{!LANG-d0cc4bf43e0db7e4a26d876c0c34b1fa!}

{!LANG-e38e6d28857de1e277cb7cd42b65cb95!}

{!LANG-e3aee244ffca4cc6e0ac9caa0fc707ed!}

{!LANG-eb296e68e95fccf2170cbc5bd41f735d!}

{!LANG-e3240564a6ed53d501ea1f4b2dfecf38!}

{!LANG-77a46d0d999976a0a9e613fc1f6038ef!}

• {!LANG-8b24f539f63aed8e11cc7afe56a918d9!}
• {!LANG-76476836e577728f4f0fcecf1431f034!}
• Medicamentele bioactive provoacă modificări ale funcției organelor umane, ceea ce creează stres și pune stres suplimentar asupra organismului. În general, opinia medicilor tinde să fie că sportivii amatori nu ar trebui să folosească suplimente sportive dacă fac mișcare pentru propria sănătate și nu de dragul unei cariere sportive. Astfel de suplimente sunt necesare numai dacă o persoană își dedică tot timpul său principal antrenamentului. În cele mai multe cazuri, suplimentele sportive sunt folosite pentru a îmbunătăți performanța într-un anumit sport. De obicei, sportivii implicați în sporturi de forță recurg la astfel de suplimente. De exemplu, culturistii le folosesc pentru a dezvolta o varietate de calități. Acest sport necesită o dezvoltare cuprinzătoare cu rezultate maxime. d4 Consumând suplimente sportive, puteți dezvolta rezistența sistemului cardiovascular, a articulațiilor și a ligamentelor. Pentru ca rezultatele antrenamentului să se îmbunătățească în viitor, este necesar să se dezvolte puterea explozivă. În plus, suplimentele sportive vă permit să vă mențineți corpul într-o formă atletică excelentă și să creșteți masa musculară. Gama de suplimente sportive este destul de diversă. Toate sunt împărțite în mai multe soiuri care au un anumit efect asupra corpului uman: Gainerele sunt un amestec proteine-carbohidrați. Acest supliment este necesar pentru metabolismul energetic adecvat și creșterea masei musculare. Gainers sunt o parte esențială a unui program de creștere în greutate. zer proteine de asemenea, conceput pentru a îmbunătăți greutatea atletului. Este capabil să se dezintegreze rapid, să fie absorbit în stomac și intestine și de acolo transportat în țesutul muscular. Cazeina este, de asemenea, un supliment proteic, dar acționează mai lent decât proteinele din zer. Scopul său este de a inhiba absorbția altor tipuri de proteine ​​și de a reduce foamea. Această substanță are o structură mai complexă și se descompune mult mai lent. d6 Aminoacizii BCAA conțin trei aminoacizi esențiali aminoacizi pe care organismul le primește din mediul extern. Acest supliment este necesar pentru a restabili echilibrul aminoacizilor din organism și pentru a preveni degradarea țesutului muscular. Creatina este necesară pentru a crește cantitatea de energie pe care corpul o folosește pentru a efectua exerciții. Când este consumat, rezultatele antrenamentului se îmbunătățesc și oboseala scade.

{!LANG-cf664b2589c3221c06d7d095512765c5!}

{!LANG-d1557c2ea9e2b8aa9564b2208ca2c9d5!}

{!LANG-14159bd4ff881502496e88dc1ca15ae5!}

{!LANG-3a0631021f9d61d9577f9fbaa229cbc5!}

{!LANG-d10269afeff56821d81ec3fa31edfe29!}

• {!LANG-5ded3d6963971aae4fbb3bc71f3187b1!}
• {!LANG-56d09177522c954cf75f7e3a8bed2e5f!} {!LANG-1d6011d29d8a69be06c4b35e99709ad7!}{!LANG-dff457d8ce887da3e5fd66e300094cd7!}
• {!LANG-aace0d574a6b4514212b7e48d10d8cd4!}

