Przyczyny ciągłego zmęczenia i leczenia

Nasze ciało zostało stworzone przez naturę, aby było dość harmonijne, w zdrowym stanie powinno być dostrojone zarówno do stresu fizycznego, jak i psychicznego. Jednak w dobie rozwoju technologii i powszechnej komputeryzacji większość ludzi prowadzi siedzący tryb życia, ciągły stres i depresja komplikują sytuację. Zmęczenie, osłabienie, depresja kumulują się i zaczynają niszczyć człowieka od środka, prowokując pojawienie się problemów w zakresie neurologii i innych dolegliwości. Jak radzić sobie z zarazą XXI wieku? Najpierw dowiedz się o jego prawdziwych przyczynach.

Przyczyny ciągłego zmęczenia

Zmęczenie zjawisko to jest normalne, ale tylko wtedy, gdy pojawia się po ciężkim dniu pracy lub wytężonej aktywności fizycznej. Wystarczy, że zdrowy człowiek wystarczająco się wyśpi i znów będzie wesoły i pełen energii. Ale co, jeśli uczucie przytłoczenia towarzyszy Ci przez długi czas, nie pozwala na normalne życie, przeszkadza w pracy, aktywnym wypoczynku i cieszeniu się życiem? Większość znanych przyczyn przewlekłego zmęczenia może zidentyfikować tylko specjalista:

• Witamina B12 jest niezbędna dla organizmu, ponieważ to on dostarcza tlen do odżywienia tkanek, a bez tego etapu składniki odżywcze nie będą wystarczająco przyswajane, B12 ma bezpośredni wpływ na naszą pamięć, ogólne samopoczucie, nastrój i pracę serca. Inne objawy to anemia i biegunka. Niedobór tej witaminy jest łatwy do wykrycia na podstawie badań krwi, najprawdopodobniej doradzi ci spożywanie bardziej zróżnicowanej żywności - jedz mięso, ryby, jajka i drób.
• Witamina D pomaga mięśniom prawidłowo funkcjonować, a jej niedobór prowadzi do osłabienia, bólu, zawrotów głowy i obniżonej odporności. Problem w tym, że trudno jest uzupełnić jej poziom przy pomocy pożywienia, organizm wytwarza ją głównie podczas przebywania na słońcu, dlatego tak ważne jest przebywanie na zewnątrz przynajmniej pół godziny dziennie. Należy również utrzymywać równowagę witamin przy pomocy odpowiedniego odżywiania, koniecznie jeść ryby, wątrobę i jajka.
• Zmęczenie może być spowodowane niewłaściwie dobraną terapią lekową. Przeczytaj uważnie instrukcję, być może wśród skutków ubocznych znajdziesz zmęczenie i apatię, szczególnie w odniesieniu do produktów antyalergicznych.
• Wszyscy wiedzą, że dorosły musi spać co najmniej 8 godzin dziennie, nie zaniedbuj tej zasady, w przeciwnym razie grozi to spadkiem koncentracji pamięci i złym samopoczuciem.
• Nie nadużywaj diet, musisz jeść z umiarem, racjonalnie, ale na tyle, aby organizm przyswoił sobie białka, tłuszcze i węglowodany, pij co najmniej dwa litry wody dziennie.
• Lekarze twierdzą, że zmęczenie może wystąpić również na tle alergii pokarmowych, w którym to przypadku po jedzeniu pojawia się swędzenie i inne nieprzyjemne odczucia.

Ciągła słabość i zmęczenie - co to może być

W tle może pojawić się osłabienie i zmęczenie nerwowe przeciążenie lub w wyniku rozwoju poważnych chorób. W pierwszym przypadku nie trzeba nic robić, organizm sam wyzdrowieje, jednak zmęczenie często sygnalizuje obecność stanu zapalnego i infekcji.

• Grypa to choroba, która nagle daje o sobie znać, czasami przebiega w ostrej postaci i charakteryzuje się ogólnym zatruciem organizmu. Oprócz zmęczenia podnosi się temperatura i pojawiają się bóle mięśni i stawów.
• Dystonia wegetatywno-naczyniowa jest definiowana jako nieprawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i reprezentuje szereg różnych zaburzeń i objawów. Często pojawia się u kobiet w młodym i dojrzałym wieku, wraz ze osłabieniem i zmęczeniem, sen jest zaburzony, występują zawroty głowy i przerwy w pracy serca.
• Zmęczenie, depresja, problemy z wagą u kobiet są często związane z naruszeniem tarczycy, ze spadkiem jej aktywności występuje niedoczynność tarczycy, którą diagnozuje tylko endokrynolog.
• Słabość i zmęczenie są stałymi towarzyszami depresji. Staraj się uprawiać sport, sprzyja to produkcji „hormonu szczęścia”. Jeśli aktywność fizyczna i pozytywne emocje nie pomagają, należy skonsultować się z psychologiem.
• Osoby cierpiące na choroby układu sercowo-naczyniowego często odczuwają napady zmęczenia i fizycznej niemocy.

Inne przyczyny chronicznego zmęczenia to:

• cukrzyca;
• problemy z przewodem żołądkowo-jelitowym;
• niedokrwistość;
• hipowitaminoza;
• wyczerpanie nerwowe;
• choroby onkologiczne;
• złe nawyki.

Należy również wspomnieć o tzw. syndromie chronicznego zmęczenia. Warto się martwić, jeśli osłabienie fizyczne i wyczerpanie nerwowe utrzymują się przez kilka miesięcy. Syndrom z reguły dotyka osoby w wieku od 25 do 40 lat, mieszkające w megamiastach, ponieważ ze względu na stres i chęć osiągnięcia rozwoju zawodowego często nie zwracają należytej uwagi na swoje zdrowie. W wyniku tego na tle obniżonej odporności dochodzi do infekcji wirusami, głównie należącymi do grupy opryszczki. Przewlekłe zmęczenie w tym przypadku działa jako objaw, leczenie odbywa się etapami, obejmuje metody psychoterapeutyczne i terapię lekową.

Co robić w przypadku ciągłego zmęczenia

Zwykle zmęczenie, osłabienie i utrata sił witalnych mają charakter sezonowy i pojawiają się dopiero po stresie psychicznym lub fizycznym, we wszystkich innych przypadkach warto skontaktować się ze specjalistami, ponieważ jak wiadomo najczęściej są to objawy wielu chorób.

Jeśli problem tkwi w dysfunkcji układu nerwowego i ogólnej supresji odporności, najprawdopodobniej otrzymasz jednocześnie kilka metod, które należy zastosować w sposób kompleksowy: oczyszczenie jelit, usunięcie toksyn, leki aktywujące mózg i układ odpornościowy system.

Dobrze sprawdziły się również psychoterapeutyczne metody niwelowania zmęczenia, ale główną rolą w tym przypadku jest zapewnienie spokoju, dlatego lekarze zalecają prowadzenie rehabilitacji w wyspecjalizowanych placówkach.

Jaka rehabilitacja może obejmować:

• delikatne obciążenia i dobry sen i odpoczynek;
• przywrócenie niedoboru witamin i minerałów;
• grupowe i indywidualne kursy psychoterapii;
• spacery na świeżym powietrzu, opalanie;
• masaże i ćwiczenia oddechowe;
• hydroterapia;
• w razie potrzeby lekarz przepisuje leki psychotropowe.

Po zakończeniu kuracji musisz ustalić prawidłowy codzienny schemat, zrównoważone odżywianie.