Jak nadążyć za wszystkim: zarządzanie czasem młodej mamy

Po urodzeniu dziecka świeżo upieczona mama ma wiele pytań i problemów związanych z pracami domowymi i opieką nad dzieckiem. Jak pokazują statystyki, z tego powodu wiele kobiet popada w depresję poporodową. Aby temu zapobiec, musisz pamiętać, że przy odpowiednim zarządzaniu czasem możesz zrobić wszystko! Porozmawiajmy o zarządzaniu czasem dla młodych matek.

Jak młoda matka może mieć czas na wszystko?

Aby zrobić wszystko, czego potrzebujesz:

1. Nie obwiniaj siebie za wszystkie obowiązki. Dziecko potrzebuje zrównoważonej i spokojnej matki, która może poświęcić mu wystarczająco dużo uwagi. Dlatego dziecko powinno być zawsze na pierwszym miejscu.
2. Zapytaj o pomoc. Jeśli istnieje możliwość zwrócenia się o pomoc przy dziecku lub pracach domowych babci, dziadków itp., należy z tego skorzystać przynajmniej od czasu do czasu. Na przykład nie będzie im trudno chodzić ze śpiącym dzieckiem, ale w tym czasie matka będzie mogła trochę się zrelaksować.
3. Tata jest najlepszym pomocnikiem. Nie powinieneś chronić nowo powstałego taty przed obowiązkami domowymi. On też musi brać udział w opiece nad dziećmi i codziennych problemach.
4. Oszczędność czas. Nie należy spędzać 5 godzin w kuchni ani wydzierać całego mieszkania, aby świeciło w momencie, gdy dziecko potrzebuje uwagi. Kilka nieumytych naczyń niczego nie zmieni. Takie rzeczy można powierzyć mężowi.
5. Zamówienie. Wszystkie rzeczy należy umieścić na swoim miejscu natychmiast po użyciu. Dobrze jest ułożyć wszystko, co potrzebne do opieki nad dzieckiem w pobliżu przewijaka, aby nie musieć daleko biegać i zostawiać maluszka samego.

Jak prawidłowo przydzielić czas

Aby zrobić wszystko, musisz zastosować umiejętności zarządzania czasem. Chociaż dla wielu to słowo jest nowe, nie ma w nim nic złego. Na początek powinieneś analizować cały dzień i wyciągać wnioski.

1. Bardzo ważne jest prawidłowe przypisanie obowiązków. Kobieta, która stara się być jednocześnie dobrą matką, gospodynią domową i żoną, prędzej czy później się wyczerpie. Dlatego warto powierzyć mężowi kilka obowiązków. Na przykład może spacerować z dzieckiem, aw tym czasie matka może ugotować obiad.
2. Tryb. Z biegiem czasu dziecko może ustalić codzienną rutynę. Dzięki temu rodzice będą mogli łatwiej planować swoje sprawy. Można też dokupić chusteczkę, która umożliwi mamie zrobienie czegoś w domu, będąc z dzieckiem.
3. Planowanie. Zarządzanie czasem opiera się na starannym planowaniu czasu. Musisz zapisać wszystkie ważne rzeczy w zeszycie lub zeszycie, aby o nich nie zapomnieć. Na przykład, jeśli potrzebujesz się zaszczepić lub odwiedzić lekarza, lepiej zapisać godzinę i datę, planując cały dzień na te zadania.
4. Eliminacja „zjadaczy czasu”. Młode matki, które dbają o swoje zdrowie, powinny znacznie skrócić czas poświęcony na komunikację w sieciach społecznościowych czy telefon. Lepiej spędzić wolne minuty na wakacjach lub rodzinie.
5. Łączenie spraw. Jeśli dobrze zorganizujesz czas, możesz jednocześnie chodzić z dzieckiem i kupować niezbędne artykuły spożywcze i inne towary, jeść obiad z dzieckiem, bawić się i uczyć go czegoś nowego.

Jak dobrze wykorzystać swój czas

Ponieważ młode matki mają bardzo mało wolnego czasu, każdą minutę należy wykorzystać z maksymalnymi korzyściami. Na przykład podczas spacery na ulicy możesz:

• rozmawiać przez telefon lub w sieciach społecznościowych;
• robić zakupy (do większości sklepów można wejść z wózkami);
• zrelaksuj się psychicznie i przeczytaj coś pożytecznego;
• sporządź listę ważnych rzeczy do zrobienia i przeznacz na nie czas;
• rób rękodzieło, aby trochę się odwrócić i zrelaksować;
• słuchać muzyki, audiobooków, uczyć się języka obcego;
• ćwiczenie;
• spotykać się i rozmawiać z innymi mamami;
• z dorosłym dzieckiem możecie wspólnie robić ulubione rzeczy.

Większość z tych czynności można wykonać podczas karmienia piersią.

Kiedy dziecko trochę podrośnie, musisz komunikować się więcej... Na przykład podczas jedzenia możesz policzyć, ile łyżek owsianki zje. Choć na pierwszy rzut oka wydaje się, że dziecko nie rozumie, o czym mówi matka, kiedy nauczy się mówić, opowie wiele z tego, co usłyszał wcześniej. Opisując wszystko dookoła, rodzice pomagają dziecku poznawać świat i jednocześnie uczą go nowych rzeczy.