{!LANG-9fc6ad0ade2630dc88b9dad5071ea34f!}

{!LANG-242650dd038405aa81202b0d7be7d58d!}

{!LANG-f57a7f6c511b1ab3360ff7f66e3b57df!}

{!LANG-05fd11ed71b91489e7e4d950b2411de8!} {!LANG-8fce9a131d6d38d408f4d51e6429fc21!}{!LANG-be767abbba4ac64bbed97005f551278a!}

{!LANG-07624da297ef2283ba9b41b52804af1c!}

{!LANG-d2eae81d015534ab4540bb71589726aa!}

• {!LANG-646c4565c83fdba01d6d05b87e6c7f1f!}
• {!LANG-c28a933cc7b06464d67aa17940f94e61!} {!LANG-c4a0feed18dbaa8b5d8e8b9fca6f07f8!}{!LANG-bcfb63f74c62dfe73ce5b87dfd90ae4c!}
• {!LANG-36635c642cddd702cb19475ada4d9c78!}
• {!LANG-9777230b5b82d3cfc5cb62e0259479d3!}
• {!LANG-d0437b9536e9f8188c94f97cab11a658!}
• {!LANG-8c2c163cb20e3379f4274024a3573fe2!}
• {!LANG-074c1336441d2effd3fdbeaa432e2636!}

{!LANG-24286ccdda26b865ac59f8603111a07b!} {!LANG-326a9c378ce6da78338aa59b31c87972!}. Shake-urile proteice conțin cantitatea necesară de nutrienți pentru a înlocui complet o masă. Dacă bei această băutură la micul dejun, organismul primește un plus de energie. În plus, dimineața este greu să găsești timp pentru a pregăti un mic dejun complet, iar pentru a amesteca un cocktail sunt suficiente doar câteva minute. Absorbția proteinelor în sine necesită destul de multă energie, astfel încât chiar și în absența unor încărcări semnificative, pierderea în greutate se va desfășura într-un ritm mai rapid. Compoziția amestecurilor de proteine ​​include în mod necesar minerale și vitamine, astfel încât echilibrul acestora nu este perturbat în organism, așa cum se întâmplă adesea în timpul dietelor. Pentru a elimina kilogramele în plus, trebuie să bei corect shake-uri de proteine. Trebuie amintit că aceste amestecuri sunt destinate dezvoltării mușchilor, și nu reducerii greutății corporale. Prin urmare, nu trebuie să respectați recomandările indicate pe ambalaj. Altfel, în loc să slăbești, vei obține rezultatul opus. Pentru a scăpa de kilogramele în plus, trebuie să reduceți de 3 ori cantitatea indicată pe ambalajul produsului. Cel mai bine este să consumi shake-uri de proteine ​​la un sfert de oră după ce ai terminat antrenamentul. În acest moment organismul produce fereastra anabolizantă când are loc cea mai activă absorbție a proteinei și utilizarea acesteia în refacerea țesutului muscular. Prin urmare, cu acest regim de aport, nimic nu este procesat în grăsime. Cel mai bine este să împărțiți aportul zilnic de shake proteic, care este de aproximativ 40 de grame de proteine pe zi, în trei doze și să le consumați în această ordine: Înlocuirea micului dejun. Puteți amesteca cocktailul cu nuci sau fructe. La un sfert de oră după terminarea antrenamentului. În loc de cină cu câteva ore înainte de a merge la culcare. De fiecare dată trebuie să pregătiți o porție proaspătă de cocktail și să o beți încet, cu înghițituri mici. În acest fel băutura va fi mai benefică. Nu ar trebui să bei cocktailuri de slăbit înainte de culcare, deoarece proteinele în acest caz vor ajuta la creșterea masei musculare. Pe lângă shake-urile de proteine, este important să bei suficientă apă pură pură. Acesta va curăța organismul de toxine și va elimina deșeurile. Volumul necesar de apă este de aproximativ doi litri. Unele dintre ele pot fi înlocuite cu ceai neindulcit din plante sau ceai verde.

