Dietele timp de 3 zile

Orice fată vrea să aibă un corp frumos și subțire. Desigur, toată lumea știe că cel mai bine este să slăbești încet. În acest fel, rezultatul durează mult mai mult. Dar sunt momente când trebuie să pierzi urgent o anumită cantitate de kilograme. În acest caz, dietele eficiente de trei zile vă vor ajuta.

Dieta cu hrișcă timp de 3 zile

Una dintre aceste metode eficiente de reducere a volumului corpului este dieta cu hrișcă. Timp de trei zile, se propune consumul exclusiv de hrișcă. În acest caz, există o curățare îmbunătățită a corpului. Trebuie să știți că într-un timp atât de scurt nu veți scăpa de o cantitate mare de depozite de grăsime. Pierderea în greutate în acest caz se va produce din cauza eliminării toxinelor din organism. Veți putea elimina aproximativ 2 kg.

Nu există restricții privind cantitatea de hrișcă consumată. Poți mânca cât ai nevoie pentru a nu muri de foame. Dar trebuie pregătit într-un mod special. Nu este permis să o fierbe. Este necesar să turnați cerealele spălate cu apă clocotită seara. A doua zi dimineață, puteți mânca hrișcă gătită în acest fel pentru o zi. În același timp, nu adăugați sare și zahăr în hrișcă. Un astfel de tratament termic minim vă permite să păstrați toate calitățile utile ale cerealelor.

În plus față de hrișcă aburită, trebuie să beți multă apă în timpul zilei. Este potrivită apa potabilă curată, necarbonatată și fără aromă. Dacă vă simțiți foarte slăbit, puteți adăuga o ceașcă de ceai puternic neîndulcit.

Dacă versiunea clasică a dietei vi se pare prea complicată, puteți dilua hrișca cu chefir și mere verzi. Băutura cu lapte acru nu trebuie băută mai mult de 1 litru, iar merele pot fi consumate doar 2 bucăți.

Dieta cu hrișcă aduce beneficii mari organismului:

• Veți putea curăța bine corpul. Hrișca aburită colectează toate substanțele nocive din intestine și le îndepărtează treptat în exterior.
• După dietă, veți observa o îmbunătățire a culorii pielii, va dispărea erupții cutanate, o obor sanatoasa va aparea pe obraji.
• După dietă, corpul este umplut cu o senzație de ușurință, deoarece intestinele sunt complet curățate.
• Consumul de mese mici poate ajuta la reducerea dimensiunii stomacului. Drept urmare, veți putea să vă umpleți cu mult mai puțină mâncare.
• Vei putea scoate câțiva centimetri la talie, astfel încât să te poți pregăti pentru un eveniment responsabil.

Dieta Kefir timp de 3 zile

Un alt sistem de nutriție de trei zile care poate reduce semnificativ volumul corpului este o dietă cu chefir. Puteți pierde aproximativ 5 kilograme la această dietă, în funcție de starea inițială.

Versiunea clasică a dietei cu chefir implică consumul exclusiv cu kefir timp de trei zile. În acest caz, este necesar să alegeți o băutură cu un procent scăzut de grăsime și să beți aproximativ un litru și jumătate în timpul zilei.

Cel mai bine este să împărțiți volumul zilnic al produsului în 5 doze și să beți la intervale regulate. Nu trebuie să îndulciți sau să adăugați sare la chefir. De asemenea, nu puteți adăuga alți aditivi la chefir, de exemplu, fructe de pădure, fructe sau muesli.

Între utilizare chefir trebuie să bei apă. Trebuie să treacă cel puțin o oră între apa potabilă și chefir. Apa trebuie să fie apă potabilă obișnuită, fără gaz și îndulcitori. Înainte de culcare, este permis să beți niște ceai de menta neîndulcit.

Dacă doriți să vă ușurați puțin sarcina, reduceți cantitatea de chefir la un litru și adăugați încă un kilogram de fructe. Acesta poate fi orice fruct, cu excepția bananelor și strugurilor, datorită conținutului lor ridicat de calorii.

Este chiar mai ușor să vă schimbați dieta dacă adăugați o pâine, o porție de salată de legume și o brânză nesărată la cele trei mese principale. Celelalte două mese ar trebui să constea dintr-un singur pahar de chefir.

Ca urmare a dietei cu chefir, puteți curăța bine intestinele și readuce microflora la normal. Această dietă ajută la îmbunătățirea stării sistemului nervos, la normalizarea somnului și la întărirea apărării imune. În plus, o dietă cu chefir este o excelentă prevenire a obezității.

Diete eficiente de 3 zile

Pe lângă dieta cu hrișcă și chefir, există multe altele diete eficiente, permițându-vă să pierdeți puțin exces de greutate în termen de trei zile. Aceste diete includ orez, măr, ciocolată, morcov și alte diete bazate pe utilizarea unui tip de produs.

Astfel de mono-diete sunt destul de greu de suportat. Necesită voință și atitudine mentală corectă. Toate aceste diete sunt unite de faptul că este necesar să mâncați un tip de produs, în plus, toate dulciurile, sarea și băuturile care conțin alcool trebuie să fie complet excluse din dietă. Nu puteți mânca alimente grase afumate și alimente prăjite. Numărul total de calorii pe care le veți primi în timpul dietei nu trebuie să depășească 1000 kcal pe zi.

În plus față de respectarea dietei pentru un rezultat bun, este necesar să conectați activitatea fizică. Desigur, dacă ai puterea să faci mișcare. Este foarte important să bei multă apă curată în timpul dietei.

După o dietă dură de trei zile, trebuie să reveniți treptat la dieta obișnuită. În primul rând, bulionele sunt introduse în dietă, apoi cerealele și salatele ușoare de legume. În trei zile de o dietă mono dură, puteți pierde până la 3 și, uneori, până la 5 kilograme.