellulitu, ostre przyprawy powinny być stosowane ze szczególną ostrożnością przez osoby, które mają problemy z przewodem pokarmowym.
• Nasiona (słonecznik). Są bogate w cynk, selen, witaminy E i B6. To właśnie te substancje przyczyniają się do wysokiej jakości przyswajania białka, zachowania tkanki łącznej i mięśniowej. Jednak ze względu na wysoką zawartość kalorii należy je spożywać w ograniczonych ilościach.
• Woda. Żadna dieta nie jest kompletna bez tego źródła życia. Po prostu nie ma potrzeby mówić o jego zaletach w życiu człowieka i aktywnej pomocy w odchudzaniu. Dzienne spożycie płynów oblicz indywidualnie: 30 ml na kilogram masy ciała.

Środki na cellulit: recenzje

Leki antycellulitowe cieszą się dużą popularnością wśród dziewcząt. Pozwalają zaoszczędzić czas i uzyskać dobre wyniki w krótkim czasie. Ale pomagają tylko tym, którzy używali ich jako leków pomocniczych. Na przykład jako masaż lub okład na ciało.

Jednocześnie cena produktu nie ma żadnego znaczenia, chociaż ogólnie przyjmuje się domyślnie, że skuteczne są tylko drogie i promowane leki. Nawet nieznane marki, kosztujące zaledwie 90 rubli, dawały oszałamiające rezultaty. Tutaj o wiele ważniejsze jest zwracanie uwagi na skład, pożądane jest, aby był jak najbardziej naturalny. Zmniejszy to prawdopodobieństwo Reakcja alergiczna... Ale nawet przy 100% organicznym, zawsze najpierw wykonuj nieprzyjemny test reakcji. Zastosuj nowy środek do wewnętrznej krzywizny łokcia przez co najmniej kilka godzin. Jeśli nie ma reakcji, możesz użyć go zgodnie z jego przeznaczeniem.