Diety, które zabijają

Liczny diety obiecaj niesamowite rezultaty w jak najkrótszym czasie, jednocześnie milcząc o tym, co najważniejsze, o możliwych negatywnych konsekwencjach, jakie mogą wystąpić dla organizmu. Dziś porozmawiamy o słabej stronie diet. Zwróć na nie uwagę, jeśli zdecydujesz się ich użyć.

Niebezpieczeństwo diet mono

To grupa dietetyczna jest przeznaczony do użytku z jednym produktem. Na przykład kasza gryczana, jabłka, jajka, kurczak itp. Czas trwania takich posiłków nie może przekraczać 5 dni. W przeciwnym razie ciało „może strajkować”. Z reguły takie diety są absolutnie niezbilansowane, a brak witamin i minerałów negatywnie wpływa na stan zdrowia. Ponadto konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą przed poważnym ograniczeniem żywności. Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, rak itp. stosowanie takich systemów jest po prostu niedopuszczalne.

Oczywiście mono-dieta da szybki, ale nie długotrwały efekt. Bardzo często są wykorzystywane przez aktorów do osiągnięcia określonych parametrów w krótkim czasie. Jednak po chwili waga i objętość powrócą.

Dlatego jeśli Twoim celem jest schudnięcie na dowolne wydarzenie, na przykład ślub, urodziny, nowy rok, spróbuj. Utrzymanie wyniku przez długi czas nie zadziała.

Szkoda słodkiej diety

Marzenie o słodkim ząbku, aby schudnąć słodka dieta... Nie jest to jednak całkowicie bezpieczne dla zdrowia. Ten system odżywiania ogranicza całą codzienną dietę do stosowania gorzkiej czekolady. Czas trwania diety to 3-5 dni. Należy pamiętać, że czekolada zawiera dużo węglowodanów, które szybko nasycają organizm i zmniejszają głód. Takie „oszustwo” oczywiście nie jest nieszkodliwe dla organizmu. Przy takiej diecie dochodzi do gwałtownego niedoboru białek, które są głównym budulcem naszego organizmu. Dlatego utrata masy ciała odbywa się kosztem utraty mięśni. A to nie jest zbyt dobre. Rzeczywiście, po zakończeniu procesu, przy braku aktywności fizycznej, zamiast mięśni pojawi się tkanka tłuszczowa, która jest znacznie lżejsza od masy mięśniowej. Dlatego zauważysz nie tylko wzrost masy ciała, ale także objętości. A na pewno nie jest to dokładnie to, co chciałeś osiągnąć.

Dieta pitna

Ten system ogranicza posiłki do „pokarmów stałych”. Dozwolone jest tylko picie. Na przykład zupy, kefir, woda itp. Eksperci zalecają przestrzeganie tej diety przez około miesiąc. Jednak długotrwałe spożywanie wyłącznie płynnej żywności może prowadzić do zaniku błon śluzowych. Następnie przewód pokarmowy zaczyna wytwarzać niewystarczającą ilość enzymów spożywczych, odmawiając przetwarzania twardej żywności. Przywrócenie organizmu może zająć więcej niż rok.

Ponadto takie odżywianie ma negatywny wpływ na wygląd - skóra staje się sucha i łuszcząca się, wypadanie włosów, wzrost łamliwości paznokci, nieprawidłowe funkcjonowanie narządów kobiecych z powodu braku tłuszczu itp.

Brak pokarmu białkowego prowadzi do utraty masy mięśniowej, gromadzenia się płynu w tkankach i obrzęku. Po wszystkich trudach i udręce, po chwili waga wróci i to w postaci tkanki tłuszczowej. Po utracie pewnego procentu mięśni otrzymasz tłuszcz „w nagrodę”, a to dodatkowe centymetry w talii i innych problematycznych obszarach.   

Dieta białkowa

Najpopularniejsza obecnie dieta to białko... Jego popularność wynika z wysokiej wydajności. Jednak i tu są pułapki. Pokarmy białkowe są dość ciężkim pokarmem dla organizmu. Nie jest przetwarzany na tłuszcz, ale w przypadku nadmiernego spożycia do organizmu odkłada się na ściankach jelita, żużlując go, przy ich nadmiarze mogą pojawić się tak zwane „zatrucia białkowe”, zaparcia. Dlatego, stosując dietę białkową, należy zadbać o dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości błonnika.

