Calciu în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, corpul unei femei are nevoie de multe vitamine și minerale. Una dintre aceste componente importante este calciul. Importanța sa poate fi greu supraestimată pentru dezvoltarea deplină a bebelușului și pentru menținerea sănătății viitoarei mame.

Rolul calciului în sarcină

Valoarea acestei substanțe pentru o bună sănătate umană este foarte mare. Calciul este necesar pentru a întări scheletul unei femei, care este supus unui stres crescut în timpul sarcinii. De asemenea, are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos feminin. Această substanță este implicată în transmiterea neuromusculară, prevenind suprasolicitarea țesutului muscular și crampele în mușchii picioarelor.

Calciul afectează capacitatea sângelui de a se coagula. Prin urmare, este necesar să se mențină concentrația de calciu din organism la un nivel optim pentru a evita sângerările abundente în timpul nașterii. În plus, el participă la procesele metabolice din organism și este necesar pentru menținerea concentrațiilor normale de glucoză și reducerea nivelului de colesterol dăunător.

Fără calciu, este dificil să ne imaginăm dezvoltarea normală a țesutului osos fetal. Cu un nivel scăzut al acestei substanțe în corpul unei femei însărcinate, un copil nou-născut are mai multe șanse să dezvolte rahitism. Calciul este implicat în formarea multor sisteme vitale de organe ale fătului și este necesar pentru dezvoltarea intelectuală normală a bebelușului.

Care este riscul deficitului de calciu în timpul sarcinii

În timpul perioadei de a avea un copil, o femeie are nevoie zilnic de aport de calciu în corpul ei. Faptul este că această substanță din corpul uman nu se acumulează „în rezervă”, excesul său este excretat împreună cu urina dacă există prea mult calciu în alimente.

Un copil care se dezvoltă în uter are nevoie de un aport constant de calciu. Prin urmare, din lipsa acestuia, mineralul provine din țesutul osos al mamei. Acest lucru duce la levigarea calciului din oasele femeii și îi afectează negativ sănătatea. Pentru a asigura asimilarea completă a mineralului, vitamina D trebuie să pătrundă și în organism împreună cu alimentele sau sub influența razelor solare.

Lipsa de calciu provoacă următoarele modificări în corpul unei femei în timpul perioadei sarcina:

• Starea slăbită a pielii, a părului și a plăcilor de unghii.
• Femeia devine iritabilă, dezvoltă insomnie.
• Dinții se deteriorează și se descompun, apare carii.
• Se pot dezvolta boli ale aparatului locomotor și crește riscul de fracturi.
• În stadiul inițial al sarcinii, toxicoza unei femei crește, există accese de greață cu vărsături.
• În timpul nașterii, riscul de complicații crește, poate exista naștere prematură sau activitate insuficientă de muncă.
• Riscul de preeclampsie crește.
• Convulsivitatea țesutului muscular al extremităților inferioare.

Cu un aport insuficient de calciu, o femeie poate simți o dorință puternică de a ciuguli o bucată de cretă. La alte femei însărcinate, lipsa acestui mineral poate provoca răceli frecvente.

Norma de calciu în timpul sarcinii

Pe parcursul întregii sarcini, corpul bebelușului ar trebui să acumuleze de la 25 la 30 de grame de calciu. În timpul petrecut în pântecele mamei, corpul bebelușului produce hormoni speciali, al căror scop este să acumuleze în mod independent calciu. Având în vedere acest lucru și având în vedere și faptul că un adult are nevoie de un aport de acest mineral în cantitate de 1 gram pe zi, este posibil să se determine cantitatea de calciu necesară pentru a menține sănătatea viitoarei mame și dezvoltarea completă a fătului.

Împreună cu mâncarea, corpul unei femei ar trebui să primească aproximativ o grămadă și jumătate de calciu. Din această cantitate, 300 mg vor trece în corpul copilului și îl vor proteja în viitor de dezvoltarea rahitismului, iar restul vor rămâne în corpul mamei, excesul va fi excretat în urină.

Preparate de calciu în timpul sarcinii

Dacă, dintr-un anumit motiv, există o lipsă de calciu în corpul viitoarei mame, medicul vă prescrie medicamente adecvate pentru a suplini deficiența acestui mineral. Medicamentele disponibile care nu au efecte secundare includ:

• Gluconat de calciu.
• Veprena.
• Calciul marin.
• Vitacalcin.
• Ostalon.
• Calciu Sandoz Forte și altele.

În primul trimestru de sarcină, până la 12 săptămâni, o femeie are de obicei suficientă cantitate de calciu care intră în organism împreună cu alimente. Dar mai târziu, aproape toată lumea gravidă este prescris un supliment de calciu.

Medicamentele cu calciu nu dăunează sănătății viitoarei mame și nu dăunează dezvoltării fătului. Numai în cazuri foarte rare poate exista o reacție negativă a corpului femeii la astfel de medicamente. De obicei, aceste manifestări se referă la activitatea tractului gastro-intestinal, de exemplu, pot apărea diaree, flatulență sau constipație. În unele cazuri, este posibilă o reacție alergică sau intoleranță individuală. În timp ce luați medicamente cu calciu, este necesar să observați cum reacționează corpul la acestea. Dacă se observă reacții adverse, trebuie să încetați să luați pastilele și să vă adresați medicului dumneavoastră. Deoarece este imposibil să se abandoneze complet aportul de calciu în organism, medicul va sfătui pur și simplu să înlocuiți medicamentul cu unul mai potrivit.

Cu programarea corespunzătoare, preparatele de calciu trebuie luate în mod regulat, nu numai la nivelul propriu naştere, dar și după nașterea bebelușului. Este obligatoriu să luați astfel de medicamente în timpul alăptării. Corpul pierde multe minerale din cauza nașterii unui copil și a eliberării placentei. Primul loc în această listă este ocupat de calciu, prin urmare, este imposibil să opriți administrarea medicamentului prescris unei femei.

Alimentele cu calciu în timpul sarcinii

Pe lângă administrarea medicamentelor adecvate, o femeie însărcinată trebuie să urmeze o dietă care îmbogățește corpul cu acest mineral. Dieta trebuie să fie variat și complet, trebuie să conțină fructe.

Cea mai mare cantitate de calciu este conținută în produsele fabricate din lapte. Doar câteva pahare de lapte coagulat vor oferi organismului o doză zilnică de calciu. Dar mai ales calciu se găsește în brânză. Pentru ca organismul să absoarbă mai bine calciul din produsele lactate, acestea trebuie să fie proaspete și fără ingrediente artificiale.

Unele tipuri de legume și ierburi conțin mult calciu. Din produsele vegetale, ar trebui să fiți atenți la varză și la toate leguminoasele. În plus, mărarul, ceapa verde și broccoli sunt bogate în calciu. În fiecare zi trebuie să includeți salate de legume cu sos de proaspăt smântână în meniu. Acest lucru va evita lipsa de calciu și de alți nutrienți din organism.

Un alt grup de alimente care conțin mult calciu sunt fructele de mare. Dintre acestea, stridiile și creveții sunt pe primul loc în acest indicator. Cu toate acestea, la unii oameni, fructele de mare pot provoca o reacție alergică. Acest lucru trebuie luat în considerare la utilizarea acestora.

Pentru o mai bună absorbție a mineralului, toate alimentele cu calciu se consumă cel mai bine după masa principală, de exemplu, ca gustare. Opțiunea ideală este să mâncați o porție de brânză de vaci sau salată ușoară de legume pentru o gustare de după-amiază. Pe stomacul gol, acest mineral este absorbit mai rău.