Korzyści z mleka
Mleko od dawna uważane jest za zdrowy produkt, zwłaszcza jeśli pochodzi od krowy, a nie ze sklepów. Najważniejszym plusem jest duża ilość wapnia zawartego w napoju. To on jest niezbędny, aby rosnące ciało wzmocniło kości, zęby i paznokcie.
Korzyści z mleka 
Naukowcy wykazali, że picie 0,5 litra mleka dziennie pomaga zmniejszyć ryzyko udaru, zawału serca, cukrzycy, raka jelita i chorób serca. Spożywanie napoju pomaga również obniżyć ciśnienie krwi przy nadciśnieniu. Od dawna wiadomo, że mleko wzmacnia układ odpornościowy i pomaga w szybkim wyzdrowieniu z wirusów i przeziębienia.
Uważano, że jeśli codziennie pijesz dużo mleka, jest to bardzo szkodliwe. Ale dzięki badaniom takie stwierdzenie zostało ujawnione i obalone. Mleko zawiera wiele witamin, pierwiastków śladowych i minerałów przydatnych dla organizmu człowieka. Spożywanie naturalnego mleka pomaga między innymi zapobiegać powstawaniu nowotworów skóry, jelita grubego, prostaty, żołądka i piersi.
Wypicie szklanki mleka pomaga zmniejszyć głód, co jest korzystne dla osób, które: próbuję stracić na wadze lub jest otyły. Mleko wykazuje również korzystne właściwości dla mężczyzn. Wiadomo, że zaledwie 0,5 litra napoju dziennie pomaga zapobiegać rozwojowi i pojawieniu się zespołu metabolicznego. Głównymi objawami tego problemu są: otyłość, choroba wieńcowa, nadciśnienie i cukrzyca.
Szkoda mleka 
Produkt nie jest zbyt przydatny dla osób nietolerujących laktozy i uczulonych na mleko i jego pochodne. W niektórych przypadkach osoba pijąca mleko może rozwinąć rozstrój przewodu pokarmowego. Napoju sprzedawanego w sklepach nie można uznać za przydatny. Najczęściej nie jest to prawdziwe mleko, ale rozcieńczony proszek zawierający znaczną ilość szkodliwych dodatków chemicznych i konserwantów.
Nie należy łączyć takich produktów z mlekiem: kiszone ogórki, pomidory i ogólnie wszelkie zasolenie, śledzie, wiśnie, melon... Takie kombinacje mogą prowadzić do wzdęć, wzdęcia, problemy ze stolcem.
W niektórych przypadkach mleko może powodować kamienie nerkowe, osteoporozę, cukrzycę typu 1, zapalenie stawów. A produkt niepasteryzowany może prowadzić do gruźlicy, dżumy, szkarlatyny, błonicy, ponieważ jest to bardzo niebezpieczny produkt i bez odpowiedniego przetworzenia wszystkie te choroby mogą być przenoszone od krów lub kóz.
Korzyści z mleka w nocy 
W szklance mleka jest około 149 kcal. Wynika z tego, że szklanka napoju wypita w nocy w żaden sposób nie wpłynie na twoją sylwetkę i wagę. Mleko jest uważane za naturalny środek uspokajający, więc jeśli masz lęk wewnętrzny, stres, depresję, załamanie nerwowe, wypij wieczorem szklankę ciepłego napoju z niewielką ilością miodu lub gałki muszkatołowej.
Ten sam przepis jest przydatny dla tych, którzy nie mogą spać lub cierpią na bezsenność i migreny. Najlepiej wypić napój mleczny co najmniej 1,5 godziny przed snem. Pomoże to stłumić apetyt w nocy, uspokoić i rozluźnić układ nerwowy.
Korzyści z mleka dla niemowląt
Ponieważ mleko zawiera witaminy, minerały i pierwiastki śladowe, jest po prostu niezbędne dla każdego dziecka. W końcu wapń i inne składniki mleka wspomagają rozwój szkieletu kostnego, budowę i jakość zębów, a także odpowiadają za rozwój umysłowy i fizyczny dzieci. To prawda, są pewne niuanse: nie można podawać naturalnego mleka krowiego dzieci poniżej pierwszego roku życia, w takim przypadku dziecko może rozwinąć krzywicę. Od roku do trzech lat możesz podawać dziecku mleko, ale w małych ilościach, obserwując jego reakcję. Po trzech latach nie można ograniczyć ilości wypijanego przez dziecko mleka.
