Cocktailuri de slăbit

În ceea ce privește menținerea unei figuri subțiri, femeile sunt gata să folosească o varietate de metode și tehnici. Unii merg pe diete stricte, alții merg la sport. Și unii preferă să slăbească cu cocktailuri speciale.

Scuturi de slăbire a proteinelor

De fapt, un shake de proteine ​​nu este altceva decât o varietate nutriție sportivă... Sunt de obicei folosite de sportivi care au nevoie să crească masa musculară. Dar le poți folosi și pentru a-ți lua rămas bun de la stratul de grăsime subcutanat și excesul de greutate. Dacă folosiți suplimentar activitatea fizică și mâncați corect, atunci puteți obține rezultate bune.

Shake-urile cu proteine ​​sunt disponibile comercial sub formă de pulbere, care sunt fabricate dintr-o varietate de alimente bogate în proteine. Cocktailul sub formă de pulbere trebuie diluat cu lapte, apă sau suc. Rezultatul este o băutură care ajută la construirea mușchilor. Mai mult, astfel de băuturi satisfac perfect foamea și nu acumulează depozite de grăsime.

Atunci când beți băuturi proteice, trebuie avut în vedere faptul că cocktailul în sine nu va face cifra subțire. El poate juca doar rolul de asistent și catalizator, contribuind la pierderea kilogramelor în plus, menținând în același timp țesutul muscular în formă bună și elasticitatea pielii. Pentru a îmbunătăți rezultatul, antrenamentul sportiv și o dietă echilibrată sunt imperative. Cu utilizarea corectă a unui shake proteic, puteți obține următoarele efecte:

• Deoarece proteinele sunt absorbite încet, există o scădere a poftei de mâncare.
• Viteza crește procesele metaboliceîn organism.
• Există o arsură activă a țesutului adipos.
• Scade greutatea corporală.
• Celulita dispare.
• Mușchii devin mai proeminenți.
• Persoana se simte mai viguroasă și mai energică.

Utilizarea competentă a shake-urilor proteice vă permite să saturați corpul cu suficiente proteine ​​pentru a vă antrena activ și intens slăbi... Shake-urile proteice conțin cantitatea potrivită de substanțe nutritive pentru a înlocui complet o masă. Dacă utilizați această băutură pentru micul dejun, corpul primește un impuls de vivacitate. În plus, dimineața este dificil să găsești timp pentru a pregăti un mic dejun complet și, pentru a amesteca un cocktail, este suficient doar câteva minute. Asimilarea proteinelor în sine necesită multă energie, astfel încât chiar și în absența unor încărcături semnificative, pierderea în greutate va merge mai repede. Compoziția amestecurilor de proteine ​​include în mod necesar minerale și vitamine, astfel încât echilibrul lor nu este deranjat în organism, așa cum se întâmplă adesea în timpul dietelor.

Pentru a elimina kilogramele în plus, trebuie să beți corect shake-uri proteice. Rețineți că aceste amestecuri sunt pentru construirea mușchilor, nu pentru pierderea în greutate. Prin urmare, nu trebuie să respectați recomandările indicate pe pachet. În caz contrar, în loc să slăbești, vei obține rezultatul opus. Pentru a scăpa de kilogramele în plus, este necesar să reduceți de 3 ori norma indicată pe ambalajul produsului.

Cel mai bine este să consumați shake-uri proteice într-un sfert de oră după terminarea antrenamentului. În acest moment se formează corpul fereastră anabolică când absorbția cea mai activă a proteinelor și utilizarea acesteia în refacerea țesutului muscular. Prin urmare, cu acest regim, nimic nu este procesat în grăsimi.

Cel mai bine este să împărțiți shake-ul zilnic de proteine, adică aproximativ 40 de grame de proteine ​​pe zi, în trei mese și să consumați în această ordine:

• Înlocuind micul dejun. În acest caz, puteți amesteca cocktailul cu nuci sau fructe.
• La un sfert de oră după terminarea antrenamentului.
• În loc să ia cina cu câteva ore înainte de culcare.

De fiecare dată când trebuie să pregătești o porție proaspătă din cocktail și să o bei încet, cu înghițituri mici. Acest lucru va face ca băutura să fie mai benefică. Nu puteți bea shake-uri de slăbire înainte de culcare, deoarece proteinele în acest caz vor contribui la creșterea masei musculare.

Pe lângă shake-urile proteice, este important să beți suficientă apă pură simplă. Acesta va curăța corpul de toxine și va elimina deșeurile. Volumul necesar de apă este de aproximativ doi litri. Unele dintre ele pot fi înlocuite cu ceai din plante sau ceai verde neîndulcit.

Cocktailuri de slăbit acasă

Dacă nu aveți încredere în produsele din magazin și preferați să mâncați doar alimente naturale, atunci puteți face singur un cocktail de slăbit. Mai mult, nu trebuie să fie exact proteină. Este foarte posibil să pregătiți o băutură delicioasă din legume și fructe care are o calitate utilă pentru pierderea în greutate.

De exemplu, un cocktail delicios numit „Exotic” va satisface foamea mult timp și va energiza. Pentru a-l prepara, trebuie să tăiați 1 kiwi în bucăți, adăugați 300 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 200 ml kefir cu conținut scăzut de grăsimi și 2 linguri mari de miere lichidă. Bate bine amestecul cu un blender. Dacă mierea dvs. este prea groasă, poate fi încălzită într-o baie de apă până la o consistență lichidă.

Un cocktail de zmeură este la fel de rapid pregătit. Pentru această băutură veți avea nevoie de un pahar de lapte, aceeași cantitate de chefir și 100 de grame de orice zmeură. Toate componentele trebuie doar combinate și bătute într-un blender.

Cocktailurile cu fructe și legume cu proprietăți de ardere a grăsimilor sunt delicioase. De exemplu, puteți face un cocktail neobișnuit cu kiwi și pepene verde. Pentru un astfel de cocktail, trebuie doar să amestecați într-un blender 2 fructe de kiwi curățate și tăiate și 200 de grame de pulpă de pepene verde decojite din semințe. Puteți pune gheață în băutura finită.

Dimineața, imediat după trezire, un cocktail cu citrice va fi bun. Pentru a-l pregăti, trebuie să amestecați 4 inele de ananas, o jumătate de grapefruit mediu și o lingură de miere naturală într-un blender. Dacă este necesar, puteți adăuga puțină apă sau cuburi de gheață la băutura finită.

Recenzii pentru cocktailuri de slăbit

Potrivit femeilor care slăbesc, utilizarea cocktailurilor de slăbit vă permite să scăpați eficient de kilogramele în plus. Se pot bea în loc de cină sau mic dejun. Unele doamne organizează chiar zile de post pe shake-uri proteice. Ca urmare a unei astfel de nutriții, este posibil să scapi de câteva kilograme într-o săptămână. Și acest lucru se întâmplă fără efort, antrenamente istovitoare și greve ale foamei epuizante.