TOP 10: Boabe pentru slăbit

Pierderea în greutate este un proces pe termen lung care necesită nu numai costuri fizice, ci și costuri morale. Pentru a-l face cât mai plăcut și pentru a vă simplifica sarcina, mulți slăbesc pe fructe de padure. În plus, compoziția bogată a boabelor face util acest proces.

Boabe de acai

Aceste fructe de padure sunt fructele palmierului brazilian, au fost folosite ca hrană de către aborigeni în urmă cu câteva milenii. Gustul acestor fructe de padure este foarte rafinat - oarecum amintește de vinul roșu cu note de ciocolată. Boabele acestui palmier au proprietăți antioxidante, ajută la activarea sistemului imunitar, întineresc și sunt, de asemenea, utilizate pentru a da vigoare și putere. Mărimea boabelor este puțin mai mică decât strugurii, culoarea este bogată în violet. Există o mulțime de aminoacizi în pielea acestor fructe de pădure, conform acestui indicator, fructele de acai sunt superioare afine, mure, zmeură și alte culturi de fructe de pădure.

Beneficiile acestor fructe de padure pentru pierderea în greutate nu au fost încă dovedite științific. Deci, putem spune că publicitatea strălucitoare a acestor fructe de padure ca mijloc de slăbire este doar un truc publicitar. Dar, în același timp, se poate argumenta cu încredere că includerea acestor fructe de padure în dietă va avea un efect foarte benefic asupra sănătății. Antioxidanții care alcătuiesc boabele produc un puternic efect antiinflamator, ameliorează vasele de sânge de depozitele de colesterol, se normalizează metabolism.

Zmeura

Această boabă este cunoscută de fiecare locuitor al țării noastre încă din copilărie. Este apreciat pentru gustul și proprietățile sale medicinale. Ceaiul de zmeură este un medicament excelent pentru răceli, dureri articulare și pentru reducerea temperaturii corpului. Mai recent, s-a vorbit despre zmeură ca un mijloc de reducere a greutății corporale.

Există deja dovezi științifice că consumul unei jumătăți de cană din aceste fructe de padure cu 30 de minute înainte de masă vă poate ajuta să slăbiți. Acest efect este produs de enzimele lipolitice găsite în zmeură.

De asemenea, în compoziția zmeurii există fibre, beneficiile cărora pentru digestie sunt cunoscute de toată lumea. Ajută la curățarea eficientă a intestinelor de fecalele acumulate și, de asemenea, ajută la restabilirea microflorei normale în organism. În plus, zmeura are și un efect diuretic, ceea ce le face incredibil de utile pentru îndepărtarea excesului de lichide și săruri din corp. Chiar și mai multe opțiuni de dietă au fost dezvoltate pe bază de zmeură.

Afine

Cei care vor să-și ia rămas bun de la excesul de greutate vor fi deosebit de încântați să slăbească cu afine. Într-adevăr, această boabe conține o mulțime de fibre alimentare și puține calorii. Deoarece fibrele sunt absorbite încet, consumul de afine vă va face să vă simțiți plin mult timp fără a mânca în exces. Fibrele alimentare contribuie la curățarea intestinelor, eliminând astfel organismul de toxine și alte depozite dăunătoare acumulate în el timp de mulți ani. Acest lucru contribuie și la pierderea în greutate.

În plus, afinele conțin antocianine, care activează procesul de sinteză a proteinelor în organism, prevenind astfel depunerea grăsimii „în rezervă”. Afinele ajută la normalizarea zahărului din sânge, ceea ce este benefic și pentru pierderea în greutate. Studiile în domeniul influenței afinelor asupra pierderii în greutate au fost efectuate de oamenii de știință americani. Au arătat că creșterea aportului zilnic al acestei boabe în dietă ajută la normalizarea greutății.

mure

Deși afine, murele sunt foarte asemănătoare cu zmeura, nu sunt atât de populare la noi. Dar, în realitate, murele întunecate sunt foarte sănătoase. Este folosit ca remediu pentru multe boli. Este, de asemenea, utilizat pentru combaterea obezității.

