Brățară fitness: de ce ai nevoie de ea și cum să alegi

Una dintre principalele probleme ale oamenilor care își urmăresc silueta este incapacitatea de a se controla. Acest lucru este valabil mai ales pentru începători. Nu pot începe antrenamentul la timp sau, din cauza lipsei de experiență, fac ca alimentele dietetice să fie foarte rare. În acest caz, o brățară de fitness vă va ajuta.

De ce ai nevoie de o brățară fitness

Această brățară este un dispozitiv care arată ca un simplu ceas sau brățară. Este echipat cu sau fără un ecran special. Pentru a urmări parametrii necesari, senzori speciali sunt încorporați în dispozitiv.

Această brățară își informează proprietarul cu privire la toate datele despre energia consumată și dobândită în timpul zilei. Brățara are un program care este sincronizat cu un dispozitiv extern. Poate fi un smartphone, tabletă sau laptop, unde puteți urmări dinamica realizărilor dvs. Brățara poate calcula distanța pe care ați parcurs-o întreaga zi sau energia cheltuită în timpul antrenamentului sau ca urmare a activităților dvs. normale.

Cel mai adesea, brățările de fitness sunt echipate cu următoarele caracteristici:

• Numărul de bătăi cardiace pe minut. Cu această funcție, dispozitivul va calcula cât timp ați fost angajat în arderea grăsimilor. Dispozitivul primește aceste informații pe baza ritmului cardiac. La urma urmei, se știe că grăsimea corporală este consumată la o rată de puls de 60-70% din cea mai mare valoare.
• Numără de câte ori v-ați angajat pași distanta parcursa. Trebuie să parcurgi aproximativ 6.000 de pași pentru a te menține în formă. Și pentru pierderea în greutate, acest număr crește la 10.000 de pași.
• Cantitatea de energie cheltuită. Pentru a afla acest număr, trebuie să introduceți toți parametrii inițiali și apoi să indicați timpul în care vă aflați instruit.
• Un jurnal alimentar care determină conținutul de calorii al dietei tale. Aici trebuie să aduceți sincer tot ce ați mâncat în timpul zilei. Aici este introdusă o fotografie a alimentului sau codul de bare al acestuia.
• Brățara de fitness poate fi folosită ca ceas cu alarmă. Dispozitivul inteligent va da un semnal vibrator special dacă decide că este timpul să vă ridicați.

Cu acest dispozitiv util, vă puteți simplifica foarte mult viața și vă puteți controla activitatea fizică, nutriția și somnul. Veți putea evalua în mod realist toți acești parametri.

Cum să alegi o brățară de fitness

Primul lucru de luat în considerare este că nu toate brățările de fitness au afișaje. Există modele care nu au un astfel de dispozitiv. Un alt punct este mărimea brățării. Nu este reglabil, deci trebuie să selectați imediat o brățară de fitness de dimensiunea potrivită. Pentru ca dispozitivul să funcționeze corect și să obțineți toate informațiile de care aveți nevoie, trebuie să le sincronizați cel puțin cu smartphone-ul dvs.

Deoarece brățara este purtată aproape constant, dezvoltatorii au creat modele de diferite modele și culori diferite. Deci latura estetică nu suferă.

Înainte de a cumpăra o brățară de fitness, trebuie să setați accentele potrivite. Ar trebui să alegeți o brățară de fitness în primul rând ca instrument necesar pentru antrenamentul sportiv. Atunci nu vei avea probleme cu alegerea modelului potrivit. De exemplu, dacă sunteți predominant înot, atunci ai nevoie de un model rezistent la apă. Dacă îți place să alergi, atunci alege un model cu analiză a ritmului cardiac. Și dacă doriți doar să vă îmbunătățiți ușor activitatea fizică, alegeți acele modele care sunt echipate cu un program special pentru a îmbunătăți motivația.

Dar chiar dacă ați decis ce set de funcții aveți nevoie, poate fi foarte dificil să alegeți un model specific. Prin urmare, vă oferim o mică prezentare generală a celor mai bune modele de brățări de fitness.

Cele mai bune brățări de fitness

Printre cele mai populare modele bugetare se numără brățara Xiaomi Mi Band 2. Acest model funcționează perfect cu toate smartphone-urile de pe Android și iOS, are un aspect elegant și este bine protejat de apă. Ecranul acestui model este rezistent la zgârieturi. Printre avantajele neîndoielnice se numără costul redus. În același timp, această brățară nu este lipsită de dezavantajele sale. Aceasta este posibilitatea deteriorării dacă brățara este scufundată. Materialul din care este fabricată brățara o irită după contactul prelungit cu pielea. Această brățară nu are ceas cu alarmă sau cronometru.

Printre modelele de producție internă, brățara Onetrak Sport este populară. Această brățară are multe funcții utile și este echipată cu un meniu în limba rusă. Este rezistent la apă și la prețuri accesibile. Printre funcționalitățile utile se numără funcția de numărare a caloriilor și a apei băute, există un mod de control al greutății și un ceas cu alarmă. În același timp, cumpărătorii nu notează cea mai bună sensibilitate a senzorului, sincronizarea slabă a dispozitivului cu smartphone-urile. În plus, nu există nicio funcție pentru numărarea pașilor și măsurarea ritmului cardiac.

Pentru cunoscătorii calității și a unei game largi de funcții, vă prezentăm Apple Watch Series 2. Acest model este deosebit de popular printre iubitorii de gadget-uri Apple. Avantajul fără îndoială al acestui model este funcționalitatea uriașă și suportul de înaltă calitate pe internet. Această brățară de fitness este protejată în mod fiabil de umezeală și are un ecran de foarte bună calitate. În plus, aplicațiile și actualizările constante vă permit să extindeți în mod constant funcționalitatea. Dezavantajele includ costuri ridicate, capacitate redusă a bateriei și firmware destul de grosier.