Depresja poporodowa

Pojawienie się nowego małego człowieka w rodzinie to święto, na które wszyscy jej członkowie z niecierpliwością wyczekują. Czasami jednak dla matki zmiany w jej życiu stają się nie do zniesienia i prowadzą do rozwoju depresji poporodowej.

Depresja poporodowa: przyczyny

W okresie oczekiwania na dziecko następuje restrukturyzacja kobiecego ciała. Aby ułatwić kobiecie przetrwanie tego okresu jej życia, hormony... Pomagają jej łatwiej odnosić się do życia i sprawiają, że jest bardziej emocjonalna. Dlatego kobiety w ciąży często są kapryśne, ich nastrój i pragnienia szybko się zmieniają. Wszyscy o tym wiedzą i sympatyzują z zachowaniem przyszłych matek.

Dlaczego po urodzeniu dziecka występuje stan depresyjny? Niektórzy psychologowie są skłonni wierzyć, że ciało kobiety po porodzie nie może szybko wrócić do normy i poradzić sobie z dużą ilością hormonów uwalnianych podczas ciąży. Ale większość ludzi uważa, że ​​ten stan kobiety jest związany wyłącznie z jej temperamentem i charakterem. W końcu są tysiące kobiet, które po porodzie są w stanie szczęścia, choć wiele dodatkowych zmartwień i obowiązków spadło na ich barki.

Młoda matka często doświadcza prawdziwego stresu. W końcu jej nowe obowiązki są nieporównywalne z żadną, nawet najtrudniejszą pracą. W każdej pracy możesz zrobić sobie przerwę lub urlop lub po prostu zrezygnować, jeśli stanie się to całkowicie nie do zniesienia. Mama nie ma takich możliwości. Musi być z dzieckiem przez całą dobę. Czasami nawet w toalecie. Ponadto po porodzie każda kobieta źle się czuje i jest odpowiedzialna za dziecko. Oto, co prowadzi do rozwoju depresji poporodowej:

• Jej oczekiwania nie odpowiadają rzeczywistości. Oczywiście w czasie ciąży każda kobieta rozumie, że po urodzeniu dziecka nie będzie to dla niej łatwe. Ale spodziewając się pierwszego dziecka, kobiety nie mają pojęcia, jak ciężko będzie w rzeczywistości. A kiedy przychodzi uświadomienie sobie tego faktu, kobieta doświadcza stresu.
• Łączenie obowiązków mamy i gospodyni. Często, stan depresyjny Wynika to z tego, że kobieta nie potrafi przystosować się do tego, że teraz trzeba nie tylko wypełniać obowiązki gospodyni domowej, ale także dbać o dziecko. Dziecko wymaga uwagi przez cały dzień: karmienia, kąpieli, chodzenia, przebierania się i wiele więcej. Jednocześnie trzeba jakoś ugotować obiad, posprzątać mieszkanie i umyć ... Jak to wszystko można połączyć?
• Brak snu. Niemowlęta budzą się bardzo często w pierwszych miesiącach życia. Dlatego młode matki po prostu nie mogą nabrać sił z powodu ciągłego braku snu.
• Poczucie bezradności. Wiele młodych kobiet, które po raz pierwszy zostają matkami, nie wie, co i jak robić, jak opiekować się dzieckiem. Boją się zrobić coś złego i skrzywdzić dziecko.

Jak długo trwa depresja poporodowa?

Nie spiesz się, aby uznać depresję poporodową za drobiazg i kaprys świeżo upieczonej mamy. To bardzo poważny stan, który wymaga korekty. Depresja poporodowa może przebiegać na różne sposoby. Często kobieta zamiast cieszyć się szczęściem macierzyństwa wpada w smutny stan, który z czasem tylko się pogarsza, a mama czuje się coraz bardziej nieszczęśliwa.

Zdarza się również, że depresja obejmuje kobietę kilka miesięcy po porodzie. Na początku kobieta czuje się szczęśliwa, opiekując się swoim dzieckiem, ale potem pojawia się zniechęcenie i depresja.