Murele, care au un gust plăcut, au o valoare energetică foarte mică. Conținutul scăzut de calorii face posibilă utilizarea murelor ca aliment aprobat pentru multe diete. Desigur, doar consumul de mure nu vă va face mai subțire, dar puteți normaliza procesele metabolice din corpul dvs., care vor avea inevitabil un efect pozitiv asupra reducerii cantității de kilograme în plus.

Murele sunt bogate în pectine, care reduc colesterolul și elimină metalele grele și pesticidele din organism. În acest sens, este util să mâncați mure în lupta împotriva obezității. Și cu o cantitate mică de kilograme în plus, această boabă va face față cu siguranță.

Căpșuni de slăbit

Căpșunile delicioase pot fi considerate, de asemenea, o boabe care este utilă în lupta împotriva obezității. Conține multe vitamine și minerale utile. în plus căpșună transportă foarte puține calorii - doar 30 de unități la suta de grame de produs. Consumul regulat de căpșuni ajută la îmbunătățirea metabolismului și a procesului de digestie.

• Căpșunile sunt diuretice, ceea ce le face incredibil de benefice pentru îndepărtarea excesului de lichid și reducerea umflăturilor.
• Pectinele, care se găsesc din abundență în căpșuni, ajută la digerarea rapidă a alimentelor și ajută la curățarea intestinelor de deșeuri pe toată lungimea.
• Acidul ascorbic, care se găsește în boabele de căpșuni, acționează ca un antidepresiv și ajută să facă față mai ușor dificultăților dietei.
• Utilizarea regulată a căpșunilor îmbunătățește starea părului și a unghiilor.

Puteți pierde semnificativ în greutate dacă înlocuiți masa de seară cu un pahar de căpșuni. Puteți chiar să aranjați o zi de post pe căpșuni sau să stați câteva zile pe o delicioasă dieta cu căpșuni.

Fructe de cireș

Dacă sunt consumate cu moderație, cireșele pot aduce beneficii celor care slăbesc. Faptul este că cireșele sunt bogate în calorii și bogate în zaharuri. Prin urmare, este imperativ să se monitorizeze cantitatea de fructe de pădure consumate.

Cireșele sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la îndepărtarea tuturor obiectelor inutile din intestine. Aceste fructe de padure sunt bogate in vitamine si minerale utile, in special mult calciu si fier in cirese. În plus, cireșele conțin substanțe utile pentru întărirea pereților vasculari. Și efectul său diuretic ajută la eliminarea umflăturilor.

Cireșele conțin o mulțime de acizi organici utili în slăbit. De exemplu, acidul folic ajută la normalizarea proceselor metabolice din organism și la sintetizarea acizilor nucleici.

Cireșul conține vitamina PP, care este utilă pentru accelerarea metabolismului și prelucrarea țesutului adipos în rezerve de energie. Cuprul, care este prezent și în compoziție, participă la procesul de respirație celulară, care previne acumularea de grăsimi și elimină excesul de lichid.

Afine

La fel ca alte fructe de padure, merisoarele sunt bogate in vitamine si minerale benefice. Conține o mulțime de fibre și pectine, care sunt implicate în procesul metabolic. În același timp, pierderea în greutate cu afine este oarecum diferită de utilizarea altor fructe de padure.

Afinele acre pot fi folosite cu succes pentru scăderea în greutate de urgență înainte de un eveniment important sau pentru a reveni rapid după o serie de sărbători festive. Păstrarea dietei cu afine nu mai este recomandată. trei zile... În acest moment, alimentele solide trebuie să fie complet excluse din dietă și înlocuite cu suc din afine sănătoase. În total, în timpul zilei, trebuie să beți 8 pahare de suc sănătos de afine. Deoarece sucul acestei boabe are o concentrație foarte mare de acid, trebuie diluat cu apă.