{!LANG-d740c97d5c06ea1d8e0fb20bb9c16987!} {!LANG-03ec62823f41241cf098af1a775d6bf7!}{!LANG-40516c8f671db9447b3914b9aa60f548!}

{!LANG-cd62cb933624a99535895ac1ffcd5f14!}

• {!LANG-eaeacd6a7786621a79be309725f189ce!}
• {!LANG-4b999c78b101550d16a6fce6704a0062!}
• {!LANG-a6e58aea906119555ded26f758010a47!}

{!LANG-0076a2b5f2dcc2163d8764c0b19c0840!}

{!LANG-f498391f137738eee0260c8638bdbd72!}

{!LANG-ea2ca83e49225fdb88dc13bfb961cc69!}

Dacă nu aveți încredere în produsele cumpărate din magazin și preferați să mâncați numai alimente naturale, atunci vă puteți prepara propriul cocktail de slăbit. În același timp, nu trebuie să fie neapărat proteine. Este foarte posibil să preparați o băutură delicioasă din legume și fructe care are proprietăți benefice pentru pierderea în greutate. de 4 De exemplu, un cocktail foarte gustos numit „Exotica” vă va potoli foamea mult timp și vă va umple de energie. Pentru a-l pregăti, trebuie să tăiați 1 kiwi în bucăți, adăugați 300 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 200 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și 2 linguri mari de miere lichidă. Amestecul trebuie batut bine cu ajutorul unui blender. Dacă mierea ta este prea groasă, o poți încălzi într-o baie de apă până devine lichidă. până la 5 Un cocktail de zmeură este la fel de rapid de pregătit. Pentru această băutură veți avea nevoie de un pahar de lapte, aceeași cantitate de chefir și 100 de grame de orice zmeură. Toate componentele trebuie doar combinate și amestecate într-un blender. de 6 Smoothieurile de fructe și legume cu proprietăți de ardere a grăsimilor sunt foarte gustoase. De exemplu, puteți face un cocktail neobișnuit din pulpă de kiwi și pepene verde. Pentru un astfel de cocktail, trebuie doar să amestecați într-un blender 2 fructe decojite și tăiate bucăți de kiwi și 200 de grame de pulpă de pepene verde, decojite din semințe. Puteți adăuga gheață băuturii terminate. pana la 7 Un cocktail de citrice va fi bun dimineața imediat după trezire. Pentru a-l pregăti, trebuie să amesteci 4 inele de ananas, o jumătate de grapefruit mediu și o lingură de miere naturală într-un blender. Dacă este necesar, puteți adăuga puțină apă plată sau cuburi de gheață la băutura finită. Potrivit femeilor care slăbesc, consumul de cocktailuri de slăbit vă permite să scăpați destul de eficient de kilogramele în plus. Le poți bea în loc de cină sau micul dejun. Unele doamne chiar fac zile de post cu shake-uri de proteine. Ca urmare a acestei diete, puteți scăpa de câteva kilograme într-o săptămână. Mai mult, acest lucru se întâmplă fără efort, antrenamente istovitoare și greve ale foamei epuizante. Articolul anterior Cocktailuri fierbinți Articolul următor Rapid și eficient: cele mai bune poziții pentru concepție Articole similare Beneficiile incontestabile ale căpșunilor 12 ianuarie 2018 Cât de eficient este plasturele contraceptiv? Lasă un răspuns Anulează răspunsul Nume: E-mail: Comentariu: Postează comentariu Caută Măști de păr terapeutice Sarcina Deserturi si produse de patiserie Omule Primele cursuri Călătorii și turism Sex Stil Corpul Ezoterice eu însumi Înregistrare

{!LANG-b812610179a8980cdbcba9f22fe0f882!}

{!LANG-9fd32ff7492db34d865b0d3d9c03d62f!}

{!LANG-eef8ad03ab778b0691639c8193554bae!}

{!LANG-68d15d7cd072f8ed415ed2a998795eca!}

{!LANG-174e817eff9771c6a38258ca03f61f45!}

{!LANG-f9d3c02cca2b92446d4a90d4fd9a9442!}