Czas trwania depresji zależy od kilku czynników. Głównym z nich jest nasilenie stanu depresyjnego. Przy łagodnej postaci choroby okres trwa do sześciu miesięcy. Jeśli depresja jest powikłana psychozą, może trwać dłużej niż rok.

Ważną rolę w czasie trwania depresji odgrywa wsparcie bliskich i współmałżonka, sytuacja materialna, organizacja życia i charakter samej matki. Czasami niechęć do szukania pomocy prowadzi do tego, że depresja tylko się nasila.

Objawy depresji poporodowej

Niepokojące objawy depresji poporodowej zwykle zaczynają pojawiać się niemal natychmiast po urodzeniu dziecka, a z czasem tylko się pogarszają. Dlatego konieczne jest uważne monitorowanie stanu kobiety, aby okazywać troskę i uczestnictwo w czasie oraz zapobiegać rozwojowi stanu depresyjnego.

U wszystkich kobiet objawy depresji po porodzie objawiają się w różny sposób. Ale nadal istnieją pewne objawy charakterystyczne dla każdego przypadku:

• Kobieta nie wykazuje zainteresowania swoim dzieckiem. Ten objaw jest najbardziej przerażający. Młoda matka nie chce opiekować się dzieckiem, karmić go, czasem nawet odmawia wzięcia go w ramiona. Kobieta zaczyna odczuwać negatywne uczucia wobec dziecka.
• Strach przed skrzywdzeniem dziecka. Kobieta nie radzi sobie ze swoją bezradnością, zawsze boi się zrobić coś złego, zaszkodzić zdrowiu lub przestraszyć.
• Kobieta nie dba o siebie.
• Zaczynają ją prześladować myśli samobójcze.
• Niechęć do wypełniania obowiązków matki i pani domu.
• Bezsenność, problemy z wagą. Co więcej, kobieta może albo dramatycznie schudnąć, albo szybko przybrać na wadze.

Depresja poporodowa: co robić

Po wypisaniu ze szpitala kobieta zostaje sama z dzieckiem i garścią sprzecznych informacji o tym, jak karmić dziecko, jak się nim opiekować. Dziadkowie od czasu do czasu odwiedzają matkę i dziecko, często tylko po to, by popatrzeć na dziecko, a nie by zapewnić matce realną pomoc. Małżonek spędza całe dnie w pracy i też niewiele pomaga.

A obraz szczęśliwej młodej matki z uśmiechniętym, szczęśliwym dzieckiem, który rozwinął się we współczesnym społeczeństwie, tylko potęguje to doświadczenie. Kobieta uświadamia sobie, że nie pasuje do standardowych ram i zaczyna myśleć, że jest złą matką. Gdy dziecko dorasta, dodawane są nowe powody doświadczania.

Aby nie wpaść w depresję, spróbuj zastosować się do tych zaleceń:

