Masaż wyszczuplający

Każda nowoczesna kobieta dba o swój wygląd i zdrowie. W walce o piękno stosuje się różne metody, ale nie zapomnij masaż... Jednym z najdelikatniejszych układów w naszym ciele jest układ limfatyczny. Całe nasze życie sprzyja łamaniu przepływ limfy, a masaż pomoże wszystko naprawić. Zwiększy odporność, poprawi przepływ krwi i procesy metaboliczne, a także doda Ci siły dzięki nasyceniu krwi tlenem. Istnieją różne rodzaje masażu, a tutaj opowiemy o najczęstszych i najprostszych.

Domowy masaż odchudzający

Usługi masażystów kosztują przyzwoite pieniądze i nie każdy może sobie na to pozwolić, a w dzisiejszych czasach nie każdy ma czas na wizyty w salonach i dlatego alternatywą jest masaż w domu.

Najczęściej jakikolwiek masaż wykonuje się w łazience na czystej skórze i na pusty żołądek, ruchy powinny być płynne ze średnim naciskiem i skierowane w stronę „serca”. W ten sposób prowokuje się wzmocnienie przepływ limfy i przepływ krwi. Do zabiegu lepiej użyć obrazy olejne, czyli żele wyszczuplające, a sam masaż trwa około 15-20 minut. Obrazy olejne które użyjesz do masażu powinny być nierafinowane.

Wyszczuplający masaż miodowy

Miód jest naturalnym eliksirem piękna i jest bardzo często stosowany w zabiegach kosmetycznych ( maski, okłady, masaż). Poza tym miód jest bardzo przystępny cenowo. Istnieją dwa rodzaje masażu miodowego: wcieranie miodem w określone miejsca, co jest całkiem przyjemne, oraz wklepywanie miodem w skórę (może powodować lekkie bolesne odczucia). W obu przypadkach miód staje się gęsty i szary, po czym zmywa się go ciepłą wodą i lekkim krem... Należy pamiętać, że wszystkie ruchy muszą być płynne i skierowane w stronę serca, czas trwania zabiegu to 15-30 minut.

Do zabiegu miodowego stosuje się płynny i ciepły miód (można go podgrzać w kąpieli wodnej lub w kuchence mikrofalowej) oraz dodaje się do niego oleje lub drobny miód. sól morska, w przypadku soli też będzie efekt zarośla.

Oto kilka opcji miksy do masażu miodem:

• miód płynny (50 g), 5 kropli olejek eteryczny cytryna, po 3 krople olejku lawendowego i eukaliptusowego;
• ciepły miód (50 g), 3 krople olejku cytrynowego i lawendowego, 5 kropli olejku miętowego;
• ciepły miód (50 g), po 5 kropli każdego olejku pomarańczowego, grejpfrutowego i cytrynowego;
• miód ciepły (50 g), 1 łyżka deserowa sody, 1 łyżka deserowa oliwy z oliwek;
• ciepły miód (50 g), 1 łyżka deserowa spała Kawa.5 kropli oleju Mennica pieprz, 5 kropli witamina E w roztworze olejowym.

Masaż próżniowy wyszczuplający

Procedura próżniowa (bańkowa) nagle stała się jedną z najpopularniejszych i najbardziej przystępnych cenowo w ostatnich latach. Banki można pożyczyć w aptece lub zamówić przez Internet, ale niektórzy używają starych szklanych słoików, które każdy zna od dzieciństwa. W każdym razie puszki są swego rodzaju substytutem dłoni.

Jak w każdym innym rodzaju masażu ważna jest tutaj regularność sesji. Jeśli masaż zostanie wykonany prawidłowo, prawdopodobieństwo siniaków i zadrapań jest bardzo niskie. Procedury puszkowania nie tylko dokładnie rozbijają nagromadzenie tłuszczu pod naskórkiem, ale także zwiększają elastyczność skóry, jej elastyczność, stymulują krążenie krwi i procesy metaboliczne, zwiększając w ten sposób odporność.

Przed rozpoczęciem wskazane jest przeprowadzenie zabiegu peeling miejsca, w których będzie wykonywany zabieg, a następnie rozsmarować na skórze rozgrzaną masło(nasiona winogron, oliwka, morela lub mieszanka) i umieść słoik. Należy uważać, aby naskórek nie był bardzo mocno cofnięty (mniej niż 1,5 cm).

