{!LANG-d36eeaddbe4cdaa6392d36b850ca5f66!}

{!LANG-dc9d34292e1d802a96881740b4c85cc3!} {!LANG-da4c089bd556b0cb57057239aca9b54b!}{!LANG-839aefd2ba6cbafeb98fd3d2cc80ccdc!}

{!LANG-1ddb84b9b468d013ea2203b14c09ae7c!}

{!LANG-1f09564a5232cde85bf159f7b3ef0b08!}

{!LANG-91ca5af5b0ed89e1182cbbc6ec17b799!}

• {!LANG-6d6b579d79e6b78e2dcebb8fc0f4e842!}
• {!LANG-eee21505270f02cbfc354004c616f2e2!}
• {!LANG-7cec7e45194d566a082fef76f6f9a3e0!}
• {!LANG-03f1a8be05c7e2e5f2a27a9d3b21e38e!}

{!LANG-b2a6c2dbb4d1fa1a9428a6f220257031!}

{!LANG-efc286c9f390f02901a2d5c48ccf733e!}

• {!LANG-c10ad763ff9a03e54b5700d66c2ec4f3!}
• {!LANG-92b201755be6170203a63133e72139b9!}
• {!LANG-224f5ae4fce8f3d5c7dae90975a47979!}
• {!LANG-4ef7a3b4563933143ffedd9dbbcad802!}
• Exerciții de respirație folosind tehnica „respirației profunde” cu stomacul. Mișcările de respirație sunt efectuate cu diafragma, corpul corpului trebuie să fie drept. În funcție de intensitatea mișcărilor de respirație, se realizează efectul de relaxare sau de tonifiere a corpului, gândirea devine limpede. Toate exercițiile de qigong sunt efectuate fără probleme și încet, necesitând 8 până la 10 repetări. Dacă poziția de pornire este întinsă, atunci spatele și partea inferioară a spatelui trebuie apăsate strâns pe podea. Seturile de exerciții ajută intra in forma buna la orice vârstă. Teoria identifică până la 20 de sisteme din corpul uman. Funcționarea corectă a tuturor sistemelor interne asigură o bună digestie și un metabolism rapid. Urmând o dietă specială și o respirație adecvată sporește eficacitatea gimnasticii qigong. Ca urmare, excesul de greutate nu se acumulează. Bazele unei alimentații adecvate se bazează pe combinația optimă a tuturor celor cinci gusturi: amar, dulce, picant, acru, sărat. Ar trebui să se acorde preferință legumelor și fructelor, preparatele din carne trebuie înlocuite cu soia. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de 4 ore înainte de culcare. Cu exerciții regulate de gimnastică, apetitul scade și restricții alimentare semnificative nu este necesar. Ce efect are gimnastica qigong asupra corpului pentru pierderea în greutate: Armonia psiho-emoțională, care se realizează prin exerciții fizice regulate, reduce nivelul de stres. Din cauza emoției nervoase, oamenii caută confort în dulciuri și alimente bogate în amidon. Exercițiile fizice ajută la accelerarea fluxului sanguin și la îmbogățirea sângelui și a celulelor cu oxigen. Elimină cheltuielile ineficiente de energie pozitivă. Respirația abdominală oferă un masaj organelor interne, ceea ce accelerează digestia. Pentru pierderea în greutate Un antrenament de 30 de minute pe zi este suficient, nu există restricții alimentare serioase. Excesul de mâncare este exclus. După antrenament, nu trebuie să bei apă rece, să mănânci alimente reci sau înghețată. Digerarea alimentelor răcite în stomac necesită multă energie, ceea ce reduce eficacitatea exercițiilor fizice. Cel mai bun moment pentru antrenament este dimineața sau seara târziu. Pentru cursuri, alegeți haine largi și o cameră bine ventilată. Sistemul include exerciții pentru menținerea echilibrului corpului și îmbunătățirea coordonării, exerciții statice și dinamice Exercițiile de qigong sunt efectuate într-un ritm calm; normalizează tensiunea arterială și îmbunătățesc circulația sângelui. Vasele de sânge devin mai puternice, sângele este îmbogățit cu oxigen.

{!LANG-d3acd4d3677d26d5a36fc354b5c069e6!}

{!LANG-7e255384aa3cfb67268e47a2a6c6db0d!} {!LANG-105f4aaded03053fee5e9efaac6e6f30!}{!LANG-e7a7e31d547b5ca2ba7785ed59a8e4ca!}

{!LANG-09c323c98da5299d6c894ee8e70cbfb8!} {!LANG-2f8df9a5d618fe261cb62cf3b02dd122!}{!LANG-34d5b2cccd4d86e7831e7c3fa8a651d0!}

{!LANG-62bff04ce7621fbf63f7f3e28029fefc!}

• {!LANG-901a844112e1e9e9963795c0b49f1c4d!}
• {!LANG-54e1c49911d7ae842db4bcd74bcfcea6!}
• {!LANG-508126003a67e7c2009b8bd2430538c3!}
• {!LANG-48d3b21913474fb0436062664f59c3ff!}

{!LANG-8f778eab0d3832210b002d0645acbd3b!}{!LANG-dc152660ca8d1ca1cf871d2bb2e869bb!}

{!LANG-56ce3cd860120bcff27b061f5c6da6e7!} {!LANG-db564c7cf2920d488c6e0839f5db65be!}.

{!LANG-d7bc3f33d2f4d2e00e9c96087492680c!}

{!LANG-923ff97d2143acb9753b3b3fb39dc4a6!}

Respirația profundă ajută la restabilirea fluxului sanguin în toate sistemele interne și la îmbunătățirea acestuia. Exercițiile regulate în sistemul chinezesc de qigong au un efect pozitiv asupra sănătății umane la orice vârstă. Articolul anterior Rețete de limonadă Articolul următor Măști de păr peste noapte Articole similare Beneficiile incontestabile ale căpșunilor Olga Galaguz 12 ianuarie 2018 Cât de eficient este plasturele contraceptiv? Tigresha Lasă un răspuns Anulează răspunsul Nume: E-mail: Comentariu: Postează comentariu Caută Ultimele postări Cum să pictezi sprâncenele cu un creion Cum să pictezi sprâncenele cu umbre Cum să vopsești sprâncenele cu henna Comentarii recente Rita la intrare Măști rapide de păr Irina Măști de păr terapeutice Tamara Smântână de casă Categorii Sarcina Cursuri secunde Deserturi si produse de patiserie Copii Frumusețe Față Omule Băuturi Odihnește-te Primele cursuri Sărbători psihologie Călătorii și turism Gradina si gradina de legume Salate Sex Familie și casă Sfaturi Stil Corpul Ezoterice eu însumi Meta Autentificare RSS înregistrări comentarii Site-ul este alimentat de WordPress, o platformă modernă de publicare personală.