„Powiedz NIE grawitacji!”: Jak napiąć klatkę piersiową

Każda kobieta chce mieć piękny elastyczny biust. Ale z różnych powodów z biegiem czasu pierś traci swój kształt, czasami nawet staje się obwisła. Jest to przyczyną frustracji i niepokoju wielu kobiet. Rozwijają kompleksy i brak wiary w swoją atrakcyjność.

Jak ujędrnić piersi w domu

Przyczyn obwisłych piersi może być wiele: tutaj i laktacja, nagła zmiana wagi i choroba. Z reguły kobieta staje się drażliwa, czuje się brzydka i nie seksowna.

Możesz poprawić sytuację i przywrócić pierś do poprzedniego kształtu w domu. To prawda, należy pamiętać, że ten proces zajmie dużo czasu i będziesz musiał zaopatrzyć się w dużą część cierpliwości.

• Najpierw wybierz odpowiednią bieliznę dla siebie. Biustonosz powinien dokładnie pasować do Twojej klatki piersiowej. Zbyt ciasna bielizna będzie ściskać piersi i zaburzać krążenie krwi, a w wolnej piersi nie będą odpowiednio podtrzymywane i będą opadać.

• Aby ujędrnić piersi, skorzystaj z masażu wodnego podczas porannego prysznica. Skieruj strumień wody o średniej sile na klatkę piersiową od żeber do ramion i w przeciwnym kierunku. Zrób to kilka razy. Woda nie powinna być zbyt ciepła. Po zakończonym masażu przetrzyj piersi ręcznikiem i nasmaruj skórę odżywczym kremem.
• Ujędrnij piersi kontrastowym prysznicem. Podlewaj piersi na przemian zimną i ciepłą wodą. Zakończ procedurę prysznica kontrastowego tylko zimną wodą.

Jak ujędrnić piersi po porodzie

Aby Twoje piersi były bardziej atrakcyjne po porodzie, musisz działać kompleksowo. Przeanalizuj swój styl życia i dietę. Musisz ćwiczyć, jeść właściwe pokarmy i utrzymywać postawę. Te działania poprawią nie tylko klatkę piersiową, ale całą sylwetkę jako całość.

Domowe maski na piersi sprawdziły się bardzo dobrze. Na przykład możesz przygotować:

• Weź dwie duże łyżki twarogu i taką samą ilość oliwy z oliwek. Wszystko bardzo dobrze wymieszaj i dodaj 6 dużych łyżek kochanie... Jeszcze raz wymieszaj i dodaj łyżkę soku. aloes... Nałóż tę mieszankę na klatkę piersiową od dołu do góry i połóż się z maską na około 20 minut.Aby wzmocnić efekt, owiń wszystko na wierzch folią spożywczą. Tę maskę można robić codziennie, nie będzie z niej szkody, tylko korzyści.

Delikatny masaż pomoże ujędrnić piersi. Należy to robić okrężnym ruchem od krawędzi klatki piersiowej do sutków. Nie musisz masować okolicy brodawki sutkowej. Aby wzmocnić efekt, podczas masażu można wmasować w klatkę piersiową oliwę z oliwek. Czas trwania takiej procedury powinien wynosić około kwadransa.

Ćwiczenia podnoszenia piersi

Możesz wykonywać określone ćwiczenia, aby poprawić kształt piersi. Należy pamiętać, że pomogą uporządkować mięśnie piersiowe, ale nie naprężą obwisłej klatki piersiowej. Chociaż kształt niewątpliwie stanie się bardziej atrakcyjny.

Najlepszym ćwiczeniem na uporządkowanie klatki piersiowej są pompki na podłodze. Zacznij to robić w pozycji klęczącej. Bardziej przygotowane panie mogą robić pompki w klasycznej pozie.

Kolejnym bardzo dobrym ćwiczeniem jest okablowanie. Możesz go wykonać leżąc na plecach na ławce gimnastycznej. Weź hantle w dłonie i lekko ugnij łokcie. Napraw tę pozycję. Teraz rozłóż ręce na boki i wróć z powrotem.

Stań prosto i zamknij dłonie przed sobą na wysokości klatki piersiowej. Rozłóż łokcie na boki. Teraz ściśnij dłonie i jednocześnie napnij mięśnie piersiowe.

Ćwiczenia te muszą być wykonane do 20 powtórzeń i do 5 serii. Skoncentruj się na swoim poziomie sprawności. Odpoczywaj nie dłużej niż minutę między seriami. Możesz zobaczyć pierwsze pozytywne zmiany w swojej sylwetce za miesiąc.

Operacja liftingu piersi

Jeśli nie masz czasu lub ochoty na uporządkowanie piersi długimi treningami i innymi metodami, możesz uciec się do radykalnej metody – liftingu piersi.

W skrócie operacja ta polega na usunięciu nadmiaru skóry z piersi oraz podniesieniu otoczki i brodawki sutkowej. Istnieje kilka metod jego realizacji. Wybór na korzyść jednej lub drugiej metody operacji zależy od tego, jak nisko znajduje się klatka piersiowa.

Decydując się na operację liftingu piersi pamiętaj, że nie jest to tania przyjemność. Za piękno piersi będziesz musiał zapłacić kilkadziesiąt tysięcy rubli. Ponadto po nim prawdopodobnie pozostaną widoczne blizny. Potem będziesz musiał zrobić jeszcze jedno - na odnowienie blizn. Co więcej, uzyskany wynik nie będzie trwał wiecznie. Po kilku latach klatka piersiowa ponownie opadnie. Warto jednak zauważyć, że proces ten będzie przebiegał znacznie wolniej.