Sekrety pięknych i smukłych kobiet

Smukła sylwetka to marzenie wielu kobiet. Teraz cienka talia to standard piękna. Nawet smukłe dziewczyny dbają o to, aby na wadze nie pojawiały się dodatkowe kilogramy, a nawet gramy. Cóż, jeśli się pojawiły, nigdy nie jest za późno, aby zadbać o siebie i zmienić swoje nawyki. Istnieją zasady, których przestrzegania można zbudować i upiększyć w krótkim czasie. Zasady te muszą być regularnie przestrzegane. Wtedy wynik będzie widoczny już niedługo.

Sekrety harmonii

Aby stać się szczuplejszym, musisz systematycznie przestrzegać pewnych zasad:

• Musisz jeść co najmniej 5-6 razy dziennie. Zapobiegnie to gromadzeniu się tłuszczu. Faktem jest, że kiedy żołądek jest głodny, powoduje to, że organizm odczuwa stres, który przyczynia się do przybierania na wadze. Rozłóż zawartość kalorii w żywności: najbardziej wysokokaloryczne posiłki - śniadanie, obiad; najłatwiejszym przyjęciem jest kolacja.
• Wypij co najmniej 2 litry czystej wody. Pomoże to przyspieszyć procesy metaboliczne, które pomogą Ci pozbyć się zbędnych kilogramów.
• Po przebudzeniu na czczo wypić 200 ml wody. Możesz wrzucić do niego plasterek cytryny. Ta technika pomoże rozpocząć wszystkie procesy organizmu po śnie.

• Prowadź pamiętnik lub pobierz specjalną aplikację, wprowadź wszystkie potrawy, które tam jesz. Niektóre programy mogą obliczyć dokładną zawartość kalorii w tym, co spożywasz w ciągu dnia. Z biegiem czasu będziesz w stanie zrozumieć, które pokarmy należy wykluczyć z diety, a które dodać.
• Jeśli jesteś osobą aktywną, często musisz coś przekąsić w podróży. Lepiej nie jeść szkodliwych fast foodów podczas przekąski, ale preferować zdrowe przekąski: orzechy, naturalne chipsy owocowe, jabłka.
• Absolutnie wszyscy lekarze, naukowcy w dziedzinie żywienia, dietetycy są zgodni co do jednego: śniadanie to główny posiłek. Jeśli jest wystarczająco pożywne, nie tylko zyskasz energię na cały dzień, ale także będziesz w stanie kontrolować apetyt przez cały dzień.
• Jedz więcej owoców i warzyw. Te pokarmy są cennym i głównym źródłem błonnika. A energia, która przetwarza to włókno, jest zużywana kilka razy więcej niż przetwarzanie innych produktów. Również owoce i warzywa, zwłaszcza surowe, są niezastąpionym źródłem witamin i minerałów.
• Oprócz prawidłowego odżywiania, sport powinien być obecny w Twoim życiu. Rób to, co lubisz najbardziej. Nie musisz chodzić na siłownię, żeby to zrobić. Możesz zapisać się na jogę, taniec, pływanie. Możesz też biegać rano lub uprawiać gimnastykę w domu. Najważniejsze jest ruch.
• Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż trzy godziny przed snem. W nocy żołądek musi odpoczywać, a nie trawić pokarm. Jeśli nie możesz poradzić sobie z głodem, wypij jedną szklankę kefiru, możesz podlewać.
• Są małe naczynia. Talerz musi być wypełniony po brzegi. Ta psychologiczna sztuczka sprawi, że mózg uwierzy, że zjadł wystarczająco dużo, a organizm nie będzie potrzebował suplementów.

Sekrety piękna

Nie mniej niż szczupłe dziewczyny chcą być piękne, zadbane i atrakcyjne. Aby to zrobić, nie trzeba wydawać dużych pieniędzy i odwiedzać salony kosmetyczne, choć oczywiście czasami to nie boli. Wystarczy przestrzegać prostych zasad i wskazówek:

• Dobrze się wyspać. Dobry sen to klucz do dobrego nastroju i wypoczętego, świeżego wyglądu.
• Być optymistą. Radosni ludzie pozostawiają tylko pozytywne emocje o sobie. Nie mogą wyglądać nieatrakcyjnie.
• Zadbaj o swoje włosy, paznokcie. Muszą być zawsze czyste i uporządkowane. Lepiej to zrobić za pomocą naturalnych masek, olejków, ekstraktów.
• Aby skóra była piękna, trzeba zrezygnować ze złych nawyków: regularnego spożywania alkoholu, palenia tytoniu, tłustych potraw – wszystko to sprawia, że ​​skóra staje się matowa i prowokuje do powstawania trądziku.
• Bądź sobą. Nie próbuj udawać innym jako ktoś inny. Akceptacja siebie pozwala człowiekowi być szczęśliwym.

• Obserwuj swoje ciało. Zrób rzeczy. Jeśli masz cellulit, wtedy możesz użyć peelingu kawowego. Używaj odżywczych kremów, okładów i wszystkiego, co pomoże Twojemu ciału zachować atrakcyjność przez długi czas.
• Zachowuj się naturalnie. Nie odcinaj się od świata zewnętrznego.
• Aktywny tryb życia pozwoli uniknąć rozproszenia i depresji. Więc zejdź z kanapy i zrób kilka dobrych rzeczy.
• Stojąc rano przed lustrem, powiedz sobie, jaka jesteś piękna. Nie ma brzydkich kobiet.
• Rozmawiaj ze znajomymi. Idź do kawiarni, teatrów, na wystawy, do kina. Rozwijaj się nie tylko mentalnie, ale i kulturowo. Możesz wybrać się na piknik do natury. Więc zabijesz dwie pieczenie na jednym ogniu: odetchnij świeżym powietrzem i rozprostuj nogi.

Nie zapomnij marzyć i spełniać swoje marzenia. Wtedy odniesiesz sukces na wiele sposobów. Bądź szczupła, piękna i szczęśliwa.