• {!LANG-99cf2b9cb21746cecda68716457406ac!} {!LANG-ef1d56f626215cbb5513c4e5635fba0e!}{!LANG-4fa7fb9e38d30b4222af2b790d90989e!}
• {!LANG-6f28a30440498a08c2ce2a9661d23d21!}
• Glutamina este un element esențial pentru construirea țesutului muscular. Este implicat în multe procese din organism, îi oferă energie pentru antrenament, construiește masa musculară și repară țesuturile după antrenament. Arginina necesare pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Ca urmare a aportului său, diferitele substanțe sunt mai bine transportate către mușchi, imunitatea se îmbunătățește și proprietățile regenerative ale organismului cresc. Când utilizați suplimente sportive, este foarte important să nu depășiți doza admisă. Pentru începători, în general, este mai bine să reduceți de mai multe ori doza indicată pe ambalaj, deoarece recomandările indicate acolo sunt potrivite pentru sportivii profesioniști. Se recomandă să observați reacția organismului timp de câteva luni pentru a selecta apoi regimul de medicamente optim pentru dvs.: Când luați aminoacizi, volumul zilnic este împărțit în două părți. Luați prima porție între micul dejun și prânz, amestecându-le cu suc. Cantitatea rămasă de aminoacizi trebuie consumată seara, după terminarea antrenamentului. Pentru o mai bună absorbție a proteinelor, aceasta este, de asemenea, împărțită în două părți, iar o parte se bea dimineața după micul dejun. Restul trebuie consumat la o oră după antrenamentul de seară. Dacă nu există un antrenament de seară, atunci bea proteine ​​după prânz. Cel mai bine este să dizolvați proteina în lapte, dar pur și simplu o puteți amesteca cu apă. Gainer se ia în același mod ca și proteinele, amestecând cu lapte sau apă. În acest caz, se folosește de obicei un tip de supliment sportiv. d3 Creatina se bea fie separat, fie împreună cu un gainer. Dacă decideți să luați separat acest tip de supliment sportiv, atunci trebuie să amestecați gainer-ul cu o băutură care conține carbohidrați pentru absorbția sa. Sucul de struguri funcționează bine în acest sens. Când luați creatină împreună cu un gainer, nu sunt necesare băuturi suplimentare. Doza zilnică de glutamina este împărțită în două ori. Prima porție se bea după prânz, iar restul înainte de culcare. Acest aminoacid se consumă separat. Apoi acționează mai rapid și mai eficient. Aminoacizii BCAA nu consumă mai mult de 20 g pe zi, împărțind acest volum în trei părți. Prima porție se bea înainte de antrenament , al doilea - in timpul procesului de antrenament, iar restul se consuma la o ora dupa terminarea antrenamentului.
• {!LANG-0972ea779b706f52a682e49e78840b17!}

{!LANG-78be9cada4110a61ee879ff927fce69a!}

{!LANG-ee3a8ec0e3503b4f3712e29335259c59!}

• {!LANG-87388a1e4705450229f86082fd4c219d!}
• {!LANG-0cd8287b16ecfe3ed594afaeeb8597eb!}
• {!LANG-32a1e9ee23071c3936afde3290f51f9a!}

• {!LANG-37fa9f44278b7b8d82e12d39f8fda771!}
• {!LANG-852dcbb7e926eab21f7c321e8c098ca4!}
• {!LANG-8f3b6fde20378288a7057d53756f97ba!} {!LANG-4bf0e9b350a54511a36426ac79539d02!}{!LANG-ce6537fc8d84c6213d6c04fe731d6a03!}

{!LANG-a0ae03a3e0965152f30720dd3893d90c!}

Este imposibil să răspundem fără echivoc la întrebarea despre fezabilitatea și eficacitatea utilizării suplimentelor sportive. Multe în această chestiune depind de producătorul specific al produsului. Multe suplimente sportive au câștigat de multă vreme încrederea și respectul sportivilor și sunt folosite cel mai des. Astfel de suplimente sportive sunt adesea contrafăcute. d5 Pentru ca suplimentele sportive să îmbunătățească cu adevărat procesul de antrenament și să crească eficiența, înainte de a cumpăra, este mai bine să vă consultați cu un antrenor cu privire la această problemă și să studiați recenziile altor persoane despre un anumit medicament. Ar fi o idee bună să studiați înșiși companiile de suplimente sportive și să acordați atenție experienței lor în producția de nutriție sportivă. Atunci când cumpărați, nu trebuie să acordați atenție suplimentelor sportive prea ieftine sau să le cumpărați din locuri nesigure. Cel mai bine este să contactați magazinele de sport specializate pentru asta. Articolul anterior Cum să tratați afte bucală la adulți Articolul următor Ce analgezice poți lua în timpul sarcinii? Articole similare Beneficiile incontestabile ale căpșunilor Olga Galaguz 12 ianuarie 2018 Cât de eficient este plasturele contraceptiv? Tigresha Lasă un răspuns Anulează răspunsul Nume: E-mail: Comentariu: Postează comentariu Caută Ultimele postări Cum să pictezi sprâncenele cu un creion Cum să pictezi sprâncenele cu umbre Cum să vopsești sprâncenele cu henna Comentarii recente Rita la intrare Măști rapide de păr Îngrijire părul slăbit Măști de păr terapeutice Categorii Sarcina Păr Cursuri secunde Deserturi si produse de patiserie Copii Frumusețe Față Omule Unghiile Odihnește-te Relații Primele cursuri Sărbători Călătorii și turism Rețete Salate Sex Familie și casă Sfaturi Stil Corpul Ezoterice eu însumi Meta Înregistrare Autentificare Sindicare cu adevărat simplă Site-ul este alimentat de WordPress, o platformă modernă de publicare personală. WordPress.org Altele

{!LANG-146d7099f9a954e12e413fdbb89bda8a!}

{!LANG-7820e5e30c501e14917178eac474576f!}