Pe lângă sucul de afine pe zi, trebuie să beți cel puțin un litru și jumătate de apă obișnuită, altfel există o probabilitate mare de deshidratare. Este permis să mănânce niște fructe în acest moment.

Fructe de lingonberry

Dacă trebuie să slăbești încet, dar sigur, atunci opțiunea ta ideală este fructele de padure. La o dietă cu lingonberry, puteți slăbi 3 kg pe săptămână. În acest caz, nu numai fructele de padure ale plantei, ci și frunzele pot fi folosite.

Fructele de lingonberry pot fi folosite pentru a face o varietate de băuturi, produse de patiserie, pentru a adăuga fructe de padure la supe și chiar la preparatele din carne sau pește. Dar pentru slăbirea eficientă, lingonberries sunt utile exclusiv proaspete sau congelate. Într-o altă variantă, greutatea va crește doar.

Frunza de lingonberry poate fi folosită și pentru corectarea greutății corporale. Cu participarea sa, preparatele speciale pe bază de plante sunt făcute sau utilizate ca singur ingredient. Un decoct de frunze de afine oferă un efect diuretic pronunțat, care ameliorează umflarea și favorizează pierderea în greutate. În decurs de o lună de la utilizarea zilnică a bulionului de lingonberry, vă puteți lua rămas bun de la 3 kilograme de greutate în exces.

Boabe de măceșe

La fel ca multe alte fructe de pădure, măceșii au multe calități benefice care pot fi folosite pentru a reduce excesul de greutate. Măceșul ajută la accelerarea proceselor metabolice din organism și are proprietăți diuretice. Drept urmare, măceșii împiedică formarea edemului și depunerea masei grase. Această boabă singură nu va da un efect de slăbire. Dar utilizarea acestuia, împreună cu activitatea fizică și o alimentație adecvată, ajută la obținerea efectului dorit.

Ceaiul de măceșe ajută la ameliorarea constipației și are un efect diuretic. Pentru cel mai bun efect, se recomandă adăugarea altor substanțe vegetale la boabele acestei plante, ceea ce va spori efectul. Cel mai bine este să luați frunze de mentă și ghimbir pentru aceasta.

Pentru a pregăti o băutură delicioasă și sănătoasă cu ghimbir pentru pierderea în greutate, trebuie să tăiați rădăcina de ghimbir în felii subțiri și să o puneți într-un ceainic. O mână de măceșe uscate și aceeași cantitate de stafide sunt trimise acolo. Acum toate acestea sunt turnate cu un litru de apă clocotită. Înfășurați ceainicul deasupra cu un prosop gros și lăsați-l să fiarbă câteva ore. Trebuie să beți această băutură neîndulcită.

Boabe de coacăze

În lupta împotriva kilogramelor în plus, este util să folosiți coacăze. Are o mulțime de vitamine și minerale valoroase. Poate fi consumat proaspăt, adăugat la salate, preparat sosuri din coacăze, cocktailuri și piureuri, ceai cu vitamine și băuturi din fructe.

Pentru a obține o băutură gustoasă și sănătoasă din fructe de coacăze negre, amestecați 200 g de fructe de pădure și 50 g de stafide. Acum acest amestec se toarnă cu un litru și jumătate de apă clocotită și se fierbe aproximativ un minut. Astfel veți putea păstra vitaminele utile și alte substanțe valoroase pentru sănătate. Acum boabele trebuie scoase din băutură și frământate. Măcinarea din fructe de pădure, împreună cu două linguri de miere, se adaugă din nou în bulion și se amestecă bine. Această băutură trebuie băută într-un pahar de mai multe ori pe zi.

Pe lângă faptul că beți o băutură sănătoasă făcută din fructe de coacăz negru, puteți adera la o specială diete... Pentru a face acest lucru, trebuie să înlocuiți o masă în întregime cu fructe de padure sau să folosiți fructe de pădure în locul unuia dintre felurile de mâncare obișnuite. Exercițiile fizice pot spori efectul dietei.