Dzień postu na kefirze

Dni postu to świetna okazja, aby oczyścić jelita z nagromadzonych toksyn i toksyn, a jednocześnie zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Istnieje wiele opcji na dni postu, na przykład jedną z najpopularniejszych jest dzień postu na kefirze.

Korzyści z kefiru dla organizmu

Ten pożywny produkt zawiera wszystko, czego potrzebuje organizm, w tym witaminy i minerały. Produkt ten jest niskokaloryczny i lekkostrawny, co czyni go podstawą wielu diet. Zalety tego produktu znane były już kilka wieków temu. Szczególnie kefir jest przydatny do:

• Rozwiązania problemów trawiennych. Pomaga przywrócić normalną mikroflorę, zaleca się jej picie przy dysbiozie i innych chorobach przewodu pokarmowego.
• Regulacja stężenia glukozy we krwi.
• Poprawa obrony immunologicznej poprzez normalizację pracy leukocytów.
• Poprawa procesów metabolicznych, szczególnie w cukrzycy. Produkt usuwa nadmiar płynów z organizmu i zapobiega tworzeniu się tkanki tłuszczowej.
• Normalizacja czynności układu nerwowego, łagodzenie i łagodzenie zmęczenia.
• Wzmocnienie tkanki kostnej poprzez zwiększenie zawartości wapnia w organizmie.

Szczególnie przydatne jest stosowanie kefiru dla osób powracających do zdrowia po długiej chorobie lub operacji. Zaleca się regularne stosowanie w przypadku nadwagi lub skłonności do alergii. Kefir ma zdolność wzmacniania percepcji laktozy przez organizm, dzięki czemu można go pić nawet przy nietolerancji laktozy.

Zasady postu na kefirze

Istnieje wiele opcji na dzień postu z kefirem. Jednak w przypadku każdej metody leczenia i oczyszczania organizmu ważne jest przestrzeganie kilku prostych zasad:

• Oprócz kefiru organizm musi przez cały dzień otrzymywać dużą ilość płynów. Jego ilość musi wynosić co najmniej 2,5 litra. Najlepiej pić czystą wodę bez gazu. Niesłodzoną zieloną herbatę można pić rano i przed snem.
• Całą ilość produktów, które planuje się spożyć w dniu postu, należy podzielić na kilka równych części.
• W tym dniu nie możesz obciążać się fizycznie. Najlepiej wybrać dzień wolny na dzień postu.

• Przed pójściem spać zaleca się półgodzinny spacer na świeżym powietrzu. To poprawi sen.
• Poranek po dniu postu należy rozpocząć od duszonych warzyw. Może to być dowolne warzywo inne niż ziemniaki, takie jak kapusta, cukinia lub bakłażan. Staraj się wybierać do tego dania sezonowe warzywa.
• Jeśli dzień postu został przełożony bez trudności, to technikę czyszczenia można przedłużyć o kilka dni. To pozbędzie się kilku kilogramów więcej.
  Możesz powtarzać taki dzień oczyszczania z kefirem co dziesięć dni, ale nie częściej.

Jak spędzić dzień postu na kefirze

Najprostszą i najtańszą opcją na dzień kefiru jest dzień kefiru mono. W tym dniu cała dieta człowieka powinna składać się z niskotłuszczowego kefiru i wody. Dozwolone jest picie półtora litra kefiru przez cały dzień. W tym przypadku ważna jest świeżość produktu, jego trwałość nie powinna przekraczać trzech dni, dlatego nie kupuj produktu pasteryzowanego. Oprócz kefiru musisz pić dużo wody.

Ta wersja dnia kefirowego jest uważana za najsurowszą i najbardziej nudną, ale przynosi najbardziej namacalne rezultaty. W dzień postu osoba może pozbyć się 2 kg nadwaga... Dla urozmaicenia nudny napój można udekorować odrobiną ziół, przypraw lub posłodzić słodzikami.

Kefir jest niedozwolony Sól, substancja ta wspomaga zatrzymywanie płynów w organizmie i zapobiega utracie wagi. Zieloni można dodawać w niewielkich ilościach, aby rozjaśnić smak. Jeśli zdecydujesz się dodać przyprawy, musisz wybrać ostre przyprawy. Przyspieszają metabolizm i pomagają schudnąć.

Jeśli ta opcja jedzenia jest bardzo trudna do zniesienia, możesz dodać do kefiru trochę jabłek lub kaszy gryczanej owsianka... Jabłka lepiej wybrać kwaśne zielone odmiany. W takim przypadku ilość kefiru zmniejsza się do 1 litra i dodaje się 1 kg jabłek odpowiedniej odmiany. Jednocześnie ilość wody pozostaje taka sama.

Wersja kefirowo-gryczana na dzień postu pomaga dobrze oczyścić jelita. Lepiej nie gotować owsianki, ale gotować ją na parze wrzątkiem w termosie dzień wcześniej. Potrzebna będzie szklanka kaszy gryczanej i 400 ml wrzącej wody. Ta metoda gotowania zachowa wszystkie przydatne substancje zbożowe. Powstałą owsiankę należy spożywać w ciągu dnia, na przemian z kefirem.

Recenzje dni postu na kefirze

Opinie dziewcząt na temat dni postu kefirowego są różne. Niektórzy bardzo to tolerują, odczuwają silny głód, nawet jeśli dodają do kefiru inne produkty. Na przykład możesz dodać do kefirświeży ogórek, zioła i zjedz powstałą „zupę” w ciągu dnia, popijając zwykłą wodą. Dzięki tej opcji dzień kefiru zajmie około półtora kilograma.

Inne panie doskonale znoszą cały dzień wyłącznie na kefirze i wodzie. Sfermentowany napój mleczny jest spożywany świeży i o niskiej zawartości tłuszczu i pijany przez cały dzień z każdym atakiem głodu. Według dziewcząt kefir otula ściany żołądka, a głód ustępuje.

Ogólnie można zauważyć, że wynik dnia kefirowego w dużej mierze zależy od początkowych parametrów osoby i jej nawyków żywieniowych. Ale w każdym razie pozwala oczyścić organizm i trochę schudnąć.