Diety na 3 dni

Każda dziewczyna chce mieć piękne, smukłe ciało. Oczywiście każdy wie, że najlepiej schudnąć powoli. W ten sposób efekt utrzymuje się znacznie dłużej. Ale są chwile, kiedy trzeba pilnie zrzucić pewną ilość kilogramów. W takim przypadku pomocne będą trzydniowe skuteczne diety.

Dieta gryczana na 3 dni

Jedną z tych skutecznych metod zmniejszania objętości ciała jest dieta gryczana. Przez trzy dni proponuje się jeść wyłącznie kaszę gryczaną. W tym przypadku następuje wzmożone oczyszczenie organizmu. Należy mieć świadomość, że w tak krótkim czasie nie pozbędziesz się dużej ilości złogów tłuszczu. Utrata wagi w tym przypadku nastąpi z powodu eliminacji toksyn z organizmu. Będziesz w stanie usunąć około 2 kg.

Nie ma ograniczeń co do ilości spożywanej gryki. Możesz jeść tyle, ile potrzebujesz, aby nie głodować. Ale musi być przygotowany w specjalny sposób. Nie wolno go gotować. Wieczorem należy zalać umyte płatki wrzącą wodą. Następnego ranka możesz przez jeden dzień jeść tak ugotowaną grykę. Jednocześnie nie dodawaj do kaszy gryczanej soli i cukru. Taka minimalna obróbka cieplna pozwala zachować wszystkie użyteczne właściwości zboża.

Oprócz kaszy gryczanej na parze musisz pić dużo wody w ciągu dnia. Odpowiednia jest czysta woda pitna, niegazowana i niesmakowana. Jeśli czujesz się bardzo słaby, możesz dodać filiżankę mocnej niesłodzonej herbaty.

Jeśli klasyczna wersja diety wydaje Ci się zbyt skomplikowana, możesz rozcieńczyć kaszę gryczaną kefirem i zielonymi jabłkami. Napój z kwaśnego mleka należy pić nie więcej niż 1 litr, a jabłka można jeść tylko 2 sztuki.

Dieta gryczana przynosi organizmowi ogromne korzyści:

• Będziesz mógł dokładnie oczyścić organizm. Kasza gryczana na parze zbiera wszystkie szkodliwe substancje z jelit i stopniowo usuwa je na zewnątrz.
• Po diecie zauważysz poprawę kolorytu skóry, zniknie wysypki, na policzkach pojawi się zdrowy rumieniec.
• Po diecie ciało wypełnia uczucie lekkości, ponieważ jelita są całkowicie oczyszczone.
• Spożywanie małych posiłków może pomóc zmniejszyć rozmiar żołądka. Dzięki temu będziesz mógł zapełnić znacznie mniejszą ilością jedzenia.
• Będziesz mógł ściągnąć kilka centymetrów w pasie, dzięki czemu będziesz mógł przygotować się na odpowiedzialne wydarzenie.

Dieta kefirowa przez 3 dni

Kolejnym trzydniowym systemem żywienia, który może znacznie zmniejszyć objętość ciała, jest dieta kefirowa. Na tej diecie możesz stracić około 5 kilogramów, w zależności od stanu początkowego.

Klasyczna wersja diety kefirowej polega na jedzeniu wyłącznie kefirem przez trzy dni. W takim przypadku należy wybrać napój o niskiej zawartości tłuszczu i wypić około półtora litra w ciągu dnia.

Najlepiej podzielić dzienną objętość produktu na 5 dawek i pić w regularnych odstępach czasu. Nie musisz dosładzać ani dodawać soli do kefiru. Nie można również dodawać do kefiru innych dodatków, na przykład jagód, owoców lub płatki musli.

Między użyciem kefir musisz pić wodę. Pomiędzy wodą pitną a kefirem powinna upłynąć co najmniej godzina. Woda powinna być zwykłą wodą pitną, bez gazu i słodzików. Przed pójściem spać można wypić niesłodzoną herbatę miętową.

Jeśli chcesz nieco ułatwić sobie zadanie, zmniejsz ilość kefiru do jednego litra i dodaj kolejny kilogram owoców. Może to być dowolny owoc, z wyjątkiem bananów i winogron, ze względu na ich wysoką kaloryczność.

Jeszcze łatwiej zmienić dietę, jeśli do trzech głównych posiłków dodasz 1 bochenek chleba, porcję sałatki warzywnej i trochę niesolonego sera. Pozostałe dwa posiłki powinny składać się tylko z jednej szklanki kefiru.

Dzięki diecie kefirowej można dobrze oczyścić jelita i przywrócić normalną mikroflorę. Dieta ta pomaga poprawić stan układu nerwowego, normalizować sen i wzmacniać obronę immunologiczną. Ponadto dieta kefirowa to doskonała profilaktyka otyłości.

Skuteczne diety 3-dniowe

Oprócz diety gryczanej i kefirowej jest wiele innych skuteczne diety, co pozwala zrzucić niewielką nadwagę w ciągu trzech dni. Te diety obejmują ryż, jabłko, czekolada, marchew i inne diety oparte na stosowaniu jednego rodzaju produktu.

Takie mono-diety są dość trudne do zniesienia. Wymaga siły woli i odpowiedniego nastawienia psychicznego. Wszystkie te diety łączy fakt, że konieczne jest spożywanie jednego rodzaju produktu, ponadto wszystkie słodycze, sól i napoje zawierające alkohol muszą być całkowicie wykluczone z diety. Nie możesz jeść wędzonych tłustych potraw i smażonych potraw. Całkowita liczba kalorii, które otrzymasz podczas diety, nie powinna przekraczać 1000 kcal dziennie.

Oprócz przestrzegania diety dla dobrego wyniku konieczne jest połączenie aktywności fizycznej. Oczywiście, jeśli masz siłę do ćwiczeń. Bardzo ważne jest, aby podczas diety pić dużo czystej wody.

Po ciężkiej trzydniowej diecie musisz stopniowo powracać do swojej zwykłej diety. Najpierw do diety wprowadza się buliony, następnie płatki zbożowe i lekkie sałatki warzywne. W ciągu trzech dni ciężkiej mono diety można schudnąć do 3, a czasem nawet do 5 kilogramów.