Dieta truskawkowa

Odwieczny problem wszystkich kobiet - jak szybko schudnąć przed latem, ale też pyszne. Zwracamy uwagę na letnią dietę na truskawkach lub truskawkach. Jest nie tylko zdrowa i skuteczna, ale także smaczna, czego brakuje w wielu dietach.

Esencja diety truskawkowej

Esencja słodka dieta fakt, że truskawki mają wiele przydatnych witamin i minerałów, ale jednocześnie mają zdolność usuwania nadmiaru płynu z organizmu. A poza tym są też szkodliwe toksyny, toksyny, poza tym poprawia się metabolizm, co prowadzi do spalania tkanki tłuszczowej. Dlatego dieta jest nie tylko skuteczna, ale także użyteczna. W 100 g czerwonych jagód jest tylko 27 kalorii, więc w ciągu zaledwie 4 dni możesz pozbyć się 2-3 zbędnych kilogramów.

Truskawka dieta uważana za jedną z najszybszych i najsmaczniejszych diet na świecie. Nie jest tajemnicą, że załamania diety zdarzają się właśnie z powodu braku słodyczy. Dlatego w sezonie truskawkowym można zorganizować sobie dni postu na truskawkach i diecie. Dietę truskawkową przeprowadza się nie częściej niż raz na 1,5 miesiąca, a dni postu można przeprowadzać 1-2 razy w tygodniu.

Ponadto diety truskawkowe są skuteczne dla osób otyłych i zaparć. Truskawkowe dni pomogą między innymi wzmocnić skórę i paznokcie, poprawić nastrój, wyregulować prawidłowe funkcjonowanie wątroby, zapobiec kamieniom nerkowym i zwiększyć popęd seksualny.

Dieta Truskawkowa

Istnieją trzy rodzaje diety truskawkowej: 4-dniowa dieta mono, 4-dniowa dieta zróżnicowana i inna dieta tygodniowa. Ostatnia wersja menu jest bardziej rozbudowana, jest ich więcej owoc, napoje i zdrowe produkty.

Dieta mono to 4-dniowy posiłek składający się tylko z jednej truskawki lub truskawki. Można uzupełnić zieloną herbatą bez substancji słodzących. Codziennie przynajmniej kilka litrów czystej wody. Należy mieć na uwadze, że każda monodieta musi być prowadzona pod okiem specjalisty lub bardzo dobrze wsłuchiwać się w siebie i swoje ciało, aby nie było złego samopoczucia i innych problemów.

Inna opcja dla diety mono, ale z dodatkiem kilku produktów:

• 1 dzień - 1,5 kg jagód i 2,5 litra czystej wody;
• Dzień 2 - ta sama ilość jagód, ale tylko 2 litry wody;
• Dzień 3 - 850 g jagód, 2,5 l wody i 1 l chudego tłuszczu kefir;
• Dzień 4 - kilogram truskawek, pół litra kefiru, 2,5 litra wody i 140 g twaróg.

Zróżnicowana dieta przez 4 dni.

Chleb, słodycze i wszelkie słodycze są usuwane z diety.

• Dzień 1 - śniadanie składa się z sałatki z jabłko, bananowo-truskawkowe, doprawione jogurtem naturalnym. Przekąska przed lunchem - koktajl truskawkowy. Na lunch można zjeść sałatkę ze świeżych pomidorów i ogórków oraz szklankę jagód. Drugą przekąską jest przecier jagodowy zmieszany z jogurtem. Na obiad duszone warzywa i koktajl truskawkowo-pomarańczowy.
• 2 dni - na śniadanie szklanka kefiru i jabłko-truskawka naleśniki... Na przekąskę koktajl mleczny z jagód. Na obiad duszona ryba, gotowane ziemniaki i 200 g truskawek. Druga przekąska składa się z sałatki z truskawek i melona. Na obiad odpowiedni jest sok grejpfrutowy, 200 g jagód, sałatka jarzynowa.
• Dzień 3 - śniadanie z płatkami owsianymi gotowanymi w wodzie, z plastrami truskawek. Szklanka jagód na przekąskę. Pomidor na obiad, 200 g jagód, pieczona pierś kurczak... Druga przekąska to szklanka truskawek i soku z cytrusów. Na obiad dozwolona jest tylko sałatka z banana, jabłka i jagód.
• Dzień 4 - kanapki z chleba żytniego, chudego twarogu i kawałków truskawek. Na pierwszą przekąskę koktajl mleczny z jagodami. Na obiad szklanka soku pomarańczowego, szklanka jagód i duszonych warzyw. Druga przekąska to 200 g jagód. Na obiad liście sałaty, sok jabłkowy i 250 g puree truskawkowego.

Recenzje diety truskawkowej

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że dieta truskawkowa jest bardzo ciężka, ale wiele osób bardzo dobrze o niej mówi. Tylko pierwsze 1-2 dni są trudne, potem wszystko jest znacznie łatwiejsze. Ktoś stosuje dietę tylko na jedną jagodę, ktoś z dodatkiem innych produktów. Oczywiście w pierwszej opcji jest większe prawdopodobieństwo pozbycia się niechcianych kilogramów, w drugiej waga chudnie się dłużej, ale też skutecznie. Większość opinii jest pozytywna, wiele osób stosuje taką dietę od lat, oczywiście latem, kiedy zaczyna się sezon truskawkowy.