Dzień postu na jabłkach

Stosowanie długotrwałych diet z chęci schudnąć często prowadzi do odwrotnego efektu. Będąc przez długi czas pod wpływem stresu, organizm stara się uzupełnić to, co utracił. Dzięki temu z trudem stracone funty są zwracane. Dużo skuteczniej schudnąć stosując dni postu, na przykład na jabłkach.

Korzyści z jabłek dla organizmu

Jedną z głównych korzyści zdrowotnych jabłek jest ich zdolność do obniżania stężenia złego cholesterolu we krwi. Jabłka zawierają nierozpuszczalny błonnik pokarmowy, który wiąże cholesterol i usuwa go na zewnątrz. Jest przydatny w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się tkanek i zmniejszaniu prawdopodobieństwa rozwoju chorób serca.

Jako środek oczyszczający organizm, jabłka przydadzą się do jedzenia w dowolnej formie. Aby złagodzić zaparcia i znormalizować trawienie, zaleca się spożywanie owoców ze skórą. Pomaga oczyścić i zapobiega rakowi odbytnicy. Jeśli dana osoba ma biegunkę, jabłka należy obrać przed użyciem.

Po upieczeniu te owoce są korzystne dla cukrzycy. Utrzymują prawidłowy poziom glukozy. Aby utrzymać siły odpornościowe, musisz jeść jabłka surowe lub lekko poddane obróbce termicznej.

Sok z jabłek i same owoce przydadzą się w przypadku braku żelaza w organizmie i niskiego poziomu hemoglobiny, a także do utrzymania funkcji mózgu. Lekarze zalecają spożywanie jabłek na choroby skóry, dnę moczanową, reumatyzm czy miażdżycę.

Zasady postu na jabłkach

Aby zredukować wagę z jabłkiem dzień postu przeszedł skutecznie, przestrzegaj kilku zasad:

• Tylko jeden z dni rozładunku może być wykonany w tygodniu. Dlatego lepiej wybrać taki dzień wcześniej i trzymać się go stale.
• Dzień przed planowaną godziną złagodź dietę, eliminując z menu potrawy smażone, słone i tłuste, a także zrezygnuj z napojów alkoholowych.
• Aby rozproszyć żółć w dzień postu na pusty żołądek, połknij małą łyżkę oleju roślinnego.

• Całą objętość jabłek podziel na 7 równych części i zjedz je w ciągu dnia w równych odstępach czasu.
• Pamiętaj, aby wypić co najmniej 2,5 litra czystej, niegazowanej wody. Część tej objętości można zastąpić niesłodzonymi herbatami ziołowymi lub wywarami.
• W dniu postu niedopuszczalne jest obciążanie się fizycznie. Dlatego lepiej wybrać dzień odpoczynku na oczyszczenie. W tym dniu lepiej też odrzucić stres psychiczny.
• Odpocznij w pełni przed dniem postu, więc idź wcześnie spać.
• Spędź dzień oczyszczający z jabłkami tylko wtedy, gdy jesteś całkowicie zdrowy, nie przyjmujesz żadnych leków i czujesz się dobrze.

Jak spędzać dni postu na jabłkach

Najprostsza wersja dnia oczyszczenia z jabłek polega na użyciu tylko jabłek i czystej wody. W ciągu jednego dnia można zjeść od 1 do 2 kilogramów jabłek, a wody muszą być co najmniej dwa litry. Możesz tu również dodać zieloną niesłodzoną herbatę.

Całą ilość jedzenia należy podzielić na sześć równych części i spożywać w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu. Dla odmiany możesz upiec niektóre jabłka, przecinając je na dwie połówki. Podczas jedzenia nie powinieneś się spieszyć, musisz dokładnie przeżuć każdy kęs. Jednocześnie nie możesz rozpraszać się sprawami zewnętrznymi: czytać lub oglądać filmy.

Jeśli nie możesz wytrzymać dnia na jabłkach, zalecamy zastąpienie niektórych jabłek twarogiem. Ta wersja dnia postu jest łatwiejsza do zniesienia, może być zalecana kobietom w ciąży. W takim przypadku należy zmniejszyć liczbę jabłek do 1 kg, a resztę zastąpić 600 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu. Objętość wody powinna pozostać taka sama, ale część można zastąpić bulionem z dzikiej róży lub herbatą.

Niektórzy wolą wymienić niektóre jabłka kefir... W takim przypadku będziesz potrzebować półtora litra beztłuszczowego kefiru i 1,5 kilograma jabłek. Ta opcja jest odpowiednia dla kobiet w ciąży, jeśli dręczy je toksykoza.

Na dzień postu powinieneś wybrać jabłka kwaśne. Ale z wrzodem trawiennym lub zapaleniem żołądka, zwłaszcza jeśli występuje wysoka kwasowość soku żołądkowego, kwaśne jabłka są przeciwwskazane. W takim przypadku radzimy upiec jabłka.

Recenzje dni postu na jabłkach

Dziewczyny zauważają, że przy pomocy oczyszczającego dnia jabłkowego nadwaga znika bardzo łatwo i szybko. Do tego celu najlepiej nadają się jabłka zielonych odmian, na przykład Simirenko. Jednak świeże zielone jabłka wywołują u wielu uczucie głodu, dlatego doświadczonym kobietom zaleca się pieczenie jabłka w folii, wtedy produkt się nasyci. Aby nie zniszczyć szkliwa zębów z kwaśnego soku jabłkowego, po każdym posiłku zaleca się mycie zębów lub przynajmniej płukanie ust wodą. Po takim jabłkowym dniu możesz stracić nawet dwa kilogramy. Co więcej, większość tej masy to szkodliwe substancje, a także nadmiar płynów w organizmie.

W niektórych przypadkach duże ilości kwaśnych owoców powodują ból żołądka. Ale nawet w tym przypadku możesz przeznaczyć jeden dzień w tygodniu na przestrzeganie dnia postu.