Sesja wykonywana jest miękkimi ruchami ślizgowymi: masujemy okolice brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara, nie dotykamy okolicy splotu słonecznego; biodra - zacznij w okolicy kolan, powoli przesuwaj się ruchem okrężnym na zewnątrz uda, a następnie zygzakiem. Czas trwania masażu trwa do momentu zaczerwienienia skóry na całej masowanej okolicy (od 5 do 15 minut).

Pierwsze kilka zabiegów to możliwe małe doznania ból, ale potem Skórzany przyzwyczaja się do tego, a masaż jest prawie bezbolesny. Wynik pojawi się dość szybko - po 3-4 sesjach zauważysz poważną poprawę stanu skóry. Kurs zwykle składa się z 15-30 masaży.

Masaż boczny wyszczuplający

Dla większej skuteczności masowanie boków odbywa się w pozycji stojącej, wstępnie dokręcamy prasę. Aby rozgrzać skórę, możesz zastosować puszki, masażyści, pędzle, załączniki w formie rękawicy. Można zrobić na suchej skórze lub użyć masło(nasiona winogron, oliwka, orzech kokosowy itp.). Masuj brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara i w dół. Po wypłukaniu żołądka przejdź na boki i dolną część pleców. Konieczne jest rozgrzanie przez 3-5 minut, skóra powinna być bardzo ciepła. Po rozgrzaniu skóry na brzuchu i bokach zbierz rękoma największy fałd skóry i osady pod nim, odciągnij go od siebie i zacznij dotykać palcami w różnych kierunkach (w dół, w górę, po przekątnej) . Czas ekspozycji wynosi około 10 minut.

Poklep to delikatnie skóra, następnie z wysiłkiem masujemy kostkami boki i brzuch. Następnie wyprasuj całą powierzchnię dłońmi w kółko. Poza wszystkim, metoda walki z tkanką tłuszczową działa skutecznie: jedną ręką brać fałd tłuszczowy, a drugi jest jak „odcięcie” go od ciała, a następnie pięściami, dłońmi lub krawędzią dłoni aktywnymi ruchami, aby przebić brzuch. Nie zapomnij pogłaskać masowanej części po każdym użyciu.

Masaż wyszczuplający stóp

Zabiegi na stopy należy wykonywać w pozycji stojącej, można oprzeć się o ścianę, położyć masowaną nogę na krześle lub innym wzniesieniu. Delikatnymi ruchami należy rozgrzać naskórek, na rozgrzanej skórze będzie znacznie mniej nieprzyjemnych doznań, dlatego stopniowo zwiększamy nacisk i częstotliwość głaskania. Trajektoria ruchu ramion powinna przebiegać od kolana do uda i do wewnętrznej strony uda. Następnie chwyć fałd skórny wraz z tłuszczem podskórnym i zwiń go w tych samych kierunkach. Skóra wewnętrznej strony uda jest delikatniejsza, dlatego podczas wyrabiania ciasta należy ją ostrożniej wyrabiać. Następnie musisz przejść kostkami po całej powierzchni uda i pocierać krawędzią dłoni. Zakończ masaż delikatnymi pociągnięciami.

Jak widać technik i technik masażu jest wiele, ale trzeba pamiętać, że regularność, zdrowy tryb życia i aktywność fizyczna to główne elementy sukcesu. Istnieją również przeciwwskazania do masażu, a głównym z nich jest żylaki żył głębokich i obwodowych II lub więcej stopni, a także nadciśnienie i nowotwory.

Masaż odchudzający: recenzje

Na podstawie wielu recenzji możemy stwierdzić, że masaż miodowy jest najskuteczniejszy. Wiele kobiet pozytywnie wypowiada się o nim i innych rodzajach zabiegów. Piszą, że efekt jest zauważalny po 3-4 sesjach, skórka pomarańczowa stała się znacznie mniejsza, skóra napięta, stała się gładsza i gładsza. Zajęło to kilka centymetrów skóra stała się elastyczna.

Są też całkiem dobre recenzje na temat procedur próżniowych. Młode dziewczęta i kobiety w średnim wieku zauważają poprawę stanu naskórka. Redukcja skórki pomarańczowej, objętości, rozstępów.

Masaż wyszczuplający: wideo

Aby zapoznać się z niuansami procedur, możesz zapoznać się z poniższym filmem.