Melon na odchudzanie

Na co nie wymyślą kobiety w pogoni za szczupłą talią i smukłym ciałem. Drink produkty odchudzające, naturalne soki warzywne siedzieć na różnych dietach. Ponadto diety są bardzo zróżnicowane: arbuzowe, truskawka, kefir, twarożek i kilka innych. W tym artykule omówimy opcję odchudzania melona.

Czy można zjeść melon podczas odchudzania?

Wiele osób zastanawia się, czy na melonach można schudnąć, ponieważ uważają, że jest wysokokaloryczny, słodki, co oznacza, że ​​absolutnie nie nadaje się do utraty zbędnych kilogramów. Po pierwsze, jest beztłuszczowy, niskokaloryczny i bogaty w błonnik. Po drugie, melon jest produktem moczopędnym.

Eksperci polecają go do oczyszczania przewodu pokarmowego. Skutecznie usuwa wszelkie szkodliwe toksyny, cholesterol i toksyny. Zapobiega również objawom miażdżycy, dobrze wpływa na układ nerwowy i krwionośny. Melon jest niezbędny dla tych, którzy mają wyczerpane ciało, aby się zregenerować.

Zawiera witaminy A, C, grupę B, fosfor, magnez, żelazo i potas. To prawda, że ​​nie zaleca się jej spożywania osobom z cukrzycą i nietolerancją tego produktu.

Tak więc spożywanie melona jest nie tylko zdrowe, ale i smaczne, ponieważ może zastąpić czekoladki i inne słodycze, od których zwykle przybierają na wadze. A melon można jeść w znacznie większych ilościach niż np. brzoskwinie... Zawiera dużo błonnika i wody, woda pomaga szybko się nasycić, a błonnik działa na ciało jak szczotka.

Dlatego stworzyli diety melonowe i dni postu. W dniu rozładunku zaleca się spożywanie małej filiżanki melona na posiłek. Dla wydajności lepiej spędzić taki dzień raz w tygodniu. Jeśli chcesz szybko, łatwo i smacznie schudnąć, tę opcję można rozciągnąć na nie więcej niż 5 dni, a jednocześnie możesz pozbyć się 2-4 kilogramów.

Dieta melonowa zawiera zieloną herbatę bez substancji słodzących, co najmniej 2,5-3 litry wody, napar z dzikiej róży, trochę wody mineralnej i około 1-1,5 kg świeżego i dojrzałego melona dziennie. Spożycie melona należy podzielić na pięć posiłków. Lepiej siedzieć na tak pysznej diecie nie dłużej niż 10 dni.

Jest jeszcze jedna opcja diety melonowej. W tej wersji melon jest spożywany tylko na śniadanie oraz jako przekąska przed obiadem w niewielkich ilościach. Następnie pojawia się urozmaicone menu na lunch i kolację, ale im zdrowsza dieta, tym skuteczniejsza będzie utrata wagi. Rano melon można połączyć ze szklanką jogurtu naturalnego bez dodatków. Na obiad i kolację najlepiej spożywać produkty zawierające białko, takie jak ryby, mięso, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste lub produkty mleczne.

Jeśli chcesz po prostu włączyć melona do swojej diety, możesz go spożywać razem z musli, niskokalorycznym twarogiem, orzechy, jajko na miękko.

Melon na noc na odchudzanie

Melon jest przydatny nie tylko w dietach i dniach postu, można go spożywać przed snem. Możesz powtórzyć, że zawiera minimum kalorii, w ogóle nie ma tłuszczu, ale jest wiele różnych witamin i niezbędnych mikroelementów. Jest całkiem satysfakcjonujący, dlatego można zjeść kilka kęsów przed snem i jednocześnie stłumić głód i jeść.

Dzięki obecności w melonie przeciwutleniaczy stan skóry poprawi się podczas snu, a jej starzenie się spowolni. W tym samym czasie poprawi się układ odpornościowy, a dzięki zjedzonym kawałkom melona zniknie bezsenność, poprawi się nastrój, zniknie nerwowość i depresja.

Są drobne niuanse w spożyciu melona w nocy – melon jest produktem moczopędnym, więc istnieje możliwość, że przed pójściem spać zabraknie Ci potrzeby. Najważniejsze to nie jeść go tuż przed pójściem spać. Nie spożywaj również kawałków melona z kwaśnym mlekiem, aby uniknąć wzdęć.

Melon kaloryczny

Jak już niejednokrotnie wspomniano, melon jest produktem bardzo niskokalorystycznym. Dokładniej zawiera tylko 33 kcal na 100 g jagód. Dla tej jakości wiele dziewcząt i kobiet organizuje diety melonowe i dni postu na tych owocach.

Melon na odchudzanie: recenzje

Wiele osób preferuje dietę melonową, ponieważ jest zdrowa i całkiem smaczna, co jest bardzo ważne przy odchudzaniu, ponieważ wiele kobiet po prostu załamuje się z powodu braku słodkich i monotonnych diet mono. I tutaj można ułożyć mono-dietę, czyli dietę na melonach z dodatkiem innych zdrowych i całkiem smacznych, a co najważniejsze urozmaiconych dań. Niektórzy siedzą przy tej opcji przez całe lato z przerwami, inni organizują okresowe dni postu. Ale wszyscy zauważają dość szybką utratę zbędnych kilogramów.