Dieta czekoladowa

Jest wiele osób, które nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy. Nawet jeden dzień bez cukierków to dla nich prawdziwa udręka. Jak schudnąć dla takich osób? Dieta czekoladowa pomoże łakomym słodyczom zrzucić zbędne kilogramy.

Jaka jest dieta czekoladowa?

Oczywiście ta metoda jedzenia nie oznacza, że ​​będziesz jadł słodycze w niekontrolowany sposób. Będziesz mógł jeść tylko 100 g tego słodkiego produktu przez cały dzień. Pytasz, jak możesz budować za pomocą wysokokalorycznego, a nie dietetycznego produktu? Opinia amerykańskich naukowców jest taka, że ​​poprzez ciągłe spożywanie odrobiny czekolady można zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Czekolada pomaga przyspieszyć metabolizm.

Ziarna kakaowe zawarte w czekoladzie zawierają flawonoidy, które działają podobnie do przeciwutleniaczy. Odmładzają organizm i pozbywają się zbędnych kilogramów. Dlatego w procesie diety należy spożywać tylko gorzką czekoladę, która ma najwyższy procent ziaren kakaowych. Inne rodzaje czekolady jako żywność odchudzanie bezużyteczny.

Opracowano kilka opcji diety czekoladowej. Istnieją ścisłe opcje spożywania wyjątkowej ciemnej czekolady. Ale jest też więcej opcji wybaczających. Zasady tej diety są następujące:

• Wymagane jest zastąpienie wszystkich posiłków lub tylko jednego z nich czekoladą.
• Musisz wypić do 300 ml chudego mleka.
• Jeśli w diecie dozwolona jest sałatka, należy ją doprawić sosem o niskiej zawartości tłuszczu.
• Pamiętaj, aby pić dużo czystej wody.

7-dniowa dieta czekoladowa

W klasyczny sposób cotygodniowe menu diety na czekoladach zakłada użycie 100 g gorzkiej czekolady dziennie. Taką porcję można zjeść od razu lub podzielić na 3 lub więcej porcji. Dodatkowo zaleca się picie niesłodzonej kawy w celu przyspieszenia metabolizmu.

Zamiast jednego z posiłków można wypić porcję kakao ugotowanego w odtłuszczonym mleku. Do kawy można również dodać mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Ponadto z napojów dozwolona jest czysta woda i zielona niesłodzona herbata. Pamiętaj jednak, że płyn, w tym wodę, możesz pić już po 3 godzinach od zjedzenia porcji czekolady.

Odchudzanie zapewnia minimalna dzienna ilość kalorii. Przy takiej diecie do organizmu dostaje się nie więcej niż 600 kcal. Tak niska kaloryczność zmusza organizm do pobierania energii z zapasów tłuszczu. Dlatego następuje szybka utrata wagi. Ale bardzo ważne jest monitorowanie swojego zdrowia. Często stan zdrowia na takiej diecie się pogarsza.

Wersja włoska przyniesie mniej szkód organizmowi diety... W takim przypadku oprócz czekolady dozwolone są inne produkty. Sugeruje się również spożywanie czekolady jako przekąski między głównymi posiłkami. Dodatkowe pokarmy dla tej opcji diety:

• Przaśny popcorn.
• Pieprz.
• Ocet winny.
• Sos dietetyczny.
• Jagody i owoce, najlepiej niesłodzone.
• Warzywa w stylu sałaty z sokiem z cytryny lub niskotłuszczowym sosem sojowym.
• Makaron z pszenicy durum.

Oczywiście ilość czekolady w tym przypadku będzie już znacznie mniejsza. Oto jak wygląda przykładowa codzienna dieta:

• Na śniadanie można zjeść dowolne owoce lub kawałki owoców.
• Drugie śniadanie składa się z 10 g czekolady.
• Obiad: makaron, sałatka jarzynowa z sokiem z cytryny.
• Popołudniowa przekąska: 10 gramów czekolady i szklanka chudego mleka.
• Do obiadu porcja makaronu z sosem pomidorowo-czosnkowym i kotletami warzywnymi.
• Przed pójściem spać 10 g czekolady.

Dieta picia czekolady

Dla odmiany dietę czekoladową można zastąpić jej opcją picia. W takim przypadku możesz pić napoje zamiast zwykłej tabliczki czekolady. Może to być niesłodzona gorąca czekolada lub kakao, które gotujesz w wodzie lub odtłuszczonym mleku. Należy również unikać słodzenia kakao.

Dodatkowo będziesz musiał wypić do dwóch litrów czystej wody, a także niesłodzoną zieloną herbatę. Możesz utrzymać taką dietę nie dłużej niż tydzień, a następnie płynnie wrócić do normalnej diety.

Wyniki na diecie czekoladowej

Jak już powiedzieliśmy, przy takiej diecie organizm odbiera energię z zapasów tłuszczu, aby uzupełnić brak energii. Jednocześnie każdego dnia wydasz nawet 1500 kcal własnych zapasów energii. Pozwoli Ci to zrzucić nawet kilogram nadwagi dziennie przy zastosowaniu klasycznej metody diety czekoladowej. Dzięki temu w ciągu tygodnia diety czekoladowej zlikwidujesz aż 7 kg zbędnej wagi.

Jednak pomimo oczywistych zalet w postaci szybkiej utraty kilogramów dieta czekoladowa ma wiele wad. Przede wszystkim ten rodzaj diety trudno nazwać zbilansowaną. Jest to bardziej dieta mono, którą można utrzymać tylko przez kilka dni. Ale nawet w tym przypadku możliwe są awarie układu hormonalnego i zaburzenia metaboliczne.

Jedzenie samej czekolady może wywoływać alergie, nadciśnienie, a nawet cukrzycę. Dlatego zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem diety.

Recenzje diety czekoladowej

Ktokolwiek coś powie, dieta czekoladowa jest zbyt szkodliwa dla organizmu. Świadczą o tym liczne recenzje kobiet odchudzających się. Jest to dieta niezrównoważona, w której organizm otrzymuje większość węglowodanów, tłuszczów i pustych kalorii. Wszystko to wpływa nie tylko na wagę, ale także stan żołądka, skóry i włosów. Możesz dostać nieżytu żołądka, niestrawności, często pojawiają się wysypki na skórze, a włosy zaczynają wypadać. Niektóre dziewczyny zauważają nawet zmiany psychiczne.