Imbuilding

Vrei să fii într-o formă bună mereu și în toate? Apoi, trebuie să vă antrenați în mod constant mușchii. Și nu numai presa și fesele, ci și „acolo”. Despre Exerciții Kegel multe fete și femei știu, dar puțini au auzit despre imbuilding. Ce este și cum să o faceți - vă vom spune în acest articol.

Ce este imbuilding

Construcția este o modalitate excelentă de a vă antrena mușchii pelvieni. Spre deosebire de exercițiile Kegel, care sunt efectuate fără elemente auxiliare, imbuilding-ul implică prezența unor simulatoare individuale speciale. Cu toate acestea, sunt excelente pentru efectuarea măsurilor preventive pe tema bolilor ginecologice și în mod semnificativ îmbunătăți calitatea vieții intime... Ar trebui spus imediat că este strict interzis virginilor să se angajeze în utilizarea simulatoarelor.

Avantajele unor astfel de exerciții sunt foarte mari și anume:

• Pentru toate femeile, pentru a preveni bolile din punct de vedere al ginecologiei.
• Doamnelor cu probleme și care au deja boli de tip cronic al organelor pelvine.
• Pentru cei care nu pot rămâne însărcinată în niciun fel.
• Femeile care au un loc de muncă sedentar.
• Pentru cei care doresc să îmbunătățească calitatea vieții lor intime și să obțină senzații mai plăcute în timpul intimității.
• Antrenamentul regulat vă permite să evitați astfel de momente neplăcute în viitor, la fel de ieșire de urină în timpul tusei sau strănutului, uscăciune și mâncărime în vagin, procese inflamatorii ale organelor pelvine etc.
• Antrenamentul muscular intim permite recuperare mai rapidă la femei după naștereși restabilește fosta elasticitate „acolo”.

Imbuilding acasă

În mod ideal, întregul proces ar trebui să fie supravegheat de un instructor. Da, da, există grupuri speciale în care există un antrenor care spune ce și cum să facă corect, un fel de fitness intim. Dar, din păcate, nu toate orașele au o astfel de oportunitate, ceea ce înseamnă că unii sunt obligați să studieze singuri acasă.

Trebuie să începeți să studiați treptat și nu ar trebui să le subestimați. În caz contrar, poți exersa în zadar și doar îți pierzi timpul. Pentru ca organismul să se obișnuiască cu noul stil de viață, antrenamentul ar trebui să înceapă fără utilizarea instrumentelor auxiliare. Unele fete au avut amețeli în timpul orelor de curs, dar nu trebuie să vă fie frică de acest lucru, o astfel de reacție a corpului este destul de naturală.

Este foarte important - până nu simți că deții controlul mușchilor pelvieni, nu introduce nimic în interiorul tău. Acest lucru este plin de consecințe. Dacă faceți exercițiile incorect sau începeți să utilizați simulatoarele foarte devreme, fără pregătire, poate apărea prolaps uterin. Abia după ce începeți să vă simțiți, puteți introduce treptat în exerciții simulatoare care sunt făcute pentru utilizare independentă.

Cu toate acestea, programul pentru stăpânirea imbuilding-ului, ca și în cazul altor antrenamente similare, arată astfel:

1. În primul rând, studiați cu atenție structura organelor și a mușchilor bazinului.
2. Începeți să vă simțiți mușchii.
3. Începeți să faceți exerciții simple în mod regulat, fără obiecte străine și încercați să le faceți cât mai corect posibil.
4. Apoi, puteți începe să faceți exerciții cu cele mai simple simulatoare, de exemplu bile vaginale.
5. Odată ce ați înțeles că ați obținut un profesionalism complet în această privință, puteți trece la un nivel avansat și puteți începe antrenamentul cu simulatoare pneumatice.

Rezultatele vizibile după antrenamentele regulate apar în medie după șase luni, iar după un an puteți obține deja plăcere nepământeană din viața sexuală. Desigur, totul depinde de starea inițială. De exemplu, recuperarea după naștere va dura mai mult decât o femeie care nu a născut.

Imbuilding: video