• Spróbuj poprawić swój sen. Aby dziecko dobrze spało w nocy, potrzebujesz go przed snem. wykupić... Ponadto powinien czuć się komfortowo – bez mokrych pieluch i bez uczucia głodu. Zdrowy sen dziecka w nocy to gwarancja dobrego wypoczynku. Jeśli Twoje dziecko jest praktycznie nie śpi całą noc to nie rozpaczaj. Minie trochę czasu, a on znowu się zmęczy i zaśnie. W tym czasie nie spiesz się, aby wykonywać prace domowe, idź spać. Jeśli znowu nie uda ci się odpocząć, poczekaj na następny odpoczynek dziecka i śpij ponownie. Rób to, aż się dobrze wyspać.
• Usprawnij swoje prace domowe. Nie staraj się być wzorową gospodynią. Na przykład nie prasuj rzeczy, które można pozostawić niewyprasowane - ręczników, pościeli itp. Nie musisz codziennie sprzątać. Czy rodzice chcą patrzeć na dziecko? Włóż dziecko do wózka i wyślij babcię na spacer z nim. Będziesz miał czas na odpoczynek lub prace domowe, a babcie zaopiekują się dzieckiem i poprowadzą z nim spacer. Ponadto nie spiesz się z odmową oferowanej pomocy i nie wahaj się poprosić o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
• Ustal codzienną rutynę dla swojego dziecka. Dzięki temu po karmieniu będziesz mógł wyrwać sobie kilka godzin, pozostawiając na ten czas dziecko pod opieką taty lub krewnych. W tym czasie będziesz mógł chodzić lub porządkować się.
• Zaplanuj swój czas. Zrób listę rzeczy do zrobienia na dany dzień, kategoryzując je według ich ważności. W ciągu dnia postaraj się załatwić wszystko. Ale nie myśl za dużo. W końcu nie da się zrobić wszystkiego z dzieckiem. Staraj się robić niezbędne rzeczy, gdy dziecko odpoczywa.
• Śledź swoje jedzenie... Często kobiety, bojąc się skrzywdzić dziecko, ustalają dla siebie zbyt surową dietę. Może to prowadzić do depresji. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i wspólnie zdecyduj, które produkty są dla Ciebie odpowiednie. Przygotuj szybkie posiłki. Jeśli to możliwe, kup sobie urządzenia, które upraszczają proces gotowania - multicooker, elektryczną maszynkę do mięsa, blender i tak dalej.
• Porozmawiaj z innymi nowymi mamami. Komunikacja z kobietami takimi jak ty da ci możliwość zrozumienia, że ​​inni ludzie doświadczają takich samych trudności jak ty. Nie jesteś sama i nie jesteś okropną matką. Wszystko, co ci się przydarza, jest całkiem normalne, nie masz sobie za co wyrzucać. Nie staraj się być idealną mamą, po prostu baw się życiem i swoim dzieckiem.

Depresja poporodowa: leczenie

Jeśli nie masz siły, aby samodzielnie wyjść z depresji poporodowej lub stan jest już taki, że jest to prawie niemożliwe, będziesz potrzebować pomocy specjalistów i ewentualnie leczenia farmakologicznego. Zasadniczo do eliminacji depresji poporodowej stosuje się leki z grupy antydepresantów.

Oczywiście niepożądane jest, aby matka karmiąca przyjmowała jakiekolwiek leki. Ale tutaj musisz wszystko zważyć i ocenić szkody wynikające z przyjmowania tabletek i krzywdzenia dziecka z powodu przedłużającego się poważnego stanu matki. W ciężkich postaciach depresja nie zniknie sama, konieczne jest tutaj stosowanie leków. Jeśli nie zostanie przyjęty, stan matki wyrządzi dziecku znacznie więcej szkód niż przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych. W ostateczności zawsze możesz zrezygnować z karmienia piersią na rzecz sztucznego. Należy jednak pamiętać, że najnowsza generacja leków przeciwdepresyjnych nie przenika do mleka matki. W związku z tym można je wykorzystać do wyeliminowania depresji, nawet u kobiet karmiących.

Oprócz leków przeciwdepresyjnych zaleca się terapię hormonalną w celu wyeliminowania depresji poporodowej. Takie leczenie stopniowo eliminuje jego przejawy. Terapia hormonalna jest również zalecana w celu zapobiegania rozwojowi depresji poporodowej.

W połączeniu z leczeniem lekami specjaliści przepisują psychoterapię. Zwykle w tym przypadku stosuje się elementy terapii interpersonalnej, która koryguje problemy w już założonej rodzinie. Podczas sesji psychoterapeuta dowiaduje się o przyczynach stanu depresyjnego i momentach, które go wywołały. Kobieta patrzy na sprawy inaczej i uczy się rozwiązywać problemy.

Czasami konieczne jest uczestnictwo w sesjach psychoterapeutycznych z innymi członkami rodziny. Pomoże to odkryć problemy w rodzinie i nauczyć się, jak je rozwiązywać. Trudno powiedzieć, ile sesji będzie potrzebnych do skutecznego rozwiązania problemu. Średnia liczba wynosi do 20. Oczywiście młodej matce trudno jest znaleźć czas na wizytę u psychologa, ale jest to konieczne, aby skutecznie poradzić sobie z chorobą.