„Voi muta munții”: cum să devin încrezător în sine

Încrederea în sine este dată cuiva de la naștere, alții trebuie să depună mult efort pentru a deveni independenți de opiniile altora, curajoși și decisivi. Dacă crezi în tine, atunci poți obține succes în sport, poți face o carieră, cuceri un om visele tale.

Femeie sigură: ce este

O femeie încrezătoare se poate distinge imediat de mulțime și nu este vorba doar de machiaj impecabil și de ținută elegantă.

• Nu se teme de ceva care să nu știe sau să se îndoiască. Numai oamenii proști sunt încrezători în geniul lor.
• Își dă seama de neajunsurile sale și îi subliniază meritele. Dacă gătitul nu este punctul forte, atunci ea va comanda masa de prânz la un restaurant din apropiere. Dar toată seara îi va distra pe oaspeți cu glume înțelepte și cântând la chitară.
• Nu ține cont de părerea altora atunci când alege haine, o mașină, un tip. Da, aude sfaturi și șoptește la spate, dar preferă să facă singură alegerea.
• Nu vrea să pară mai bună decât ea. Adevărul va ieși oricum, dar să te prefaci că e altcineva este o plăcere dubioasă.
• Intră ușor în contact cu oameni noi, este sincer în comunicare.
• Dacă poate, cu siguranță va ajuta cu sfaturi sau fapte. Dar nici nu vă va fi frică să refuzați să faceți ceva rău.
• Are propriile sale principii și punct de vedere asupra problemelor importante. Ea, desigur, nu le va impune nimănui, dar nici nu le va rupe.
• Este tolerantă față de neajunsurile altora, înțelege că nimeni nu este imperfect.
• Laudă și te recompensează pentru realizările tale, ceea ce este minunat pentru a-ți ridica spiritul și stima de sine.
• Nu se teme de eșecuri, în situații dificile încearcă să găsească o ieșire și aspecte pozitive. Chiar și cea mai negativă experiență ajută uneori în viață.
• Păstrează un stil de viață moderat sănătos, merge la sport, este mulțumită de aspectul ei.

O femeie încrezătoare nu va ezita niciodată să ceară ajutor și nu va pune scuze. La urma urmei, știe că cei care o iubesc și o apreciază o acceptă cu adevărat. Și pentru toți ceilalți, nu îi pasă.

Cum să îmbunătățiți stima de sine

Stima de sine a unei persoane se schimbă de-a lungul vieții sub influența diferiților factori: starea de sănătate și atractivitatea fizică, relații familiale, cerc social propriu, condiție materială. Stima de sine începe să se formeze în copilărie, când posibilitățile și potențialul nu au fost încă dezvăluite și aici este important ca părinții să ajute la supraviețuirea eșecurilor și să-i împingă către victorii.

În perioada de tranziție, adolescenții sunt caracterizați de o stimă de sine scăzută și apariția complexelor, care îi împiedică pe mulți să trăiască în viitor. Prin urmare, este important să învățați cum să vă creșteți propria stimă de sine în toate modurile disponibile.

1. Nu te compara cu alte persoane, fiecare dintre noi este un individ și ne întrece într-un fel, dar pierde într-un fel.
2. Nu vă reprimați dacă eșuați. Cu siguranță va ieși mai bine data viitoare și trebuie să vă concentrați asupra acestui lucru.
3. Învață să accepți complimente și laude. Dacă deliciul tău plăcintă este lăudat, spune „mulțumesc” decât să spui că ai petrecut doar 15 minute gătind. Obținerea unei evaluări pozitive este importantă pentru a vă spori stima de sine.
4. Scrieți o listă a punctelor tale forte, studiați și adăugați la ea în mod regulat. Încearcă să le folosești cât mai mult în viața ta de zi cu zi.
5. Folosiți tehnici de autohipnoză și afirmare. De exemplu, scrieți pe oglindă: „Sunt atrăgător și tânăr, merit un om mai bun”. Repetați-vă acest lucru mai des, zâmbiți la reflecție, stima de sine va crește.
6. Citiți literatura tematică, participați la seminarii. Dă preferință cărților pozitive, comunicării cu optimisti. Veți fi taxat cu încredere de la ei. Este mai bine să refuzați să urmăriți știrile criminale, melodramele.
7. Păstrați un jurnal cu realizările voastre, faptele bune, chiar și cele mai mici, de exemplu, învățând cum să patinați cu role sau să puneți un pisoi fără stăpân în mâini bune. Revedeți-le periodic și amintiți-vă sentimentul de satisfacție pe care l-ați avut imediat după realizare.
8. Nu refuzați ajutorul dacă puteți ajuta pe cineva. Conștientizarea propriei noblețe și altruism crește stima de sine.
9. Găsiți un loc de muncă care vă place. Și dacă nu reușiți să schimbați locul de muncă, atunci un nou hobby vă va permite să vă bucurați și să luați o pauză din zilele grele de lucru.

Nu stați în așteptarea unei transformări minunate într-o doamnă încrezătoare. Eliberați-vă potențialul, întâlniți noi emoții și prieteni. Cu cât viața ta este mai interesantă și activă, cu atât te vei bucura de ea și stima de sine va crește.

Cum să dezvolți încrederea în sine

Lipsa de încredere în propriile abilități te poate determina să ratezi ceva cu adevărat important în viață. Prin urmare, încrederea în sine trebuie sporită. Exercițiile fizice regulate au un efect pozitiv. Corpul devine puternic și rezistent, silueta se îmbunătățește, starea de spirit, datorită endorfinelor, crește. Și nu este deloc înfricoșător să participi la competiții, evenimente sportive, jocuri active.

Dacă motivul incertitudinii este nemulțumirea față de aspect, atunci schimbă-ți coafura, garderoba, ridică noi accesorii de modă. Chiar și cu un buget limitat, puteți cumpăra câteva articole de bază decente în care vă veți simți încrezători, ceea ce înseamnă că puteți lua inițiativa la locul de muncă sau în viața personală.

Aplicați-vă cunoștințele, în companii vorbiți despre ceea ce vă pricepeți. Poate că cineva are nevoie de consiliere juridică sau de sfatul unui contabil chiar acum. Oferind ajutor, vei crede în tine și te vei recunoaște ca specialist.

Nu ratați antrenamentele, competițiile, concursurile de la locul de muncă. Dacă veți câștiga, veți primi un premiu și credință în voi înșivă. Dar chiar și participarea simplă vă va da încredere în cunoștințele și abilitățile dvs.

Încearcă să remediezi ceea ce nu îți place în tine. Mergeți la o școală de dans sau la un curs de manichiură. Citiți cursul de economie dacă nu puteți înțelege știrile de la bursă sau dinamica indicilor. În general, reduceți-vă lacunele în materie de educație și aplicați-vă cunoștințele, faceți noi progrese, iar încrederea va veni cu siguranță.

Cum să devii mai încrezător: sfaturi din partea psihologilor

Pentru a obține încredere în sine, psihologii vă sfătuiesc să decideți pentru ce aveți nevoie: respectul de sine scăzut interferează cu cariera sau viața personală. Apoi, faceți un plan conform căruia veți realiza ceea ce doriți. Obiectivele stabilite clar sunt mai ușor de atins.

Planifică totul în detaliu, după ce ai atins cele mai mici obiective, laudă-te și recompensează-te. În acest fel, stima de sine va crește. Nu te compara cu ceilalți, mergi pe drumul tău, folosindu-ți talentele și avantajele. Toată lumea poate deveni încrezătoare în sine, principalul lucru este să-și dorească.