Ponadto system ten ogranicza spożycie tłuszczów i węglowodanów, których potrzebuje organizm. Brak tłuszczu negatywnie wpływa na zdrowie kobiet, a brak węglowodanów może zaburzać aktywność mózgu. Osoba staje się ospała, objawia się senność i utrata sił. Niedobór witamin przy ograniczonym odżywieniu prowadzi do złego stanu zdrowia, ale także powoduje negatywne zmiany w wyglądzie, łamią się i złuszczają paznokcie, rozdwajają się i wypadają, skóra wysycha i łuszczy się, zaczynają tworzyć się nowe zmarszczki.

Znanych jest kilka przypadków, kiedy po przedłużającym się entuzjazmie dla diety białkowej ludzie trafiali do szpitala w ciężkim stanie z zaburzeniami przewodu pokarmowego.

Niebezpieczeństwa związane z dietą pigułkową

O szkodzie pigułki dietetyczne dziś dużo piszą. A co najważniejsze, nie wynaleziono jeszcze takiego leku, za pomocą którego można stracić kilka dodatkowych kilogramów bez szkody dla zdrowia. Wszystkie te tabletki nie pobudzają spalania tkanki tłuszczowej. Niektóre z nich działają na mózg, zaburzając procesy metaboliczne i sprawiając, że ciało czuje się pełne. Sibutramina, która jest częścią magicznych pigułek, uczy mózg ciągłego przyjmowania tych pigułek, istnieje do nich psychologiczne przywiązanie. Rzeczywiście, oprócz zmniejszania apetytu, stymuluje produkcję endorfin. Nieprzyjemne niespodzianki w postaci gwałtownego wzrostu apetytu, depresji, bezsenności czekają na osobę, która zdecyduje się rzucić dietę na tabletki.

Druga część tabletek prowadzi pacjentów do toalety, usuwając z organizmu wszystkie przydatne substancje, płyny, które mogą powodować odwodnienie. Zawroty głowy, zaburzenia snu, utrata zębów, łamliwe paznokcie i włosy, łuszczenie się skóry i inne problemy stają się stałymi towarzyszami miłośników „łatwego” odchudzania.

Dieta beztłuszczowa

Nadmierne spożycie tłuszczu może prowadzić do przybierania na wadze. Ale nie podchodź do problemu zbyt radykalnie i całkowicie usuń je z menu. 10% dziennej diety to limit, którego w żadnym wypadku nie należy lekceważyć. Przecież to dzięki nim przyswajane są w organizmie mikroelementy A i E, które we współczesnym świecie uznawane są za „witaminy urody”.

Brak tłuszczu negatywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu, ponieważ zaburzone jest odżywianie międzykomórkowe. Pogorsza się pamięć i ogólny stan psycho-emocjonalny.

Surowe jedzenie

Ten rodzaj jedzenia jest znany wielu. Większość zwolenników tego systemu pisze o nim wiele pozytywnych recenzji. Ale nie powinieneś drastycznie zmieniać swoich preferencji smakowych. A jeśli mimo to zdecydujesz się spróbować, należy to zrobić po konsultacji z lekarzem. Samozauroczenie surowe jedzenie może prowadzić do anemii, osteoporozy, problemów z żeńskim układem rozrodczym i nerwowym itp.

Wielu witarian twierdzi, że otrzymuje wystarczającą ilość białka ze swojej diety. Udowodniono jednak, że struktura białek zwierzęcych i roślinnych jest zupełnie inna. Długotrwała abstynencja od normalnego jedzenia może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji. Na przykład u wegan z wieloletnim doświadczeniem, nawet po przejściu na regularną dietę organizm przestaje przyswajać witaminę B12, ponieważ komórki odpowiedzialne za jej wchłanianie umierają i nie regenerują się.

Nawiasem mówiąc, powstałe problemy mogą być nieodwracalne.

A jednak pamiętaj, że wracając do swojej zwykłej diety, bardzo łatwo przytyć nie tylko zgubione kilogramy, ale znacznie więcej. Dlatego, aby wysiłki nie zostały zmarnowane, spróbuj kompetentnie przejść na codzienną dietę. Nie przejadaj się ani nie przeciążaj ciała, pilnuj diety, uprawiaj sporty, wtedy ciało zachwyci Cię przez wiele lat.