{!LANG-18eff7c2490ba7dd4fc145a7465b5a13!}

{!LANG-b0d56ff2d9d3c44d9e6baec76b732de1!}

{!LANG-70ce197ad3353704d7292a8e8e01b74e!}

{!LANG-8129157925ec1e2a533d4e00d2932199!}

{!LANG-6e5736d246ffedffa1b946ecbca6eef8!} {!LANG-7f44a49bde10290ea4b1d6cfdcaa2c39!}{!LANG-852f7b179814205de597d0817587448f!}

{!LANG-6f696ce43d0fcbd4eefed45c821ed1c6!}

{!LANG-b7a32c7c342cea8cfdcbc32fc29188dd!}

• {!LANG-83fa6fd38961e665aea712fcb1f17215!}
• {!LANG-1b8265ad9b3566d656558d32890dfbb4!}
• {!LANG-b0b2d81fec00d24b65f33621eaf870d6!}
• {!LANG-d748a0c3099abf82eb1306ed95b93421!}
• {!LANG-7f87434e9ffee7e98c650d5963ce85ae!}

{!LANG-de12ffca44aaed26b359d4001b743724!}

{!LANG-34a3dd174dae329bf6a64b4da85191f8!} {!LANG-d47af5dbd53dd3634b45a5be1409260c!}. Ajută la recuperarea mai eficientă după activitatea fizică și îmbunătățește furnizarea de oxigen a mușchilor. Mai corect este sa folosesti arginina impreuna cu alti aminoacizi sau cu alimentatia sportiva. Arginina este vândută sub formă de lichid, pulbere sau tabletă. În scopuri medicinale, arginina este de obicei prescrisă de trei ori pe zi, 5 ml lichid sau 2 capsule, doza zilnică nu trebuie să depășească 3 g. Tânără femeie musculară care consumă nutriție sportivă. Sportivii iau arginină în doze mai mari. Poate depăși valoarea terapeutică de 3 ori, dar nu mai mult de 10 g pe zi. Ar trebui să începeți să luați arginină în doze mici și să le creșteți treptat. Cel mai bine este să calculați doza de aminoacizi individual. Ar trebui să fie 115 mg de medicament per 1 kg de greutatea proprie a unei persoane. Cel mai favorabil moment pentru sportivi pentru a consuma arginină este cu 30 de minute înainte antrenament . Puteți lua medicamentul în timpul antrenamentului sau imediat după acesta. Dacă nu te antrenezi în această zi, atunci ar trebui să treacă cel puțin o oră între consumul de arginină și mâncare. Pentru alimentele grase, această perioadă ar trebui să fie de cel puțin 5 ore. Dacă această regulă nu este respectată, absorbția aminoacidului încetinește. Medicamentul sub formă de pulbere trebuie dizolvat într-un lichid, cum ar fi sucul. Capsulele se iau cu un volum mare de apă. Dacă nu practicați sport profesional, atunci nu este necesar să luați acest aminoacid în mod artificial. Pur și simplu poți crește cantitatea de anumite alimente care o conțin în dieta ta. a1 Nucile și semințele se laudă cu cea mai mare cantitate din acest aminoacid benefic. Campionul absolut în acest indicator este dovleacul, sau mai degrabă semințele acestuia. Fiecare sută de grame de semințe de dovleac conține 5353 mg de arginină. Pe locul doi se află semințele de susan cu un indicator de 3326 mg. Locul trei în clasament este ocupat de arahide cu o cantitate de arginină de 3506 mg. Migdalele ocupă locul patru. Cantitatea de arginină din ele este de 2492 mg. Pe locul cinci se află nucile de pin și nucile cu cantitatea de aminoacid util 2413 mg. În plus, arginina se găsește în fructele de mare și în peștele de mare. Cea mai mare parte este în melci. Urmează creveții, crabii și sebastele. Arginina este prezentă în carne și produse lactate, cereale și cereale, dar în concentrații mult mai mici.

{!LANG-45125eabb1b343f79c7f847a559b74a5!}

{!LANG-4459363752d04760d8209ebbbaabf9aa!} {!LANG-d278ec0b55fe64aff23ee569b9da439c!}{!LANG-6406946a614e07a67d268ef7afc2c87e!}

{!LANG-1b1b8eea2ba3f61328dcec087c4d213d!}

{!LANG-50bb7417e0c7f390af5e95af96af8435!}

{!LANG-8906e93132f234dacfb928c6887e4cdc!}

{!LANG-063ce6b257fe011c8b22b523fb4b33da!}

{!LANG-c00eca91de5f500250bbfda3c7f00a75!}

{!LANG-d59e639520247467a6032e18a99bc93b!}

{!LANG-2a656e4d29054a269c13eca283d66b11!}

{!LANG-3d0b032f7f0a9dcd15241bed7335cb8e!}

{!LANG-da18a3aca3658b19e50a94fb0d2f08c0!}

Înainte de a începe să luați acest medicament, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Mai mult, decizia cu privire la necesitatea de a lua arginină ar trebui luată de un specialist. Când este administrată corect, arginina îmbunătățește semnificativ sănătatea. Durerea unei persoane în mușchi și articulații dispare, devine mai rezistentă și mai energică și, în general, se simte mai bine. Un alt bonus pozitiv este pierderea în greutate. Articolul anterior TOP 10: Fructe de pădure pentru pierderea în greutate Articolul următor Cum să luați vitamina E Articole similare Diete care ucid Natalia Vasilieva 10 ianuarie 2018 Lapte de orez 5 ianuarie 2018 Lasă un răspuns Anulează răspunsul Nume: E-mail: Comentariu: Postează comentariu Caută Beneficiile incontestabile ale căpșunilor Măști de păr terapeutice Sarcina Deserturi si produse de patiserie Omule Primele cursuri Sărbători Călătorii și turism Sex Familie și casă Stil Corpul Ezoterice eu însumi Înregistrare