Dieta selerowa

Seler jest jednym z pokarmów, które mają ujemną zawartość kalorii. Oznacza to, że z powodzeniem możesz wykorzystać to warzywo do odchudzania. Ponadto, gdy seler pełni rolę głównego składnika odżywczego, następuje skuteczne oczyszczenie organizmu i normalizacja metabolizmu.

Dieta selerowa – co jest esencją

Seler zawiera pierwiastki śladowe niezbędne dla zdrowia człowieka. Są w stanie zmniejszyć tempo naturalnego starzenia się struktury komórkowej wszystkich narządów. Cenne właściwości tej rośliny znane były już kilka wieków temu, ale nie tak dawno produkt zyskał szczególną popularność. Całą roślinę można jeść w całości.

W celu utraty wagi seler można spożywać na różne sposoby. Niektóre dziewczyny wolą okresowo robić dni postu selerowego, inne przestrzegają mono-diety, jedząc tylko seler, inne po prostu włączają do swojej diety zdrowy seler.

W procesie diety wykorzystywana jest zdolność warzyw do wpływania na procesy metaboliczne, aktywowania pracy przewodu pokarmowego, wzmagania produkcji enzymów spożywczych. Pod wpływem dobroczynnych składników selera, nadmiar płynów i toksyn jest szybko wydalany z organizmu, gdyż aktywuje się ruchliwość jelit i przyspiesza się ich opróżnianie.

Dzięki tym właściwościom produktu i jego bardzo niskiej kaloryczności następuje spadek masy ciała. Seler zawiera aminokwasy asparaginę, beta-karoten, tyrozynę, przydatne witaminy i minerały, olejki eteryczne i glikozydy. Wszystko to sprawia, że ​​produkt jest bardzo zdrowy.

Dieta selerowa 7 dni

Uważa się, że dieta zupa selerowa jest szczególnie skuteczna. Zyskuje coraz więcej fanów. Ta dieta opiera się na jedzeniu dużej ilości selera. Jako dodatki stosuje się inne warzywa, niektóre rodzaje białka i czystą wodę. W zależności od przepisu kaloryczność zupy może wynosić od 25 do 35 kcal.

Trzy razy dziennie trzeba jeść zupę z selera. Jest spożywany zarówno na ciepło, jak i na zimno. Jeśli chcesz, możesz zastąpić zupę selerową puree selerowym z tego warzywa. Aby przyspieszyć wynik rano, musisz pić świeży sok z zieleniny selera.

Przygotowanie zupy selerowej powinno być takie, aby dobroczynne właściwości tego warzywa były jak najpełniej zachowane. Do zupy można użyć czystej wody lub ugotować ją w skoncentrowanym bulionie z kurczaka z odrobiną soli. Do zupy potrzebujesz zielonej lub korzeniowej części selera, kapusty, pomidorów, papryki, marchwi, ziół, cebuli i przypraw. Wszystkie warzywa, z wyjątkiem cebuli, kroi się w kostkę i zanurza w przegotowanym płynie. Zupę gotuje się na małym ogniu przez kwadrans. Następnie dodaj dressing z drobno posiekanej cebuli, smażonej na oleju roślinnym, przyprawach i solą. Gdy zupa jest zaparzona, można ją spożywać.

Aby zwiększyć skuteczność diety, trzeba się do niej odpowiednio przygotować. Na około tydzień przed planowanym rozpoczęciem diety należy wprowadzić pewne ograniczenia żywieniowe. Wyeliminuj z diety wypieki z białej mąki, wędliny, napoje alkoholowe, słodycze i napoje gazowane.

Aby urozmaicić, musisz uwzględnić w diecie odmiany o niskiej zawartości tłuszczu. ryba i mięso, dużo warzyw i owoców produkty mleczne... Pamiętaj, aby uwzględnić w menu dania z selera. Mogą to być sałatki warzywne, sok z selera lub koktajle. W tej chwili musisz stopniowo zmniejszać porcje. Na początek zaleca się zmniejszenie ilości jedzenia na posiłek o 20%, a do końca tygodnia sprowadzenie ilości jedzenia do 50% oryginału.

Dieta selerowa przez 14 dni

Stosując dietę selerową, która trwa 2 tygodnie, ważne jest przestrzeganie pewnych zasad. Zaleca się je również przestrzegać przy siedmiodniowej diecie:

• W okresie diety dozwolone jest spożywanie owoców, z wyjątkiem słodkich winogron i bananów.
• Konieczne jest użycie czystej wody bez gazu w objętości co najmniej 2 litrów. Jeśli nie możesz pić tak dużo wody, część tej ilości można zastąpić niesłodzoną zieloną herbatą.
• Cukier należy zastąpić niewielką ilością naturalnego miodu.
• Jeśli zdecydujesz się spożywać produkty mleczne w trakcie diety, to ich zawartość tłuszczu powinna wynosić zero lub nie przekraczać 1,5%.

Dozwoloną ilość produktów należy podzielić na kilka przyjęć. Zupę selerową można spożywać bez ograniczeń.

Ważne jest, aby podczas diety dużo odpoczywać i dobrze spać. Pomoże to poprawić wynik. Podczas diety selerowej, z zachowaniem wszystkich zasad, można zrzucić nawet 12 kg. Jednocześnie należy pamiętać, że im więcej zbędnych kilogramów miałeś na początku, tym więcej nadwaga możesz się pozbyć.

Recenzje diety selerowej

Dziewczęta, które stosowały tę dietę, zauważają, że ograniczenia żywieniowe są bardzo łatwo tolerowane. Ponadto, jeśli na to spojrzysz, wszystkie ograniczenia i zakazy są bardzo rozsądne i nie przyniosą niczego złego. W skrajnych przypadkach możesz rozpieszczać się odrobiną naturalnej pianki lub marmolady. Najgorzej tolerowany jest zakaz spożywania tłustych potraw, ale tutaj warto pamiętać, że spożywanie tłustych potraw jest generalnie szkodliwe, zwłaszcza dla trzustki.

Przez tydzień przestrzegania takiej diety dziewczynkom udało się pozbyć 4 kg nadwagi. Te kilogramy to nie płyn wydalany z organizmu w wyniku działania moczopędnego, ale tkanka tłuszczowa.